Wątek: mam nadzieję że tym razem się uda

oj nie mam pojęcia ile ta ryba ma kalorii, ale pewnie gdzieś tak 75, jak mówisz
już jestem po obiadku, miałam smażoną pierś kurczaczka (narobiłaś mi ochoty :P) z gotowaną marcheweczką i groszkiem (zagęszczone na taką jakby paste) mniam mniam mniam
a jutro jeszcze nie wiem co sobie wszamać, coś wymyśle

hehe czasem trzeba zjeść cosik smażonego A taka papkę z marchewki też bym chętnie zjadła W poniedziałek sobie zrobię
Ja dziś zjadłam:
- kefir z owockami
- serek wiejski z tuńczykiem i rzodkiewką
- rybkę pieczoną + kapusta kiszona
Wyszło 629 kcal
Jestem szczęśliwa że wczoraj dałam radę i nic już nie zjadłam choć od 17 tak mi burczało w brzuchu ze szok a spać poszłam dopiero ok 2 w nocy :P
Dziś mam już godzinę jazdy na rowerku za sobą a za pół godzinki idę na spacer a potem na disco lub do pubu. Jeśli pójde do pubu to wypiję jedno małe piwko i tyle , potem to juz woda mineralna A co ... niech się głupio patrzą
Dziś 10 dzień diety bez żadnych wpadek :P

rybciu ciesze sie że tak ładnie idzie Ci dietkowanie a jak tam waga może skusisz sie na taki ładny suwaczek to bardzo pomaga

Skierka dziś waga wskazała 70 kg
Wiem że suwaczek pomaga, zrobiłam sobie kiedyś ale arz mi się wklejał a raz nie Teraz mam na 1 stronie a dalej nie ma
Dziś zaczęłam 3 opakowanie Slim Figura etap 1 -spalanie. ile się dzisiaj nabiegałam żeby to kupić W zadnym sklepie nie było a do hipermarketu dziś nie jechałam. Wszędzie jest tylko etap 2 i 3 Ale w końcu na szczęście dostałam w aptece :P Były tylko co prawda zestawy składające się z 3 etapów ale poprosiłam panią i sprzedałą mi na sztukę etap 1.
Mój dzisiejszy jadłospis:
- 200 gr marchewki z 30 g groszku
- pół krokieta z mięsem
- 2 mandarynki
- gruszka
- 2 Wasy z tuńczykiem

PoDziś zjadłam:
- jajecznicę z 2 jajek na 1 łyżeczce margaryny
- grahamkę 80 g
- jogurt Jogobella light
Razem: 587 kcal
Zaraz przyjeżdza mój chłopak i idziemy na spacerek więc trochę kcal spalę potem kino i jak wrócę to zjem pierś z kurczaka z papryką i pomidorami duszonymi w bulionie a na wieczór owocki i 90 min pzrejeżdzę na rowerze.
Miłego dnia :P

Dziś zjadłam:
- owsiankę z 1 szklanki mleka, 2 łyżek płatków owsianych i 2 łyzeczek kakao
- 2 mandarynki
- kiwi
- jogobella light ananasowa
- 100 g ryżu brązowego z fixem do potraw chińskich
- 2 czekoladki z bombonierki
Poza tym jezdziłam 90 min na rowerku, porobiłam 200 brzuszków i inne ćwiczenia na nózki. Wypiłam dziś 4,5 litra wody. Zaraz dobiję do 5 litrów :P

witam laski!! rybcia22 gratuluje zakupów silnej woli!!
ja wrocilam tu po dlugiej nieobecnosci i zaczynam od poczatku..zainwestowalam jakis czas temu w steperek i skakanke a dzisiaj zapisalam sie na "fut burning"..kurcze mam nadzieje ze wytrwam bo jest duzo do zrzucenia!!buzki dla wszystkich
moja dieta to 1000 kcal- z tego, co tu słysze na pocztek najlepsz po za tym juz kiedys stosowalam i byly efekty

a no i jeszcze jedno: nie wiem jak przesuwac ten suwaczek w razie jakbym co zrzucila..moze mi kto pomoc?buzi

Mnai agusia2424 też gratyuluję zakupu steeperka :P Jak często ćwiczysz Ja jezdzę codziennie na rowerku co najmniej godzinkę lub półtorej godziny Oprócz tego ćwiczę brzzuszki, pompki, przysiady itp Też jestem na diecie 1000 kcal a własciwie 1110-1200. Życzę powodzenia w dietkowaniu :P Już zaczęłaś Jak ci idzie?
Jak tam zajęcia fut burning??Ja chodzę na lodowisko i basen.Skakankę też mam ale na arzie nie daję ardy zbyt dlugo na niej ćwiczyć bo ciągle mnie bolą mięśnie
Co do suwaczka to gdzies czytałam że jak się chce zmienic wagę to neistety trzeba zrobic nowy i znów go wkleić.
Ja juz dzisiaj mam za sobą półtorej godz ćwiczeń a zjadłam:
- płatki Nestle Frutina 20 g z 1 szklanką mleka i łyzeczką kakao
- pół mandarynki
- 1 kromka chlebka ciemnego 30g z plasterkiem serka topionego light
Na obiad sobie pózniej wszamam warzywa na patelnię z pieczoną rybką a na kolację filet z makreli w sosie pomidorowym :P Mniam mniam juz sie nie mogę dozcekac

AGUSIA2424 suwaczek za każdym razem trzeba zrobic od nowa i wkleić w sygnaturkę

rybcia22 aby suwaczek pokazał się w trzeba w poście zaznaczyć dodaj podpis, tylko wtedy sie pojawi