Stello nie martw się!!!Damy sobie radę z tymi paskudnymi kręgosłupami!!!Grunt to optymizm!!!
Uśmiechnij się!Dobrej nocki życzę :D :!:
Wersja do druku
Stello nie martw się!!!Damy sobie radę z tymi paskudnymi kręgosłupami!!!Grunt to optymizm!!!
Uśmiechnij się!Dobrej nocki życzę :D :!:
Hortensje dla Tujanki :D :D :D :!:
Ciągle zapominam,że jest coś takiego jak wyszukiwarka :lol: :lol: :lol:
http://basia.xvr.pl/~basia/ho/IMG_2691.JPG
http://basia.xvr.pl/~basia/ho/IMG_2683.JPG
http://basia.xvr.pl/~basia/ho/IMG_2752.JPG
http://www.andrea-schroeder.com/geddes/geddes240.jpg
Luna - bardzo podoba mi się Twój jadłospis! To tak na początek chciałam powiedzieć, bo ja zaczynam się "nudzić" tym co jem..
Cieszę się, że Twoje wyniki są dobre, oby były wszystkie takie!! Martwia mnie za to wyniki Stelluni.. ale ufam, ze będzie dobrze..
POZDRAWIAM WAS SERDECZNIE I ŻYCZĘ MIŁEGO DZIONECZKA!
ps. ja tez uwielbiam zdjęcia dzieciaczków.. może mój instynkt macierzyński powoli się odzywa hihi.. :D
:D Hej Luno..i jak idzie? Kiedy ważenie??? Ja dopiero w poniedziałek...po cichu licze, że może będzie już 87 kg...no, jak bęzie 87.5 to i tak dobrze.... :wink:
Witajcie dziewczyny!!!! :D
Anikas w końcu jesteś młodą mężatką to i instynkt się odzywa!!!Będę Ci podsyłać takie karteczki jak tylko znajdę!!!Co do jadłospisu to staram się go urozmaicać
bo nuda jest najgorszym wrogiem diety!!!Jak trafię gdzieś na jakieś fajne przepisy to postaram się je tutaj zamieszczać. :D
Lelaj idzie mi nadspodziewanie dobrze z dietą!To chyba zasługa Was wszystkich i forum!!!Ważenie tak jak i u Ciebie w poniedziałek i jestem pewna ,że waga pójdzie w dół i nie ważne ile to będzie!!!Ważne by nie było w górę :D :!:
Witaj Luno... :)
Dzis jestem wczesniej :wink: bo nocka bede spala :lol: :lol:
Tak naprawde to nie lubie sie uzalac nad soba..i wierze ze bedzie dobrze :) Napewno bedzie lzej jak zzuce jeszcze prae kilogramow :) :) Z Wami napewno mi sie uda :) :)
Pozdrawiam i zycze milego wieczorka..Buziaki :)
http://www.kazik.com.pl/kw14/c2d.jpg
WITAJCIE MOJE MIŁE
Dziś jestem padnięta po wieczornym orbitrekowaniu , dedykowanym LUNIE (wierz mi , że
to ze względu na Ciebie nie odpuściłam ) i spotkała mnie za to miła niespodzianka
w postaci hortensji w dużej ilości.Dziękuję .
Zajrzę jeszcze póżniej , mam nadzieję że HaDUSIA też wpadnie choć na chwilkę .
PS Jutro ważenie , już się boję . Ale co tam , gorzej być nie może ,tylko choć
troszkę lepiej . jutro mijają 4 tyg. odchudzania . Ania
Witaj Luno wpadłam Ci zyczyć dobrej nocki..... i miłego piątku.http://kartki.albercik.pl/kartki/cztery/balwanek.jpg
:D :D :D
No,no...Luna...w górę to już nigdy waga nie może pójść !!!!!!!!!!!!!!!!!
:lol: :lol: :lol:
Witaj Luno :lol:
Wczoraj mialam mala awarie komputera ale juz jest OK.Ciesze sie ze wyniki w nirmie.Ja u lat.lekarza nie bylam z kilkanascie lat.Chyba w czasie ciazy robilam jakies wyniki.Co 5 lat sa badania okresowe lecz nawet nie widze wynikow bo zostaja w przychodni zakladowej.Na czczescie nic mi specjalnie nie dolega.
Pozdrawiam,trzymam kciuki za dietke.Tobie tez zycze sloneczka :D
Witajcie kochane dziewczynki :!:
Rzeczywiście wpadłam na chwilkę przywitać się, będę żyła :o choć myślałam, że z tęsknoty za Wami uschnę :cry: :x :cry: / dobrze byłoby ciut się z tłuszczu ususzyć/, ale jestem niestety w rozmiarze jeszcze tym samym, sił troche mniej :evil: kondycja zaniedbana :wink: zaleglości w czytaniu forumowych postów duże, a reszta ......mam nadzieję wróci do przyzwoitej normy.
Jak dietkowałam napisałam u siebie i dziekuję raz jeszcze za pamięć, życzenia :D :D
Jutro mam zamiar czuć się bardzo dobrze :D :D to więcej czasu poświęcę na wizyty.
A teraz zostawiam Was w radosnej atmosferze dietkowania, ściskam serdecznie Lunę oraz każdą z Was z osobna.
Hortensje kocham i do tego niezłego zbiorku dołączam takie oto:
http://kartki.albercik.pl/kartki/flower/hortensja.jpg
Witajcie dziewczyny!!! :D :D :D
Moje wczorajsze menu:
:arrow: serek Bakuś,2xwasa,jabłko - 214
:arrow: grahamka,2p.batonu drobiowego,jabłko - 242
:arrow: 1/2 got.udka bez skóry,ziemniak 100g,marchewka z groszkiem 100g - 219
:arrow: grahamka,3p.wędliny drobiowej,1/2 pomidora,jabłko - 239
:arrow: 2 łyżki kefiru+15dkg truskawek+1,5 łyżki otręb+1 wasa - 80
RAZEM 986kcal + spacer + rowerek + dzbanek herbaty owocowej i czerwonej.
Lekarka powiedziała,że w czasie diety należy pić minimum 2 litry dziennie.U mnie było wczoraj 2,5 litra.Prawie się utopiłam. :lol: :lol: :lol:
HaDusiu,widzę że wracasz już do życia skoro buszujesz nocką po forum. Nawet nie wiesz jak bardzo Ciebie tutaj brakowało.Buziaczki :D :!:
Tujanko widzę że z ruchem u Ciebie super.Zawstydzasz mnie - nie robisz tego dla mnie,ale dla siebie.Z wagą będzie napewno dobrze.Ps.składaj zamówienia na następne kwiaty!!!
Agemo dzięki za karteczkę.Ja już mam serdecznie dość tej zimy,ten bałwanek też,bo nietęgą ma minę.
Lelaj uśmiechnij się!!!Damy radę!!!
Colacaro czas się przebadać.Sprawdzić chociaż morfologię,sód i potas.Nie chcemy przecież nabawić się anemii.Cieszę się,że zdrowie Ci dopisuje!!!A kiedy ważenie?
Stello nasza waga z pewnością ma wpływ na kręgosłup.Miejmy nadzieję,że jak zrzucimy jeszcze trochę kilogramów to będzie mniej bolał.Trzymaj się!!!
BUZIAKI DLA WSZYSTKICH :D :D :D :!: :!:
http://www.pozdrowienia.pl/kartki/draginn/draginn24.jpg
Luna, hihi, ale się usmiałam z tego utopiłam.. hihi :D
Fajnie.. u mnie w domku też się smieją, bo jak przychodzę z pracy to od razu parzę sobie "wiadro" herbaty.. :lol: (wiadro, to taki wielki kubek, w którym robię herbatkę czerwoną, która już jest nazywana u mnie "herbatka do wiadra"!! :D )
Luna życzę Ci miłego weekendu i dietkowego oczywiście!! :D
Podoba mi się Twój jadłospis! Ja po moich wczorajszych wpadkach :? doszłam do wniosku, ze za bardzo monotonnie jem.. ciągle to samo.. muszę bardziej urozmaicać jedzenie, wtedy może nie będę tak ulegać pokusom!! :wink: Co o tym sądzisz? :D
POZDRAWIAM CIĘ GORĄCO I UŚMIECHAM SIĘ DO CIEBIE!! :D
http://www.andrea-schroeder.com/geddes/geddes265.jpg
Witam Was ponownie moje kobietki!!!
Moje dzisiejsze menu:
:arrow: mała grahamka,żurek z grzankami,małe jabłko - 194
:arrow: 150g duszonej wątróbki drobiowej+1/2 cebuli,1 wasa - 250
:arrow: kalafior,jajko sadzone,100g ziemniaków - 249
:arrow: 1 pasztecik,barszczyk czerwony - 165
:arrow: jogurt light,1 wasa - 122.
RAZEM 964kcal + całe morze herbaty + spacer
Anikas ja jestem zdania ,że nic tak nie zniechęca do diety jak monotonia!!!Przykład:kiedyś byłam na "kapuścianej" dietce i tak mnie zniechęciła jej monotonia,że do dzisiaj mam do niej głęboki uraz,a na kapustę długo nie mogłam nawet patrzeć!!Wiem,że na SB rezygnujecie z pewnych produktów,ale pewno i na niej można sobie bardziej urozmaicić posiłki!Swiadomie jestem na 1000 kcal. bo to mnie nie ogranicz,nie muszę z niczego rezygnować.Sięgam i po słodycze,i po pieczywo itp. itd.Wszystko jest dozwolone byle w granicach tysiączka.Jedząc w ten sposób łatwiej oprzeć się pokusom.Spróbuj coś zmienić w swoim menu,bo warto!Pa :D :!:
UDANEGO WEEKENDU :lol: :lol: :lol: :!:
http://www.pozdrowienia.pl/kartki/verte/verte112.jpg
Witaj Luno.....wpadłam, życzyć Ci udanego dietkowania przez weekend :lol: ale Ty i tak pięknie dietkujesz.....
Pozdrawiam cieplutko...
http://e-kartki.net/kartki/big/110037495830.jpg
WITAJCIE DZIEWCZYNY
HaDUSIU widzę , że ma Ci się na życie . To dobrze , bo jesteś tu potrzebna .
Wydobrzej do końca i wracaj .
Wczoraj zważyłam się . Równo 8 kg w cztery tygodnie . Było 98,8 , jest 90,8 .
Suwaczek przesunę póżniej .
LUNA nie miałam zamiaru Cię zawstydzać .Tego wieczoru po prostu Twój upór
mnie zmobilizawał do ćwiczeń , a przecież o wzajemną mobilizację nam chodzi ,
prawda ?
Dalej mam problemy z apetytem , piję wodę , łykam tabletki i ćwiczę (dziś
był już poranny orbitrek )
Dziś mam taki nastrój , że powtarzam za EKT - Gdynią
"celu nie zmienię , potykając się o losu kamienie
kamienie losu nie zgubią mnie , o nie "
jaka szkoda , że nie umiem w tym swoim pisaniu do Was pokazać , ze właśnie
przymróżyłam oko . Pozdrawiam bardzo serdecznie
Anka
WITAM CIE LUNO :lol:
Swetnie sie tzymasz dietki.Gratuluje :lol:
Faktycznie trzeba by sie pojsc przebadac,nie lubie chodzic do lekarzy.Jakos do ej pory odpukac nie musialam korzystac z ich pomocy.Moje nastepne wazenie we wtorek.Sama jestem ciekawa,bo staram sie nie grzeszyc ale bede miala "Trudne dni" a wtedy zawsze troche wiecej waze.Najwazniejsze nie przytyc.Trzymaj sie :D
Cześć dziewczyny :D :D :D
U mnie wszystko w porządku tylko w głowie jeszcze się zawraca!Z dietą w porządku i oby tak dalej :D :!:
Dzisiaj było:
:arrow: grahamka,św.ogórek,jabłko- 187
:arrow: 2 wafle ryżowe,szklanka soku marchwiowo-pomarańczowego - 165
:arrow: 100g. ryby,rosół z makaronem (gorący kubek ),truskawki z jogurtem i otrębami - 210
:arrow: grahamka,2 pl. polędwicy drobiowej,2 pl. św. ogórka,jabłko - 203
:arrow: jajecznica z 2 jaj na parze + 2x wasa-218 (to dopiero będzie za chwilę)
RAZEM:983 + rowerek godzinę + 2 l. napitków :? :!:
Colacaro świetnie się trzymasz to i wynik będzie świetny :!:
Aniu 8 kilo to znakomity wynik!!!rozumiem problemy z apetytem bo i mnie teraz mniej się chce jeść ,ale czasami na siłę dobijam tych kalorii,żeby potem nie było problemów!To prawda ,musimy się nawzajem mobilizować!!!Czy ten balsam Atw. daje efekty?Teraz jest promocja do końca marca.
EKT-Gdynia to zespół?
Agemo dziękuję za wizytkę!bardzo kocham kwiaty :D :!:
MIŁEJ NIEDZIELI :D :D :D
http://e-kartki.net/kartki/big/109025363812.jpg
Dobry wieczór kochaniutkie.
Kochana Luno Ty jesteś rewelacyjna, takie odkrycie 8) A te napitki to po 2 litrach jakie masz spalanie? Rowerek rozumiem.....normalka, ale bardzo mi się podobają te napitki w ramach gimnastyki :shock: Masz u mnie medal za innowacje :D 8) :D
Aniu a Ty jesteś rekordzistką w traceniu wagi w przeliczeniu na tygodnie :D :shock: :D też masz medal i moje gratulacje :D
no, no tak po cichutku, na kapustce, na orbitreku i przeskoczysz następną dziesiątkę.
Najważniejszy to ten cel, a losu kamienie...... przecież można ominąć, niekoniecznie potykać się. Anawa :D
SYMPATYCZNEJ NIEDZIELI
http://www.style4u.pl/obrazki/img/ob...01-000397j.jpg
http://www.style4u.pl/obrazki/img/ob...01-000398j.jpg
Witam wszystkich serdecznie :D :!:
Jutro nie będę miała rano czasu by się zważyć,bo już po 6 muszę wyjść z domu,więc zrobiłam to dzisiaj.Ubyło mi 1,30kg.Jestem z tego powodu bardzo,bardzo zadowolona.Minęło już 8 tygodni,a ja wciąż się trzymam i myślę,że tak już zostanie.Dzięki Wam i temu forum czuję się silniejsza. :D :!: :!: :!:
Do jutra!Pozdrawiam wszystkich cieplutko :P :!: :!: :!:
http://www.pozdrowienia.pl/kartki/wa...iverte1/w8.jpg
:D Superrrrrrrrrrrrr...........................
LUNO !!!!
Gratulacje :lol: Jestes niesamowita.Ponad 10 kg.w ciagu 8 tygodni to swietny wynik.Trzymaj tak dalej :lol: Jest idealnie :lol:
Pozdrawiam cie serdecznie.Ja jutro wychodze z domu po 5 :!: Takie zycie....
Kochana Luno :!:
GRATULACJE. Idzie Ci świetnie, ani się obejrzysz a latem w solodnie okrojonej figurce zaszpanujesz. Takie tygodniowe spadki wagi to rewelacja :D :lol: :D
http://kartki.albercik.pl/kartki/flower/zonkile.jpg
Luna - wielkie wielgaśne GRATULACJE ode mnie przyjmij! :D :D :D
Idzie Ci super super super! :D
Jestem pod wielkim wrażeniem.. cichutko zazdroszczę.. ale tak z uśmiechem!
Bo bardzo Ci kibicuję!! :D
no i aż mi :oops: za moje ciągłe grzeszki, upadki i skuszenie się na to i owo.. :roll: :wink:
MIŁEGO DNIA :D
http://www.gify.org.pl/gify/natura/kwiaty/55.gifhttp://www.gify.org.pl/gify/natura/kwiaty/53.gifhttp://www.gify.org.pl/gify/natura/kwiaty/55.gif
Luna gratulacje wynik rewelacja....
BRAWO :!: :!: :!:
Cześć dziewczyny :D :!:
Wczoraj nie miałam już kiedy się wpisać,więc oto wczorajsze menu:
:arrow: pasztecik z czerwonym barszczykiem - 165
:arrow: szklanka soku marchwiowo-pomarańczowego,2 wafle ryżowe,jabłko - 220
:arrow: warzywa na patelnię-orientalne +pierś z kurczaka - 276
:arrow: grahamka, 2 pl. polędwicy drobiowej,kawałek św. ogórka,jabłko - 192
:arrow: serek "Figura",3 x wasa,jabłko - 189
RAZEM:942 +rowerek 65 min. + 2l. herbatek - czerwonej i owocowej.
HaDusiu,Agemo,Lelaj,Anikas i Colacaro dziękuję Wam z całego serca za te wszystkie miłe słowa!!!Dobrze jest mieć w Was wsparcie :D :D :D :!: :!: :!:
Wielkie buziaki!!!
http://www.pozdrowienia.pl/kartki/verte/verte13.jpg
Witaj Luneczko!
Jutro mialo byc moje wazenie.Jeszcze nie wiem czy sie zdecyduje stanac na wage.COs czuje ze jestem napeczniala od wody.Boje sie ze sie podlamie i pojde "w tango" jedzeniowe.Ty jak zwykle swietnie sie trzymasz swojej dietki.Gratuluje :lol:
Pozdrawiam :)
Witaj Luno :)
Nie bylo mnie troszke bo mialam problemy z kompem :( Az milo do Ciebie zajrzec i zobaczyc przesuniety suwaczek :) GRATULUJEEEEEEEEEEEEEEE :)
Pieknie dietkujesz i..cwiczysz i dlatego masz super wyniki :) Ja w czwartek ide wreszcie na basen przed praca... :)Jutro wazenie ale nie licze na jakis rewekacyjny wynik bo jestem tuz po ,,trudnych dniach...,,Zobaczymy...trzymaj za mnie kciuki ,,nocny marku,, :)
Pozdrawiam Ciebie i przesylam Ci buziaki :)
Tujanko piekny wynik..naprawde...jestem pod wrazeniem :)
http://kartki.twojecentrum.pl/images/kwiaty/9.jpg
Witam serdecznie moje kochane :D :!:
Oto moje dzisiejsze jedzonko:
:arrow: grahamka,2 pl. polędwicy,herbata - 157
:arrow: krakowski obwarzanek,jabłko - 172
:arrow: pieczarki duszone bez tłuszczu+1/2 cebuli+jajko ,100 gr. ziemniaków - 221
:arrow: krem z pieczarek,3x wasa,jabłko - 166
:arrow: sałatka z tuńczyka we własnym sosie+1/2 pomidora+jajko,2xwasa - 276
(trochę dużo jak na kolację,ale musiałam dobic kalorii)
RAZEM:992 kcal.
Colacaro wierzę ,że się nie podłamiesz,bo jesteś silną osobą!!!Wejdź jutro na wagę i nie bój się!!Nawet jeśli jutro nie będzie spadku wagi ,to na pewno będzie za tydzień!nie zawsze jest tak jakbyśmy chciały!!!Uwierz,ja też nie jestem ideałem i mam swoje złe dni!!!Staram się jednak nie podłamywać,a wsparcia zawsze szukam (i znajduję !!!)na forum.Trzymaj się,będzie dobrze :D :!: :!: :!:
Stello brakowało tu Ciebie !Tak myślałam,że to problemy z kompem.Wielkie brawa za ten basen!!!Dobra rzecz dla kręgosłupa!Oczywiście,że będę za Ciebie trzymać kciuki!!!I dziękuję za gratulacje :D :!:
http://e-kartki.net/kartki/big/109800489565.jpg
Luna Słonko.. dzięki z pocieszenie i zrozumienie..
ostatnio mi w ogóle nie wychodzi dietkowanie.. ciaglę grzeszę i to coraz mocniej.. wracają stare nawyki.. ale mam nadzieję, że to ogarnę.. no bo przecież nie mogę znów ważyć 80 kg.. a tym bardziej 90.. nie po to walczyłam tyle o te stracona 9,5 kg..
Wezmę się za siebie, myślę, że w czwartek spróbuję wrócić na porządną drogę, może opracuję sobie jakis plan, założenia.. nie wiem.. muszę przemyśleć to!
Ale umówiłam sie z Stellą, że w czerwcu mamy 70.. i musi nam sie to udać! :D
DZIĘKUJĘ RAZ JESZCZE I BARDZO POZDRAWIAM!
TRZYMAJ SIĘ NADAL TAK DZIELNIE I PIĘKNIE! :D
Dla wszystkich tutaj zaglądających moc życzeń w Dniu kobiet :D :D :!: :!: :!:
http://e-kartki.net/kartki/big/109084316351.jpg
Anikas dziękuję za odwiedzinki!
Trzymaj się!Zobaczysz jeszcze wszystko się ułoży!!!!Ja wierzę w Ciebie!!!Przemyśl sobie wszystko,a może spróbuj przejść na jakiś czas na dietkę 1000 kalorii?!Jest bardziej urozmaicona,chociaż może troszkę kłopotliwa bo trzeba założyć zeszycik i liczyć te kalorie!Za to nie ma rzeczy niedozwolonych byle się zmieścić w tym tysiączku!!!
U mnie masz zawsze wsparcie!!!!Trzymaj się i proszę o uśmiech :lol: :lol: :lol: :!:
http://e-kartki.net/kartki/big/108980375140.jpg
:D :D :D Luna bardzo się uśmiecham do Ciebie.. też się zastanawiam nad 1000 kcal.. ale już kiedyś próbowałam i było mi trudno.. no pomyslę jeszcze.. :D
Witaj Luno... :)
Wiele radosci i usmiechu na codzien oraz spelnienia marzen.... zycze w dniu Naszego Swieta
:)
Widze ze nie tylko ja mysle o 1000kcal :wink: :)
Kiedys stosowalam ta diete i chudlam na niej 4 kg na miesiac...musze przemyslec.... :)
Pozdrawiam i zycze milego wieczorka :)
http://www.e-kartki.net/kartki/big/109187580698.jpg
http://www.bizz.pl/kartki/nowe/image...ziekuje201.jpg
Luno dzięki że jesteś...Pozdrawiam
Cześć dziewczyny :D :!:
Znowu wczoraj nie zdązyłam się wpisać :oops: ale naprawdę nie miałam czasu!Cały dzień było urwanie głowy :? :!:
Agemo i Stello dziękuję Wam za wizytkę i za ciągłe wsparcie!!!
Anikas,głowa do góry!!Uda Ci się!!!
Wczorajsze menu:
:arrow: 4x wasa,serek ze szczypiorkiem -148
:arrow: cappucino,1/2 drożdżówki - 204
:arrow: warzywa na patelnię z sosem holenderskim+100 gr.piersi +50 gr.ziemniaków - 296
:arrow:szkl. soku marchwiowego,jogurt light + 1.5 łyżki otrąb -215
:arrow: grahamka ze św.ogórkiem - 132
RAZEM:998 + 2x spacer+tylko 1/2 godz. rowerka + 2 l. herbat-czerwonej i owocowej.
Dzisiaj za oknem wreszcie zaświeciło słońce!!!Tak tęsknię za wiosną i ciepełkiem :D :D :D :!:
POZDRAWIAM WSZYSTKICH :D :D :D
http://kartki.albercik.pl/kartki/symp/wiewiorka.jpg
Luna zaglądam do Ciebie dzielna Kobietko i napełniam akumulatorki! :D :D :D ładuję.. ładuję.. i już od razu buziola się uśmiecha!!
Główkę dziś mam już usniesioną do góry i zbieram siły!
Zbieram się w sobie.. bardzo mocno chcę walczyć, chcę pokonać te moje słaboski :oops: i wierzę, wierzę, że się uda - z Wami na pewno!
Dzięki za wsparcie, za prywatne wiadomości i w ogóle za wszystko! Pozdrawiam Cię gorąco, Ania :D
:D No,no...Luna, idziesz jak burza..oby tak dalej. :lol:
HEJ :D :!:
Lelaj wielkie dzięki :lol: :!:
Anikas dziękuję za tyle miłych słów,aż się rumienię :oops: Cieszę się ,że dzisiaj jest już lepiej i zbierasz siły,żeby dalej walczyć!!!Wiesz,że warto,więc nie daj się!!!Nie jest to łatwe i ja każdego dnia walczę ze swoimi słabostami!A uwierz mi jest ich wiele!!!Cały czas trzymam za Ciebie kciuki :!: :!: :!:
A TO SERCE DLA WSZYSTKICH FORUMOWICZEK :D :!:
http://e-kartki.net/kartki/big/110728077137.jpg