Aromaterapia w starożytności
Od wieków sposób ten był stosowany przez ludzkość w celu poprawienia samopoczucia oraz zdrowia. Pewnie będziecie zaskoczeni, ale aromatoterapia pochodzi już z czasów starożytnych. Olejki eteryczne były stosowane przez ludność Chin czy Egiptu. W tamtych czasach olejki eteryczne były rzadkością i należały do preparatów o nadprzyrodzonych właściwościach. Dlatego też były bardzo drogie, tylko nieliczni mogli sobie pozwolić na ich stosowanie. Olejki nie tylko poprawiały zdrowie, witalność, ale także relaksowały i niwelowały stres.
Jako że jesteśmy w okresie wzmożonej zachorowalności, chciałbym napisać o olejkach eterycznych, które charakteryzują się właściwościami wspierającymi odporność, a także przyspieszają leczenie istniejących infekcji. Aby uzyskać powyższe właściwości zdrowotne olejków, należy wykonywać inhalacje. Można je zrobić na wiele sposobów, np. miesza się olejek z wodą, a następnie podgrzewa w ten sposób, aby powstała para wodna. Dobrym rozwiązaniem są również specjalne lampki olejkowe.
W zależności od rodzaju olejku są one wytwarzane z liści, korzeni, kwiatów, a nawet owoców i kory. Obecnie ciężko znaleźć olejki, które byłyby produkowane w 100 procentach z roślin, najczęściej rozcieńcza się je wodą lub innym olejem bezzapachowym.
Jak olejki eteryczne działają na nasz organizm?
Olejki eteryczne mają głównie dwa mechanizmy działania. Po pierwsze, przenikają poprzez węch do mózgu, co pobudza produkcję substancji chemicznych, które koją stres oraz zmęczenie. Po drugie, olejki poprzez opary dostają się również do przewodu pokarmowego i tutaj mogą zadziałać jako naturalne środki poprawiające odporność organizmu.
1. Olejek sandałowy
Działa antyseptycznie, czyli zabezpiecza przed powstawaniem bakterii, które powodują choroby i przeziębienia. Ponadto olejek ten sprawdza się przy zapaleniu błon śluzowych.
2. Olejek eukaliptusowy
Sprawdza się przy jesienno-zimowym osłabieniu, dodaje witalności oraz energii. Ponadto skutecznie redukuje uczucie bólu mięśni oraz przynosi ulgę w kaszlu, gdyż ułatwia odkrztuszanie.
3. Olejek bazyliowy
Duża część osób wraz z nadejściem jesieni oraz zimy miewa stany depresyjne. W tym przypadku warto stosować olejek bazyliowy, który nie tylko wycisza, ale również koi nerwy. Ponadto pomaga przy przeziębieniu i przyspiesza leczenie bólu gardła.
Jak stosować olejki eteryczne?
Przede wszystkim przy stosowaniu olejków powinniśmy zachować szczególną ostrożność, ponieważ większości z nich nie możemy spożywać! Olejki eteryczne są produkowane z silnych ekstraktów, dlatego też wypicie go w czystej postaci może doprowadzić do poparzenia.
Zaleca się robić inhalacje z olejków eterycznych. Do ich wykonania będziemy potrzebować:
– od 5 do 10 kropli wybranego przez nas olejku;
– gorącej wody, min. 50 ml.
Inhalacja powinna trwać do 15 minut.
Artur Topolski (Specjalista żywienia)
Komentarze