Witaj Luno !
Ja dzis krotko,bo kiepsko sie czuje.Sprawdzam tylko czy jak zwykle ladnie dietkujesz.Ja za twoim przykladem tez sie staram.Pozdrawiam cie serdecznie :lol:
Wersja do druku
Witaj Luno !
Ja dzis krotko,bo kiepsko sie czuje.Sprawdzam tylko czy jak zwykle ladnie dietkujesz.Ja za twoim przykladem tez sie staram.Pozdrawiam cie serdecznie :lol:
Witajcie!!!
Dzisiejszy dzień minął spokojnie!Oto moje menu:
:arrow: grahamka z pasztetem - 140
:arrow: 1 kromka chleba z odrobinką masła i polędwicą drobiową mandarynka - 172
:arrow: warzywa na patelnię + 100 gr. piersi- 233
:arrow: 2 mandarynki,jabłko,1 malutki wafelek,1 pierniczek bez polewy - 182
:arrow: serek "Figura" 2x wasa -188
Razem:1002 kcal +spacer i rowerek+ jak zwykle całe morze herbatek :lol: :!:
Colacaro kuruj się!Trzymaj się tak dalej!!!
Tujanko gdzie jesteś!!!
:D :!:
POZDRAWIAM WSZYSTKICH SERDECZNIE :D :!:
Witaj Luno, witajcie wszystkie dziewczyny :D
Też się pozachwycałam i dołączam do słów uznania i moje :D :D
A pogoda niedługo zmieni się i będziemy radosne :D :twisted:
Dziś przeszłam po skutym lodem jeziorze, w czasie kilku ostatnich lat nie pamiętam tak długo zamarzniętego jeziora i nigdy w marcu.
Kupiłam nasionka i mam nadzieję, że w kwietniu już z nich coś będzie kiełkowało.
Buziaczki
A Tujanka gdzieś się zawieruszyła?Znowu nas zaskoczy kilogramami :shock:
Luna witaj o poranku!! :D
Wpadam z uśmiechniętym "dzień dobry", z pozdrowieniami prosto z Pomorza i meldunkiem kochana tak mnie wspierająca Luneczko - jestem zwarta i gotowa i podnoszę się i znów staję do walki o lepszą siebie.. :D
Trzymaj kciuki.. wiem, że będziesz trzymała!!
Ja za Ciebie też ściskam z caaaaaaaałych sił! :D :D :D
MIŁEGO DNIA!! Dzięki za wszystko :-*
Witajcie kobietki :D :!:
Dzisiaj poza małym grzeszkiem z okazji urodzin taty było okej!!!
:arrow: grahamka z serkiem ziołowym - 177
:arrow: 2 małe kieliszki (po 25 ml.)advocata,kawałeczek ciasta drożdżowego -347
:arrow: warzywa na patelnię - 122
:arrow:banan ,abłko ,mandarynka - 162
:arrow:dorsz w galarecie,3x wasa -113 (to dopiero będzie)
RAZEM:921 +spacer+rower i duuużo czerwonej herbaty :? :!:
Anikas oczywiście,że będę trzymać kciuki :!: :!: :!:
Tujanko i znowu Cię nie ma :cry: :!: :!: :!:
HaDusiu - buziaki :D :!: :!: :!:
Stello,Agemo ,Colacaro,Lelaj pozdrawiam Was :D :!: :!: :!:
Dzisiaj już mnie nie będzie na forum więc miłej nocki życzę:lol: :lol: :lol:
http://e-kartki.net/kartki/big/11102922625.gif
Witaj Luneczko, dziewczynki witajcie :!:
Chyba choroba dziesiątkuje szanowne dietowiczki i Luna nie buszuje wieczorkami po forum. Może jak się ociepli to i nowy duch wstąpi i radośniej będzie.
Trzymajcie się dietki, zdrowo i ciepło, buziaczki Wam wszystkim, a Luno Tobie dziekuję za wzruszenia.
http://www.moonandbackgraphics.com/rainpromisetop2.jpg
Witaj Luno !
Tez cie pozdrawiam :lol: Z powodu malego grzeszku nie masz sie czym przejmowac.Raz,nie zawsze!Trzymaj sie cieplo bo cos tu jakis wirusik zaczyna atakowac dietkowiczki. :D
http://www.andrea-schroeder.com/geddes/geddes338.jpg
Luna witaj Słonko!! :lol: :lol: :lol:
POZDRAWIAM GORĄCO PIĄTKOWO I UŚMIECHNIĘCIE! :D
MIŁEGO DZIONKA - OCZYWIŚCIE W STYLU FIT I 1000 KCAL! :wink: :D
Miłego dnia Wam wszystkim życzę :D :D :D
U mnie wszystko w porządeczku.Jeszcze nigdy mi się tak fajnie nie dietkowało jak teraz !!!to zasługa forum i Wasza :D :!: :!: :!:
HaDusiu jestem na szczęście zdrowa i grypa mnie nie dopadła!A na nocne buszowanie po forum wrócę już wkrótce,a teraz się wysypiam i nabieram sił!!!Uffff.....kiedy tam się ociepli,chyba już po świętach!!!U mnie dziś okropnie zimno i wietrznie ...brrrr.Tęcza przepiekna :D :!:
Anikas Tobie też życzę dobrego dnia!Widzę,że wciąż za Tobą "chodzą" te dzieciaczki :lol: :lol: :!:
Colacaro a jak tam Twoje zdrowie,już lepiej?Grzeszkiem się nie przejęłam i popełniłam go świadomie.W 1000-cu się zmieściłam :wink: :!:
Tujanko brakuje tutaj Twojej osoby :( :!:
http://e-kartki.net/kartki/big/109084424398.jpg
WITAJCIE MOJE MIŁE
Już jestem i będę . LUNA szybciutko odpowiadam na stare pytanie .Mnie balsam
pomaga . Skóra jest bardzo gładka , a ciało jędrne .Po wielu doświadczeniach
doszłam do prawdy starej jak świat - lepiej codziennie tańszym kosmetykiem ,
niż okazjonalnie droższym . EKT -Gdynia to zespół , który pisze o sobie ,
że jego repertuar " obejmuje piosenki piwne , morskie , turystyczne , tawer -
niane , debilne i inne " . Bardzo ich lubię . Dowiem się , czy można przesłać
np. jedną piosenkę , a Ty spytaj dziecka , czy masz możliwość jej odsłuchania .
Pewnie tak .
Wynalazłam w telewizji cykliczny program "Waga w dół" na REALITY TV .Dziś
jeszcze o 16.25 i 20.30
Nie zaniechałam odchudzania przez ten czas , ale mam wrażenie , że waga
stoi w miejscu . Zważę się jutro , ale myślę HaDUSIU , że dużej zmiany nie ma .
Znalazłam jakieś przepisy kulinarne świąteczne lekko odchudzone . Podać ?
Zajrzę jeszcze na pewno wieczorem .Pozdrawiam bardzo serdecznie . Ania
Dobry wieczór :D :D :D :!:
Oto dzisiejsze dietkowanie:
:arrow: grahamka,1 plasterek sera light Hochland,,sałata - 171
:arrow: jabłko,2 mandarynki,cappucino - 150
:arrow: barszcz ukraiński,100 gr. piersi, kiszony ogórek - 245
:arrow: tuńczyk z pomidorem,2x wasa - 226
:arrow: grahamka,sałata,1/2 pomidora, 2 pl. polędwicy - 165
RAZEM: 957 + spacer i rowerek
Tujanko no jesteś wreszcie!Muszę więc zainwestować w ten balsam,a do końca marca jest promocja.Ani się nie oglądaj tylko napisz nam te świąteczne przepisy!!!Na pewno się przydadzą,bo to będzie ciężki okres!!!!Piosenki możesz mi przesłać mailem.Podam Ci adres na priv.Kupiłam sobie taki tańszy balsam ujędrniająco-wygładzający z kompleksem antycellulit polecany szczególnie dla odchudzających się z firmy polskiej "EVELINE LABORATORIES'".Zobaczymy czy będą po nim jakieś efekty.
Aniu,nie martw się ważeniem.Na pewno będzie mniej,bo idzie Ci super :D
Dobranoc :lol: :!: :!:
serdeczności na weekend :D
Aniu, właśnie dziś myślalam, jak przeżyć dietetycznie święta.
http://www.virtualflorist.com/en/ima...ems/soda93.jpg
Witaj Luno :)
Troszke mnie nie bylo...nadrobilam Twoj watek...Widze ze wypoczywasz...i dobrze...Pozdrawiam i zycze Ci spokojnej nocki....Buziaki
http://www.e-kartki.net/kartki/big/111045361578.jpg
DOBRY WIECZÓR
A więc jutro przepisy wielkanocne.
Ja mam chyba bardzo powierzchowną uczuciowość, bo takie małe kotki mnie
rozczulają . Życzę miłego wieczoru i sennej nocy.
ANIA
http://www.moonandbackgraphics.com/tulipstop.jpg
Witaj Luno dzięki za wiyzyty na moim wąteczku. Czuję się już troszke lepiej pomimo, ze oczki mnie bolą i przy kompie nie mogę długo siedziec.
Pozdrawiam i życzę miłej soboty i niedzieli.
HaDusiu,Stello,Agemo,Anikas i Tujanko dziękuję Wam za miłe odwiedzinki i życzę wszystkim radosnego weekendu :lol: :lol: :lol: :!: :!:
http://www.grzyby.consoft.com.pl/kwiaty/kwia14m.jpg
Lunko :D
Dziękuję za te śliczne karteczki, co je u mnie wklejasz. Tobie i wszystkim dziewczynom, co tu się wpisuję i zaglądają życzę miłej niedzieli
http://www.virtualflorist.com/en/ima...ms/dan035l.jpg
WITAJCIE
Dzisiaj tak pusto na wątku, więc chociaż ja się wpiszę.Rano było ważenie ciała,
sukces żaden,ta moja waga chyba jeszcze nie wie, że ja się odchudzam i bezczel-
nie pokazała mi 90,2 kg. A ja czuję się na 87 kg. Muszę nad nią popracować
i przetłumaczyć do rozumu. 0,8 kg.na tydzień to zbyt mało,ale bijąc się w piersi-
orbitrek stał odłogiem, no, prawie.
Dziś nie było żle, jeśli chodzi o ilość i jakość jedzenia, teraz, przed kompu-
terem popijam "Arctic" i zalewam apetyt - nie głód- wodą.
Dziś 2 przepisy śniadaniowe na wielkanocny stół
JAJKA FASZEROWANE NOWALIJKAMI
dla 4 osób porcja 131 kal
4 jajka na twardo * cebulka dymka *1/2 małego świeżego ogórka
*łyżka majonezu * 1/2pęczka rzodkiewek * sól
Jajka obrać, przekroić,wyjąć żółtka.Warzywa drobno pokroić,
przełożyć do miseczki(łyżeczkę rzodkiewek zostawić do dekoracji)
dodać żółtka,majonez, sól, wymieszać.
Masą wypełnić białka, posypać rzodkiewką.
ROŻKI OBFITOŚĆI
dla 4 osób porcja 311 kal
duże kwaskowate jabłko * 2 łyżeczzki startego chrzanu * łyżka
gęstego majonezu * łyżka gęstej śmietany * łyżka rodzynek
łyżeczka soku z cytryny * sól, cukier * 8 plastrów szynki
Jabłko, bez skórki, zetrzeć na tarce . Rodzynki opłukać, osączyć.
Jabłko, rodzynki,chrzan wymieszać z majonezem i śmietaną,
przyprawić solą, cukrem,sokiem z cytryny.
Na brzeg każdego plastra szynki nałożyć łyżkę farszu, szynkę
zawinąć w rożek, ułożyć na półmisku.
Widzę, że przepisy trzeba pisać rano, teraz nie powinnam myśleć
o jedzeniu
SERDECZNOŚCI ANIA
Weekendowe Pozdrowionka Luno dla Ciebie :)
http://kartki.4us.pl/galeria/wio_0205045.jpg
Witaj Luno....
Już dochodze do formy. I oczywiście ciekawa jestem jak dietkujecie biegam po wąteczkach i czytam wasze posty. Luno czekam Twojego ważenia Ty wazysz się w poniedziałek?? Jestem pełna podziwu jak pięknie z HaDusią Wam idzie dietkowanie. Troszkę zazdroszczę, ale wiem, ze moje odchudzanie jest troszeczkę inne. Lecz myśle, że powolutku osiągnę swój cel. Wy w tym mi pomagacie :lol:
Pozdrawiam cieplutko, miłej niedzieli i nadchodzącego tygodnia. :lol: http://www.piramida.com.pl/kartki/wirtual/28/big/6.gif
Luno ja też Cię podziwiam i HaDusię i Stellę i Agemę.. jesteście takie konsekwentne i dzielne.. a ja troszkę podietkuję i znow kiszka.. to znaczy dziś dałam troszkę plamę, ale wiem, że to wina zbliżających się tych dni i po prostu i tak się staram jakoś ograniczać.. bo mam chętkę na wszystko co jest w lodówce i na nią też!! :shock: :wink:
Do tego opuchłam niemiłosiernie! Pewnie moja waga jutro będzie kosmicznie wielka.. no ale cóż.. chciałoby się obniżenia wagi, ale na to trzeba zapracować.. a ja niestety pracuję zbyt mało.. no ale dam radę! Na pewno!
Znów ładuję akumulatorki od Was.. Wielkie buźki i dzięki dla Was!
papa miłego popołudnia!! :D
Witaj Luno :) mam nadzieje ze dzionek mija Ci milo.... :)
Pozdrawiam i zycze milego wieczorka :)
http://www.planty.pl/pl_kartki/kartki/krokusy.jpg
Witajcie dziewczyny :D :!:
Dziękuję Wam wszystkim za odwiedzinki i miłe słowa!Aż się zawstydziłam :oops: bo i ja jestem tylko człowiekiem i zdażają mi się wpadki :!: Tak było wczoraj,kiedy wpadli niezapowiedziani goście!!!Nie dałam rady utrzymać 1000 bo kiedy dowiedziałam się,że przyjdą to już miałam na koncie 550.Ale nie było tak żle bo dobiłam do 1500.Dzisiaj już te 500 spaliłam z nawiązką!Było 150 min. na rowerku co dało ...1500 spalonych kalorii.Uffff.jeszcze nigdy się tyle nie napedałowałam :roll: :!: :!:
Dzisiaj było:
:arrow: grahamka,2 pl.szynki w galarecie -157
:arrow: jabłko - 55
:arrow: warzywa na patelnię + 100 gr. piersi - 351
:arrow: jogurt+łyżka otrąb,mandarynka,jabłko - 185
:arrow: jeszcze będzie-szkl. mleka 0,5 % + 3 łyżki płatków kukurydzianych - 220
RAZEM:968 + 150 min. rowerka!
Agemo u mnie ważenie jutro,ciekawe co z tego wyniknie?
Tujanko 80 deko to naprawdę dużo,u mnie raz było tylko 50 i jakoś to przeżyłam!Dzięki za przepisy i proszę o następne.Pierwszy wykorzystam,a drugi nie bo nie cierpię chrzanu brrrrr!Ja też jak coś fajnego,niekoniecznie świątecznego znajdę to napiszę!
Hausiu dzięki za psiaki.Zawsze miałam jakiegoś w domu,a ostatni mi zginął i jest tak pusto.Chyba latem wezmę jakiegoś szczeniaka ze schroniska!
Stello dzięki za wiosenne kwiatuszki!
http://kartki.4us.pl/galeria/wal_080205.jpg
Cześć :D
Luna, wiesz, że czasami trzeba zwiększyć te kalorie, to podobno dobrze robi, poza tym nie można przesadzać i fajnie jest zrobić sobie takie małe odstępstwo :D zobaczysz, że jutro się zważysz i będzie sukces :D 8) :D
Trzymam kciuki, tylko nie mam takiej wiewiórki, jak Twoja :D
Aniu, nie narzekaj na te 0,80, to bardzo dobry wynik :D
Chudniesz racjonalnie. Podobno najzdrowiej jest tracić 2,5 kg na miesiąc, ale wiem jak to chciałoby się szybko. Gratuluję Ci tego prawie kilograma zrzuconego :D
Przepisy smakowite, wydrukowałam, zastosuję, dziękuję :D :D http://www.virtualflorist.com/en/ima...ms/dan096l.jpg
Minął 9 tydzień dietkowanie i kolejny kilogram do tyłu :lol: :lol: :lol: :!:
Nie myślałam,że tak dobrze będzie mi szło.Jak będzie tak dalej to do końca lata dotrę do upragnionego celu :D :D :!:
BUZIAKI :lol: :D :!:
Witaj Luno...GRATULUJE JESTES NAPRAWDE BARDZO DZIELNA .... :) Podziwiam Ciebie za te cwiczenia...ja chyba bym padla na tym rowerku :roll: :roll: Przechodze dzis na 1 faze...wiem ze bedzie mi ciezko w tym pierwszym dniu tymbardziej ze wczoraj pozwolilam sobie na pewne odstepstwa od dietki...Ale wytrzymam... :) Pozdrawiam i naprawde Ciesze sie razem z Toba... :) te zzucone kiloski jeszcze bardziej mobilizuja... :) :) Buziaki :)
http://www.ekartki.pl/kartki/5/26.jpg
LUNA bardzo się cieszę, idzie Ci konkursowo, ja będę sobie człapać za Tobą.
I mam nadzieję,czasami pewność, że nam się uda. Dla mnie jesteś najlepszym
suplementem diety. Wpadnę trochę póżniej, na razie dziecko kręci się po domu.
ANIA
Zapomniałam dodać,że dzisiaj także było mierzenie!Talia: - 13,biodra: - 10,biust: - 5 .Może nie jest tak rewelacyjnie jakbym chciała,ale i tak jestem zadowolona!Dzisiaj włożyłam spodnie,które prawie 3 lata nie nosiłam,bo nawet na biodra nie dały się wciągnąć!!!
Stello dzięki za gratulacje!Tobie też napewno się uda!A że jest ciężko....to przecież nikt nam nie obiecywał ,że będzie inaczej,prawda!?Trzymam kciuki za Ciebie :D :!:
Tujanko dziękuję za miłe słowai za...komplement!!!Jeszcze nikt mnie nie nazwał suplementem diety hihihihihih....Lubię Twoje poczucie humoru!Człap,człap za mną bo w towarzystwie rażniej!Ja już wierzę,że nam się uda :D :lol: :D :!: :!: :!:
http://e-kartki.net/kartki/big/111048443991.jpg
WITAJCIE MOJE MIŁE
Dziś przepis z "SL" z kwietnia 2004 r.(jeśli posiadacie-napiszcie )
SCHAB PIECZONY ZE ŚLIWKAMI I MORELAMI
1 kg schabu b/k * 50 g śliwek (krajowych, bez pestek ) *50 g suszonych
moreli *1 ząbek czosnku * majeranek * sól * pieprz * 100 ml czerwonego
wina * masło
Śliwki zalać winem, odstawić na godz. Schab natrzeć solą, pieprzem,
zmiaźdźonym ząbkiem czosnku i obficie majerankiem, równieź odstawić
na godz. Ostrym noźem nakłuwać mięso, w powstałe otwory powkładać
osączone z wina śliwki i morele. Na 2 łyżkach masła zrumienić mięso
ze wszystkich stroni przełoźyć do naczynia źaroodpornego.
Podlać 2-3 łyźkami wody. Piec 1 godz. w temp. 180 stopni, pod przy-
kryciem. Co jakiś czas podlewać sosem powstającym w czasie pieczenia.
Podawać na ciepło lub na zimno z źurawiną lub z chrzanem.
W tej "SL" jest jeszcze *odtłuszczony majonez * mazurek pomarańczowy
* źur wielkanocny *pascha kremowa * babka mamuni
Oczywiście mam jeszcze wiele innych
LUNO HADUSIU 0,8 kg mniej też piechotą nie chodzi (o do diaska-pozamie-
niałam większość ż z ź )tak więc się cieszę. Dzięki za kotka, sama mam
2 dorosłe już koty, o przepięknych mordkach.
Będę wieczorem, teraz idę zjeść szpinak i odwalić trochę domowej roboty.
PS ja przed pieczeniem schabu stłukę go przez mokrą ścierkę.
Kochana Luno
WIELGACHNE GRATULACJE ZA TEN KILOGRAM I CENTYMETRÓW CAŁE KILOMETRY.
To się ładnie już zmniejszyłaś, brawo, do lata to zapomnisz o tych spodniach, co są teraz dobre.
[color=darkred]Ja boję się tych świąt, ale widzę Ania zadbała, aby dietka i w święta królowała, więc skwapliwie drukuję, schabik chyba będzie cudo.
Czy Wy też macie obawy przed świątecznymi pokusami?Nigdy świąt w czasie diety nie przeżywałam, ale na forum pojawiłam się w drugi dzień świąt BN i czytałam o katuszach dziewczyn.
http://www.virtualflorist.com/en/ima...nktulips_l.jpg
To kwiatki do tych gratulacji
Jakiś chochlik buszował i strasznie mi tu zamieszał.
WITAM PÓŻNYM WIECZOREM
No cóż, kolejny dzień minął mi na diecie ,witaminy popiłam dużą ilością wody,ale
orbitreka nie tknęłam nawet ścierką do kurzu.Jutro muszę to zmienić.
Pojutrze jadę do Rybnika.Ale jutro następne przepisy.Kupiłam dziś "Warzywa na
patelnię" z bazylią i czymś jeszcze, zachęcona tym, że tak często LUNO pojawiają
się w Twoim jadłospisie. Jestem ich bardzo ciekawa.Mój kot zasnął na poduszce
pod lampą, ja chyba też już pójdę spać. Dobranoc. Ania
Witaj Luno... :)
Pozdrawiam Ciebie i zycze milego dnia.... :) :)
http://www.adamski.pl/foto/ekartki/k...2/kwiaty16.jpg
DZIEŃ DOBRY
Uprzejmie donoszę, że dotrzymałam słowa i zajęłam się dziś orbitrekiem.
Wytarłam go z kurzu.
Nie ma Was, to i ja się wynoszę. Ania
Luneczko, a Ty gdzie się zawieruszyłaś :cry: :cry: choraś Ty nie daj Boże?
Daj znać bo żałość wszechobecna :( :evil: :cry: :cry:
Aniu, Ty nie tylko odkurzaj , ale wsiadaj na tego swojego rumaka i zrzucaj co się da :D :D
Ja wczoraj w ramach zrzucania zakwasiłam sobie kończyny górne, tak przedobrzyłam z siekierkami :evil:
Wpadnę wieczorem.
Duże słoneczne buziole.
Dzięki HADUSIU za lagodną perswazję, przemyślę to, ale sądzę, że dzisiaj
trzeba na mnie wrzasnąć !
Co to są siekierki ?
CMOK CMOK ANIA
Hej HaDusia. Poszukuję ćwiczeń, które pomogłyby na to, żeby mieć normalne ramiona a nie serdelki. W google niestety trafiam na same strony dla kulturystów. :evil: Pomóż, proszę!Cytat:
Zamieszczone przez HaDusia
Luna idziesz jak burza :shock: :shock: :shock: 8) :wink:
GRATULUJĘ!!!!!!!!
Bardzo Cię pozdrawiam i naprawdę bardzo się ciesze z Twojego sukcesu! :D
u mnie waga tez ruszyła :roll: ale nie w to stronę :wink: ale i tak się uśmiecham.. bo nie chcę się dołować!! Ładnie słonko świeci.. 8) to i niech w sercu też trochę poświeci! Mimo wszystko i wbrew wszystkim! :D
POZDRAWIAM CIĘ GORĄCO :D
Luno...Brawko, Brawko!!!!!! do lata będziesz http://www.gify.friko.pl/dziewczyna/06%20(5).GIFTylko pozazdrościć :wink: :wink: :lol: :lol:
Tak trzymaj i nie popuszczaj.
Ten wynik napewno dzięki gimnastyciehttp://www.gify.friko.pl/zwierza/zwi...i/04%20(4).gif