Wątek: Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Pani Kapitan, melduję w imieniu Ulci, że ona przyniesie na spotkanie śledzika
ja natomiast jadąc z pracy kupię jakieś owoce naprędce, bo będę w dużym niedoczasie, więc tylko to mogę zaoferować

buziaki

Ojej! Miałyście rację, że trudno pisać i na nowym i na starym forum
Zresztą odnoszę wrażenie, że wszyscy się już tam z pisaniem poprzenosili... odkąd wróciłam do domu wszystkie powiadomienia na maila były z nowego forum, a ze starego kompletnie nic... Jakby tu wszystko już zamarło ;(

Odnośnie spotkania: dostałam już potwierdzenia od wszystkich oprócz Waszki i Flex nie wiem czy dotrą, bo się nie odzywały Ale jakby zajrzały to ja oczywiście zapraszam je równie gorąco jak pozosałych - o rany ciesze się jak głupia na ten jutrzejszy dzionek

A teraz raporcik:

Dzień 25 - czwartek 31.07.2008
10:00 - kawa z mlekiem, 2 kromki chleba Fitness Style ze słonecznikiem+polędwica sopocka+pomidor+papryka+śliwki 160g - 278 kcal (B=13, T=8, W=43)
13:30 - kawa2w1, galaretka drobiowa, serek Figura 100g + borówki 80g - 366 kcal (B=36, T=20, W=19)
16:30 - 2 kromki chleba Fitness Style ze słonecznikiem+polędwica sopocka+pomidor+rzodkiewki 90g - 204 kcal (B=12, T=7, W=26)
19:30 - kawa z mlekiem, chłodnik 250g, kalafior 300g + gotowana pierś kurczaka+ogórek ze szczypiorkiem+dressing - 388 kcal (B=48, T=10, W=33)
Suma: 1236 kcal (B=109, T=45, W=123)

Ruch - już chyba tradycyjnie brak

Chyba nieco zwiększę kcal na stałe (żeby było ok. 1200), lepiej chudnąć wolniej a bezpieczniej i zdrowiej. Zachowam lepszy metaboliżm. tylko jeszcze przdałoby się do tego ruchu zmobilizować...

buziaczki

Ponieważ udało mi się zmienić suwaczek to i tu się pochwalę lipcowymi osiągnięciami

W tym tygodniu: -1,4 kg

W tym miesiącu:
waga: - 6 kg
pod biustem: -4 cm
talia: -5 cm
biodra: -3 cm
udo: -1,5 cm
% tłuszczu w organiźmie: -3%
BMI: było 38,8 jest 36,7

I ty przemiłym akcentem przejdźmy do nowego miesiąca i nowego forum
Link w podpisie!

buziaczki

Ewuniu, bardzo, bardzo dziękuję za cudne spotkanie
jesteście z Twoim mężusiem wspaniałymi Gospodarzami, mężowi także podziękuj za cierpliwość do nas i gotowość podstawienia gołej stopy

pozdrawiam cieplutko

No to zaczełam urlop i to jak?
Od wspaniałego spotkania z cudownymi forumkami
Wszystkim dziękuję za przybycie, dobry humorek, jedzonko i dawkę optymizmu wlaną we mnie

A po spotkanku moj M. jeszcze mnie wyciągnął na spacerek Byliśmy w muzeum Powstania Warszawskiego, bo jest w najbliższym tygodniu czynne do polnocy, a o 22 codziennie odbywają się spektakle
Nietstey bylismy ciut pozniej, ale nic straconego.
Połazikowaliśmy troszkę po muzeum (nigdy mi się to nie znudzi, zawsze znajdę coś na co wczesniej czasu zabrakło)
Do domku wróciliśmy po 2 godz spacerowania A wiec mam co dopisac do raporciku

Dzień 26 - piątek 1.08.2008
10:00 - kawa z mlekiem, bułka pełnoziarnista z pastą tuńczykową, pomidor 142g - 321 kcal (B=10, T=12, W=48 )
13:00 - kawa2w1, serek wiejski lekki, pomidor182g, śliwki 150g - 291 kcal (B=20, T=14, W=32)
17:30 - 2 sledzie marynowane 100g + sałatka z kapusty pek.+pomidor+papryka+szczypiorek+kiełki+dressing ok. 200g - ok. 164 kcal (B=11, T=11 W=7)
19:30 - kawa frappe (pol na pol z mlekiem 2%), kromka chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem +pasta jajeczna, ok. 50g śledzia z sałatki, warzywa (pomidor, ogórek, papryka - ok. 150g) - 404 kcal (B=15, T=26, W=30)
Suma: 1180 kcal (B=56, T=63, W=117)

Ruch - ok. 2 godz spacerku - do i z muzeum oraz po muzeum

Ja wiem że na spotkanku (od ok. 17) to to liczenie sporo na oko było, ale musiałam sprawdzic przynajmniej mniej wiecej - no i niestety wyszło: za dużo tłuszczu a za mało białka Ale przynajmniej węgielki utrzymałam w normie. A jutro będzie lepiej.

buziaki i mykam już spać bo godzina pozna

No tak miałam od 1 sierpnia pisac tylko na nowym forum a tyczasem ciągle tu coś dopisuje - efekt taki że już nie wiem gdzie co i komu napisałam
Totalny zawrót głowy

Przesyłam dla wszystkich zaglądających życzenia udanego weekendu

Pora się pożegnać ze starym forum
(co prawda zostanie jako archiwum, ale to juz nie to samo).

Wszystkich starych i nowych znajomych
zapraszam do zaglądania na mój nowy wątek TUTAJ