Oczywiscie wiem o czym mówisz, bo już nie raz chudlam od ka pamiętam jestem gruba i ciągle z tym walcze...
Nawyki trzeba zmienic to podstawa, wiem co jedząc chudnę więc juz nie mam takich problemów z dosyć szybkim spadkiem wagi.
Po głodowce rozpoczynam stopniowe zwiększenie dawki calorii do 1000 żeby tak sobie trwać aż do przekroczenia bariery 80kg