Wątek: Odchudzona o 25 kg wracam na ostatnie okrążenie...

Fajnie, że znowu z nami jesteś


Podziel się z nami swoimi przepisami - Dietkowa Książka Kucharska

Ojej musze szybko zmienic wzór suwaczka, bo tu wciąż zima ,
jakoś wczoraj nie zwróciłam na to uwagi, a dziś jak tylko weszłam to mnie poraziło zimno
bijące z suwaczka.

Witajcie
Dziś tak bardzo się cieszę, że jestem znów z Wami.
Za każdym razem jak przychodzę do pracy sprawdzam czy działa ta stronka .
Informatyk obiecał, ze będzie działać.
Bez Was nic nie było tak samo.
To Wy jesteście moją motywacją :P
Z Wami szło mi naprawdę dobrze
Liczę na Was i dziękuję że jesteście.
Musze szybko dogonic mój suwaczek, a potem juz biec do celu.
I tak jak mówiłam na początku roku, że ten rok jest pozegnaniem nadwagi, tak też się stanie Musze być czujna bo nie śpi.....

" wstajesz rano i wiesz że oddychasz..."

Hi kasiakasz, a ja w tym upale poszukuję zimy, tęsknię za nią bardzo, dlatego takie zimowe suwaczki były bardzo odświeżające. A jednak Twój nowy też mi się bardzo podoba. Bardzo się cieszę, że się zmotywowałaś! Trzymaj się dzielnie, abys jutro rano wstając znów mogła się cieszym dniem od pierwszej chwili.

Ciesze się że wróciłaś

no właśnie super, że znów jesteś z nami

hej kochani

Wczorajszy dzień minął całkiem dobrze, poćwiczyłam pół godzinki
w 1000 się zmieściłam.
Rozpisałam sobie dietkę na cały tydzień i będe się tego trzymała.
Mam do Was pytanie. Ponieważ postanowiłam jeśc codziennie 1 kromkę ciemnego chleba na śniadanie to powiedzcie który chleb jest najlepszy i najzdrowszy ?
Czy zwykły gracham, czy razowiec?

Pozsatnowiłam :

1. śniadanie
kromka takiego chlebka z sałatą i każdego dnia
z czymś innym ( indyk, polędwica, jajko, lekki ser)
+ pomidor, ogórek , szczypior
2.II śniadanie
owoc, lub kefirek, serek wiejski light
3. Obiad
baza : sałata bądź surówka + mięsko albo rybka, albo feta
lub: leczo z papryk i chudego mięska
spagethii z czosnkiem
4. Kolacja - do wyboru
- warzywka
- śledzik w occie z ogórkiem
- sałatka owocowa
- jajko na pomidorach
- makrelka wędzona
- sok

Żadnego alkoholu, słodyczy, podjadania
Dużo wody
Mało kawy

Spróbuję się tego trzymać przez najbliższe 6 tygodni

Przesyłam dobre myśli

Kasia
".....schyliłam się na chwilkę....dobrze że dostrzegłam Twą rękę >>>"

Ale mam dzisiaj problem z netem,juz raz napisalam posta,ale sobie gdzies zniknal i slad przepadl
Ja gdzies wyczytalam,ze chleb im ciemniejszy tym jest zdrowszy ,sama jem obecnie tylko WASE,ma duzo rodzai ,wiec jest w czym wybierac
Zycze milego weekendu!
I jak kazdej dzisiaj z Was-wklejam Kociaka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

(odmawiam teraz krotka modlitwe,zeby sie wyslalo,ENTER..... )

[b]Tak mnie TEN u gory tam slucha,ze wyslalo nawet 2 razy!!

Plan bardzo dobry, ale na oko wygląda na mniej niż 1000 kalorii, a to zły pomysł. Jedzenie mniej niż 1000 kalorii doprowadzi tylko do zwolnienia metabolizmu - a tego przecież nie chcesz?
Najlepszy chleb to ten pełnoziarnisty.


Podziel się z nami swoimi przepisami - Dietkowa Książka Kucharska