Wątek: Wirtualny "Club XXL"!

Hihihi - Kiciulka - to tam był chyba błąd w druku - co najmniej 2200 kcal tam powinno być, a te 1200 to przy odchudzaniu. Albo gazetka mało profesjonalna... hihihi
Nie gniewaj się Kicia, ale nie mogłam się powstrzymać.
Wizyta u dietetyka to świetny pmysł i sama go rozważam, jak tylko wydobędę się trochę spod nawału zjęć.
pozdrawiam dziewczyny i zbieram się do pracy!
cmoki

he he to tak jak z tą gazeta ktora reklamuje, że się schudnie 8 kg w 10 dni (teraz jest reklama w TV) paranoja jakaś

X Turek kremowy smak z ogorkiem i koperkiem srednio 100g 0,4 87,20
X Graham kromka 40g 1 84,80
X Bułka tarta średnio 100g 0,2 70,00
X Mintaj smażony panierowany średnia porcja 150g 1 90,00
X Masło Ekstra łyżeczka 10g 1 79,00
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 1 35,00
X Kefir Piatnica srednio 100ml 1 43,00
X Banan bez skórki szt. 150g 0,7 84,00
X Avocado bez skórki plaster 100g 0,8 132,00
X Graham kromka 40g 2 169,60
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X Seler gotowany średnio 100g 3 75,00
X Majonez łyżka 15g 1 94,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Herbata (bez cukru) 1 0,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 1 32,00
X Szynka gotowana plasterek 20g 1 79,00

razem 1405 kalorii



ZEby uciac wszystkioe dyskusje sprawdzcie tu ile powinnyscie zjadac


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

8kg w 10 dni to nawet ja nie schudne, co najwyżej 3kg :P Ja się nie gniewam piszcie dziewczyny, po to jest forum,a w przyszłości Wasze rady na pewnop mi sie przydadzą. W tej gazecie napisano tak: nastolatki powinny jeść 2000kcal, ale telewidz potrzebuje 1200-1400kcal, a aktywny 1800-2300kcal. Ja się już sama pogubiłam, ale jem ile jem, mi to wystarcza. Co do dietetyka ja już kilka lat temu chciałam się wybrać, ale mama i siostra powiedziały, że to tylko wydawanie kasy. Tak więc napisałam do dietetyka z tej strony, ale nie doszło... JA najbliższego dietetyka mam 1,5 godziny drogi od Ełku...

wiecie co?wszedzie jest napisane ze kobieta przy pracy siedzacej potrzebuje 2000kcal.natomiast jak ja policzylam swoje kalorie w dniach kiedy nie ciwcze to wyszklo 1500 oczywiscie liczylam oddychanie,sen itd.

ja licze wg innego wskaźnika 1 kcl na każdy kg wagi razy 24 godz.
czyli u mnie 1 x 84 x 24 = 2016 czyli tyle potrzebuje mój organizm aby funkcjonować
no a że jem ok 1500 kcl to chudne i jest gites

hihi kulka moze ta reszta kalorii na myslenie schodzi

CZEŚĆ DZIEWCZYNKI WIDZĘ ,ŻE BURZA MOZGOW ODNOŚNIE "ILE MAMY JESC KALORII" TYCH TEZ JEST TYLE ILE NAS NA ŚWIECIE...........U SIEBIE ZAUWAŻYLAM ,ŻE JAK JEM 1300 JEST GIT..
ALE JAK PRZEKROCZĘ 1500 POWOLUTKU PRZYBIERAM

DZIENNIK SPOŻYCIA 21 marca 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X PLATKI OWSIANE BLYSKAWICZNE porcja 100g 0,4 146,40
X DANON JOGURT NATURALNY BEZ CUKRU porcja 100g 0,2 13,80
X Mandarynka średnia 70g 1 25,00
X Miód łyżeczka 7g 1 23,00
X HERBATA "ROIBOOS" porcja 100ml 1 0,00
X MALA KAWA BEZ CUKRU mala porcja 150g 1 28,50
X Kurczak duszony w jarzynach średnio 100g 1 108,00
X Kalafior gotowany średnio 100g 1,5 43,50
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 0,5 17,50
X Śmietana 12% tłuszczu ok.1/2 szklanki 100g 0,2 26,80
X TYTMBARK fit opakowanie 1l 0,75 165,00
X Śledź marynowany średnio 100g 1,5 186,00
X Śmietana 12% tłuszczu ok.1/2 szklanki 100g 0,2 26,80
X DANON JOGURT NATURALNY BEZ CUKRU porcja 100g 0,2 13,80
X Pomidor szt. 200g 0,25 8,50
X Rzodkiewka szt. 10g 2 2,40
X Seler korzeń surowy średnio 100g 0,2 8,00


W sumie kalorii: 916,20

CZEśK KOCHANE LASECZKI DZIś DOPIERO WKLEJAM JADłOSPISIK BO WIECZORAMI NIE SIEDZE JUZ PRZY KOMPIE ;(

MUSZę SIE WYSYPIAć BO WCZEśNIEJ WSTAJE !!

KICIA DZIEWCZYNY MAJA RACJE , STANOWCZO ZA MAłO JESZ !!
JA TERAZ PRZEZ TAKIE ODżYWIANIE MUSZę ROZCIąGAć żOłADEK BO NIE JESTEM W STANIE ZJEść WIECEJ JAK 20 DK NA RAZ !! a PRZEZ TO ZA MAłO KALORII

A POWIEM SZCZE RZE JAK JADłAM TAK MAłO MIAłAM MNIEJSZY SPADEK WAGI, TERAZ JEM WIęCEJ I JEST O WIEL WIELE LEPIEJ


POZDRAWIAM CZWARTKOWO, I DO ZOBACZYSKA

no to lecymy

X inka+mleko+cukier porcja 18g 0,8 63,20
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 3 267,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 4 48,80
X Z dyni łyżka 14g 2 97,20
X Warzywa Hortex Wloskie srednio 100g 4,5 180,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 10 320,00
X Jogurt naturalny 2,5 % średnio 100ml 4 240,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 3 267,00


W sumie kalorii: 1 483,20