Wątek: Historia pewnej grubaski

A więc czekamy na to twoje chwalenie.

no no wracaj

radosne dzieńdoberek każdej z nas

Już odpowiadam w miarę możliwości szczegółowo i po kolei

ajana - tabletki nas nie "odchudzą". to musimy zrobić same. one mogą tylko pomóc w fazie początkowej, ale wspomóc nasz metabolizm - bo tak naprawdę się wszystko o niego rozbija.

flakonka - jestem, jestem )))
Ze sportem sprawa miała się następująco: w ciągu kilku minut zniknął mój świat. wszystkie plany życiowe i wytyczone cele stały się nieosiągalne. A pomysł na życie - no cóż, trzeba było się pozbierać i znaleźć nowy. uwierz, to nie było łatwe ;( Ale najgorsze już mam za sobą.
Kolejna sprawa, to że jako sportowiec jadałam konkretne posiłki w konkretnych godzinach, a ruch jak wiadomo stymuluje metabolizm - i dlatego odchudzając się musimy ćwiczyć. W momencie kiedy zabrakło ruchu - trawienie u mnie siadło. A podawane sterydy je poprostu dobiły. To jeden z najważniejszych powodów mojego "spuchnięcia"

julcyk - jaki ruch? woooooddddaaa ))))) oczywiście najchętniej poszłabym na matę - ale to na razie jest wykluczone. Więc pozostaje mi woda, którą uwielbiam. Na początek areobik w wodzie - raz w tygodniu. Najmniej obciążający stawy, wyporność wody ułatwia ćwiczenia, ale jej opór ... to dodatkowy "ciężar" z którym ćwiczysz. Świetne rozwiązanie. Do tego jako drugi - basen. czyli pływanie na miarę sił. Ale pływanie a nie taplanie się w wodzie Za chwilkę, jak tylko uspokoi mi się gorący sezon w pracy: taniec Uwielbiam tańczyć więc idę na kurs przygotowywujący do... kursu tańca ))))))))))) Mają nas tam rozruszać łagoniej niż na areobiku, a na tyle skutecznie abyśmy sobie poradzili na kursie tańca. To naprawdę super gimnastyka.
A w nagrodę i na pocieszenia, no także trochę leczniczo - masaż...
Często odchudzanie się jest bardzo drogie ;(. Ale życie jako osoba gruba także (o tym niżej). W sumie basen kosztuje mnie miesięcznie 35 pln - jest to do zaakceptowania.
Kurs "roztańczenia" to kolejne 28 pln za miesiąc. Najdroższe są masaże - do 35 -50 zł za sesję czyli około 250 pln na miesiąc. Ale skoro mam mniej jeść... )))) no w końcu i takie ograniczenie, że nie ma forsy aby ją wydawać na szaleństwa kulinarne może być dobrą metodą na samoograniczenie

gosikmt - bardzo dziękuję za powitanie

k(ulka) - Tobie także dziękuję za powitanie i pochwałę. Ta 16 - jest to dobry początek


A teraz małe chwalenie się
W sobotę zdobyłam się na prawdziwą odwagę )) Naprawdę na ogromną. Kupiłam ... WAGĘ. w dodatku tą najbardziej bezlitosną bo elektroniczną. Co więcej odważyłam się na niej stanąć i ... HA! było na niej 92.4 kg całkiem sympatyczny wynik, nieprawdaż?

No tak - nie ma jak skleroza

Mam pytanko - skąd macie takie fajne suwaczki pokazujące wagę? też bym taki chciała, a jeszcze się nie dokopałam do ich źródła na forum.

Co do jedzenia - pamiętak tabelka ma być ale w sumie to tak:
węglowodany, cukry do 10.00
owoce i małe "grzeszki" do 11.30 -12.00
mieszany posiłek z węglowodanami (ale jako miejszość) tłuszczami i białkami do 16.00
białka do 19.00

i KONIEC

czyli jak rano wstanę to mogę sobie zjeść np. musli czykawałek chleba z dżemem. Owoce od 10.-12.00, czasami coś około 16 - ale już śladowe ilości. później coś treściwego lekkostrawnego, a na kolację posiłek głównie białkowy. (np. jogurt bez tłuszczu i cukru)
a produkty? wszystko, ale w rozsądnych proporcjach.
I jeszcze jedno - ważenie max 1 w tygodniu. w ciągu doby nasza waga ma prawo się wachać od 0,5 -1,5 kg ze względu na gospodarkę wodną organizmu.

a co do kosztów bycia dużą... jak tylko będę miała chwilkę (siedzę w pracy ) to poruszę ten temat. ciekawa jestem waszych opinii już teraz. dlaczego bycie dużą jest takie drogie?? ?? ??

Witam
Jestem pełna podziwu dla twoich poczynań
Miłego poniedziałku

agnimi - dzięki, ale taki podziw należy się każdej z nas, która poprostu próbuje

Witaj w poniedzialek Catharsis!

Czy masz rowniez dzienny limit kaloryczny zalecony przez lekarza?

W sprawie kosztow bycia duza to na mysl przychodzi mi wieksze zuzycie kosmetykow - wszak mamy wieksza powierzchnie do wysmarowania, prawda?

buttermilk -> nie. uznaliśmy, że w moim przypadku nie ma co mówic o liczeniu kalori bo ja się do tego nie nadaję. Nie umiem i nie mam na to czasu. Ilość zjedzonego pokarmu określa zeszycik. Czyli codzienne wpisywanie czego ile zjadłam. Np. wiem, że kiedyś aby się najeść potrzebowałam min. 7 łyżek ryżu, 4 warzyw, 1 duży kawałek kurczaka i masa jakiegoś fajnego sosu. Teraz wystarczają mi 2 łyżki ryżu, 3 warzyw, i 1/3 kawałka mięsa. A na sos pozwalam sobie dla przyjemności: 1 - 1,5 łyżki.

Bardzo przemawia do mnie teoria o mózgu jako ośrodku zarządzania. Jeśli sobie czegoś odmawiamy i katujemy się wyrzeczeniami to automatycznie jesteśmy zestresowane i mniej szczęśliwe. Przecież odmówienie sobie ulubionego smakołuku to straszny stresor. A zjedzenie go w symbolicznej ilości... tak - jak nasz mózg się cieszy to lepiej działa. dlatego staram się nie szaleć z ograniczeniami.

ps. - świetny txt o kosmetykach, ale ty razem nie to mam na myśli czekam na dalsze propozycje

Witaj
Trzymam ze Ciebie kciuki

witam dziewczyny !!!!
Jak po weekendzie??

Catharsis
tutaj masz wszystko ladnie wyjasnione jak zrobic wykresik


http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?p=136612#136612[/img]

Pozdrawiam cieplutko