Wątek: Chcę znów nosić 40. Pomocy!!!!!

izuc ja bym chetnie zakonczyla te imprezki tylko jak????
ale sumienni trzymam dietke i zadnych wykroczen nie ma

dla Kacperka wszystkiego najlepszego

buziaki

no i już jestem.

Szczęśliwa, pokonałam tego niedobrego smoka- jadłospis.Hurra.

Dzięki pomocy Gagi, juz umiem, nie powiem że wszystko, ale układać jadłospis tak, by pokryć dzienne zapotrzebowanie w BWT.

Co więcej te układanki zaczynają mi się podobać.

Szczególy są takie, zapotrzebowanie liczone na masę właściwą (55 kg )
jest nast:

55*2=110 g bialka
55*3=165 g węgle
55*0.8=44g tłuszczu

Ustalając jadłospis, dodatkowo posiłkowałam się nast zasadam:
im wcześniej-więcej klorii
im wczęsniej więcej węglowodanów
ostatni posiłek samo białko.

Ostatecznie zjem:
110,54 białka, 43,14 tłuszcze,165,38 węgle
Tadam, huraa, eureka.

A ogólnie jakoś zakręcona jestem, choć nogi mi w * włażą.

Pozdrawiam wszystkie dziewczyny, kochane jesteście.

Dzięki za odwiedziny, zapraszam częściej

Izuś strasznie jestem z Ciebie dumna, że tak wytrwale liczysz i potrafisz już rozplanować właściwy jadłospis Niedługo sama będziesz ekspertką i będziesz mogła nam pomóc, gdy już dojrzejemy do tego, by także liczyć BTW. To nie przychodzi od razu Trzymaj tak dalej Słonko! Pięknie Ci idzie

I oczywiście:WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO DLA KACPERKA!!!! Dużo zdrówka, uśmiechu, słonka i niech już na zawsze pozostanie mu taki nieodparty urok roztapiający w mig kobiece serca!!!

IZARY -MIŁEGO DNIA
PRZYJEMNEGO DIETKOWANIA

Hi Izary, miałam takie ładniutkie zdjęcie kawki już naszykowane do wklejenia, ale synuś mi kompa zresetował. Ja dziś podczepiam się pod Twój optymizm. Miłego dzionka.

Witaj Izuś

muszę porządnie poczytać u Ciebie i pogratulować, bo odchudzanie
" pali Ci się w rękach ", energia rozpiera i ogólne zadowolenie jest.
Oby jak najdłużej.
A tymczasem miłego dnia. Ania

Witaj Izuś

rzeczywiście zapału masz bardzo dużo.. jej
jestem pod wrazeniem Twojego odchudzanka !

Kacperka to ja chyba jednak zacznę się bać, bo to już taki duuuzy mężczyzna.. Izunia czytałam ze masz jeszcze dwie córki tak? A jakie są duże ?
życzę Ci bardzo miłego dnia buziaczki

czesc izus
powoli staram si enadrobic zaleglosci
tydzien dobiega konca i jutro 18 siorki, jaks mega imprezka eh
dizsiaj spoznilam sie do pracy bo rano jak wstalam to myslalm ze jest sobota i zamiast do pracy sie szykowac to zaczelam sprzatac chalupe, siorka mi uswiadomila ze jedna jest piatek

dietka dobrzre


buziaki

Witaj Izary


Synek prześliczny,prawie się w Nim zakochałam

Podziwiam Cie za umiejetność liczenia i przeliczania
a tak wogole to gratuluje spadku wagi

pozdrawiam