Wątek: Cześć, pierwszy raz

Wszystko idzie z dzienniczka naszego serwisu...1300 to nie jest dużo. Jedząc normalnie (bez słodyczy i fastfoodów) zjadamy 2000 kalorii (około) czyli tyle ile spalamy podczas spokojnego , niezbyt aktywnego trybu życia....wg naszego dzienniczka za 8 godzin pracy biurowej (a ja taką mam) spalamy 1220 kalori... więc nie narobiłam się zbytnio wczoraj ))

Dzień 29 uważam za otwarty i zabieram się do roboty...ale będę tu zaglądać

Witaj derika startujemy z tej samej wagi i dążymy do tej samej.

TZRYMAM KCIUKI

No prosze tego nie wiedziałam... Człowiek z każdym dniem dowiaduje się jakiś mądrych rzeczy

Stola...witaj...fajnie się zgrało...będziemy mogły porównywać nasze wyniki

Księżniczko...wszystko jest napisane w tym serwisie. Co prawda na forum udzielam się raptem ofd kilku dni ale serwis znam od 2 lat już i naprawdę można tu się wiele dowiedzieć ;D

No koniec przerwy wracam do pracy...ale będę regularnie zaglądać

Hehehe ...nom jest ale trzeba troche poczytać ...a ja wchodze tylko w dwa miejsca;P na forum i do tabelki z kaloriami :P hehehe...nom ale będe sie musiała rozejrzec. W koncu przedemną dłuuuuuuuuuuuuuuuuga walka...i chyba tutaj troszke pobęde :P Ide troszq pocwiczyc z hantelkami(pozyczyłam od kumpeli:P) a tobie życze miłej pracy

Ale tak naprawdę to z tymi spalonymi kaloriami jest inaczej.
Polecam: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=57292

Nom poczytałam troszku i będzie trzeba zaczać biegać bo takie domowe ćwiczonka mi nie wystarcza chyba :P D
Dzisiaj nawet całkiem ambitnie nastawiłam sobie budzik na 7 żeby troszkę potruchtać...ale na tym ,ze się obudziłam...wyłączyłam budzik i obruciłam na drugi bok się skonczyło...:/
Dzisiaj to wytańcze

Domowe ćwiczenia wystarczą. Oprócz tego świetne są spacery. Z bieganiem się wstrzymaj, bo przy takim obciążeniu możesz sobie zniszczyć stawy, a chore kolana to nic przyjemnego i do końca życia mogłabyś mieć z nimi problemy. Poza tym spalać tłuszcz biegając możesz, owszem, pod warunkiem, że masz świetną kondycję i po 20 minutach nie dostajesz zadyszki.
Przeczytałaś o bilansie energetycznym? Obliczyłaś swoje zapotrzebowanie na kalorie?
Mi wyszło, że gdybym całe dnie spędzała w łóżku, tylko i wyłącznie leżąc, potrzebowałabym ok 1570 kcal. Przy diecie 1000 kcal schudłabym ok. 1 kg w ciągu dwóch tygodni - NIE ĆWICZĄC, NIE RUSZAJĄC SIĘ WCALE. Chudnę wiecej, bo jednak prowadzę inny tryb życia.

Jeszcze większa motywacja dla mnie dziękuję ci bardzo bardzo bardzo...szczerze mówiąc nie obliczyłam jeszcxze tego bo mam problem...Jeżeli była być mi w stanie pomóc to była bym wdzięczna. Jeżeli możemy dokończyć ta rozmowe na moim watku tez bede HAPPY...przecież nie bedziemy Derice wątka zaśmniecać ;P
Ja zaraz uciekam na spacer.,..przy okazji załatwiania spraw... papaty

Oj przestańcie...też mi coś zaśmiecać...porządne posty a wy tu o śmieceniu... Zabraniam ! Zaraz obliuczę swój bilans ;P