Sposoby na kaca przed...
Co jeść i pić, aby nie bolało?
Jeśli mamy świadomość, że wieczorem szykuje się uroczystość, podczas której będziemy pili alkohol, zawczasu zadbajmy też o uzupełnienie płynów. W ciągu dnia powinniśmy dobrze się wyspać, zjeść kilka posiłków, a także wypić dwie lub trzy szklanki wody niegazowanej. Kiedy przystąpimy już do picia alkoholu, również warto w międzyczasie popijać wodę. Szklanka wody po wypitym piwie, kieliszku wina lub wódki może uchronić nas przed bolesnymi konsekwencjami rano. Powinniśmy unikać też papierosów – dwie używki naraz mogą stać się potężnym obciążeniem dla naszej wątroby. Między kolejnymi porcjami alkoholu warto coś zjeść. Mogą być to niskokaloryczne przekąski jak migdały, orzechy, pestki słonecznika czy dyni. Możemy również spróbować sałatki warzywnej. Pamiętajmy, aby unikać chipsów, słodyczy, a także sałatek z tłustymi sosami i majonezem. Przed zaśnięciem wypijmy dwie szklanki niegazowanej wody mineralnej, napoju izotonicznego lub soku pomidorowego. Można też łyknąć kilka tabletek witaminy C i aspirynę, by przebudzenie było możliwie najmniej bolesne.
Sposoby na kaca po...
Co jeść i pić, kiedy już boli?
Oczywiście, w trakcie zakrapianej imprezy trudno przestrzegać wszystkich tych zasad. Kiedy dasz porwać się zabawie, łatwo zapomnieć o dbaniu o organizm. Dlatego jeśli obudzisz się z potężnym bólem głowy i żołądka, jest kilka sposobów na ratunek. Podczas kaca cierpimy na niedobór potasu, który zostaje wydalony z organizmu wraz z moczem. Dlatego rano możemy wypić wodę z sokiem z cytryny i łyżeczką miodu. Substancje zwierające glukozę dostarczą energii, której będzie potrzebował mózg do regeneracji po zatruciu alkoholem. Możemy spróbować też soku z kwaszonej kapusty lub soku pomidorowego. Ten ostatni uzupełni poziom potasu wypłukanego z organizmu przez alkohol. Nie powinniśmy za to pić kawy, która spowoduje odwodnienie i zwiększy nasze dolegliwości. Możemy zjeść lekkie śniadanie, np. pieczywo ryżowe z plasterkiem ogórka i sałatą i pomidorem, wypić herbatę ziołową i iść na spacer. Ruch i spokój mogą podziałać kojąco na psychikę.
Warto przeczytać:
Berrator - biegamy i spalamy tłuszcz!
Komentarze