Co jednak począć w sytuacji, kiedy precyzyjnie przygotowana dieta i regularne treningi nie przynoszą takich efektów, jakbyśmy tego chcieli? To zaskakujące, jak wiele osób wciąż zapomina o konieczności dołączenia do swojego planu niezbędnego spoiwa – skutecznej, bezpiecznej dla zdrowia suplementacji. Jeśli nic nie idzie po twojej myśli, nie załamuj rąk – najprawdopodobniej potrzebujesz sojusznika pod postacią porządnego gainera. Dobrze dobrana odżywka na masę pomoże ci pokonać cały repertuar przeszkód (od niesprzyjającej genetyki po niedobory kluczowych mikroskładników) i pozwoli ci dotrzeć do celu w przyspieszonym tempie. Pragniesz szybkiej odmiany i jednoczesnego przyrostu siły i mięśni? Żeby uniknąć efektu jojo, zbędnych rozczarowań i wyrzucania pieniędzy w błoto, sprawdź, które z gainerów są naprawdę warte twojej uwagi. Specjalnie z myślą o tobie przygotowaliśmy ranking obejmujący pięć najlepszych odżywek na masę. Jesteś ciekaw, jak wygląda lepsza wersja ciebie? Nie musisz dłużej się nad tym głowić – po prostu wybierz któryś z preparatów i obserwuj zmieniające się ciało.
Gainer 1. Mass ATTACK
Nie mogło być inaczej – palma pierwszeństwa z całą pewnością należy się preparatowi Mass ATTACK. Ten niezwykły gainer wywalczył sobie pierwsze miejsce idealnie dopracowanym składem i tym, że udało mu się połączyć łagodność ze skutecznością. Precyzyjnie opracowana kompozycja nie ma sobie równych na dzisiejszym rynku. Żaden element nie znalazł się tu przypadkowo, za to każdy przyczynia się do przyrostu masy, rozbudowy mięśni i przyspieszenia procesów regeneracyjnych. Walka o atrakcyjną sylwetkę jeszcze nigdy nie była tak dziecinnie prosta. Efekty pojawiają się w mgnieniu oka, dzięki czemu użytkownicy Mass ATTACK mogą liczyć na dodatkowego motywacyjnego kopa. Na usta ciśnie się pytanie: co takiego można odnaleźć w składzie gainera?
Kreatyna – naukowcy przekonują, że jest ona kluczowa dla podnoszenia wydajności organizmu w trakcie krótkich, intensywnych serii treningowych. Kreatyna ułatwia i przyspiesza wzrost tkanki mięśniowej – czy to pod względem ilości, czy (nie mniej ważnej) jakości. Z uwagi na to, że wysiłek fizyczny wyczerpuje naturalne zapasy kreatyny w ludzkim organizmie, każdy sportowiec powinien zadbać o dostarczanie jej w suplementach. Mass ATTACK to pod tym względem doskonały wybór – odżywka zawiera trzy formy tego składnika zarówno pod postacią monohydratu, jak i jabłczanu.
Aminokwasy BCAA (w tym L-walina, ale i L-izoleucyna czy L-leucyna) – aminokwasy typu wolnego wspierają rozbudowę masy mięśniowej oraz utrzymywanie jej w stosownej proporcji wobec masy tłuszczowej. Warto wspomnieć, że przyczyniają się one do regulacji wytwarzania hormonów (insuliny) i do rozprawiania się ze zbędnymi kilogramami.
Tauryna – zawdzięczamy jej nie tylko przyrost beztłuszczowej masy, ale też bardzo cenne działanie antyoksydacyjne.
Biotyna – pomaga usprawnić przemianę materii, a jako witamina piękności wpływa dobrze na włosy, skórę, a nawet błony śluzowe.
Hydroksyprolina – podnosi stopień ochrony stawów i wywiera ogromny wpływ na regenerację tkanki łącznej. Ten składnik Mass ATTACK jest bardzo istotny z punktu widzenia ciężko trenujących osób.
Fitosterole – wpływają na wydzielanie testosteronu, a przede wszystkim chronią nas przed przyblokowaniem powysiłkowego metabolizmu.
Kompleks kilku cennych witamin – Mass ATTACK zawiera witaminy z grupy B, takie jak B1, B2, B6 czy B12, ale też witaminę C oraz E. Taki zestaw pozwala gainerowi wesprzeć nasz organizm na wiele różnych sposobów. Każda z tych witamin wspiera nas w nieco inny sposób: działając antyoksydacyjnie (niszcząc wolne rodniki), walcząc z przemożnym zmęczeniem, napędzając spowolniony metabolizm, czy wspierając pracę układów odpornościowego, krwionośnego oraz nerwowego.
To oczywiście nie koniec składników zawartych w formule Mass ATTACK – oprócz tego preparat zawiera między innymi kolagen hydrolizowany. Odżywka zasłużyła sobie na pierwszą pozycję z uwagi na perfekcyjne połączenie składników, ale też w związku z rekomendacjami wielu uznanych sportowców. Mass ATTACK doceniają wszyscy: słynni trenerzy personalni, Mistrzowie Polski i Europy, a nawet polscy olimpijczycy. Potwierdzają oni, że gainer zapewnił im przyrost siły, lepsze wyniki i przyspieszoną budowę masy mięśniowej.
Każdy gainer stanowi uzupełnienie diety i planu treningowego, jednakże Mass ATTACK to coś więcej. Producent oferuje wyjątkowe wsparcie na polu dietetycznym i treningowym. Każdy kupujący może liczyć na indywidualnie dopasowany do swoich potrzeb plan żywieniowy na 30 dni. Specjaliści zadbają, by jadłospis był w pełni zbilansowany i nastawiony na rozbudowę masy. Ponadto zamawiając preparat Mass ATTACK, otrzymasz w prezencie specjalistyczny poradnik treningowy zawierający przydatne wskazówki dotyczące budowania masy i pobudzania mięśni do wzrostu.
Gainer 2. Jumbo
Jumbo zajął w naszym rankingu zaszczytną, drugą pozycję. Wysokobiałkowa formuła wprawdzie przegrywa z Mass ATTACKiem, ale mimo wszystko zasługuje na same pochwały. Jumbo świetnie sprawdzi się jako dodatek do codziennej diety – dostarczy nam białka serwatkowego i sporej dawki kreatyny, ale żadnych szkodliwych substancji słodzących. Pierwsze rezultaty, takie jak zintensyfikowanie procesów anabolicznych, są widoczne już po zażyciu pierwszej dawki gainera. Odżywka dostarcza wielu cennych, istotnych składników – ich miks zapewnia skuteczne wsparcie w zmaganiach na siłowni:
6-CARB – miks węglowodanów o złożonej budowie, który łączy mąkę owsianą, Palatynozę i Waxy Maize. Wielocząsteczkowe cukry są o wiele cenniejsze dla organizmu od prostej glukozy czy fruktozy.
CREA-BOMB – ten unikalny miks obejmuje pięć różnych rodzajów kreatyny. Jak pisaliśmy wyżej – przy treningach siłowych lub wydolnościowych konieczne jest zadbanie o dodatkowe źródła tego składniki. Zaledwie 3 gramy na dobę potrafią zapewnić dostrzegalne zmiany na plus, jeśli chodzi o naszą efektywność.
Białko serwatkowe – pozyskiwane z mleka, łatwo przyswajalne, odznaczające się wysoką wartością biologiczną. Uzupełnia zasoby organizmu o cały wachlarz aminokwasów – nawet te z nich, których nie potrafimy wytworzyć samodzielnie, np. walinę, histydynę czy leucynę. Warto podkreślić, że Jumbo zawiera oprócz tego dodatkowe, tzw. egzogenne, aminokwasy.
BioPerine – ten ekstrakt z czarnego pieprzu odgrywa istotną rolę w walce o atrakcyjną sylwetkę: ułatwia pozbywanie się zbędnej tkanki tłuszczowej.
Magnez – ważny dla procesu podziału komórek, funkcjonowania metabolizmu energetycznego, pracy układu nerwowego, syntezy białek, stanu kości i zębów, utrzymania równowagi elektrolitowej czy redukcji zmęczenia.
Gainer 3. Mutant Mass
Na podium uplasował się jeszcze Mutant Mass – odżywka, w której zmieszczono aż 10 różnorakich źródeł protein. Działanie gainera doceni każdy sportowiec, niezależnie od poziomu zaawansowania – czy to amator kulturystyki, czy zawodowiec z sukcesami na swoim koncie. Mutant Mass stymuluje przyrost tkanki mięśniowej, ale też siły potrzebnej do wykonywanych ćwiczeń. Do listy zalet gainera warto dodać wyjątkowo apetyczny smak. Zerknijmy na listę składników – co ciekawego odnajdziemy wewnątrz tej formuły?
Kompleks dziesięciu źródeł białka – każde wchłania się w innym tempie. W pakiecie m.in.: izolat białka serwatki, kazeina micelarna, kazeinian wapnia, albumina jajeczna, koncentrat oraz hydrolizat białka serwatkowego.
Olej MCT – ten specyficzny miks kwasów tłuszczowych pobudza wytwarzanie hormonu wzrostu oraz isuliny. Dzięki niemu Mutant Mass hamuje katabolizm, a napędza anabolizm.
Waxy Maize – złożone węglowodany zapewniają energetyczne zaplecze, nie stwarzając przy tym ryzyka magazynowania cukrów jako tkanki tłuszczowej. Dzięki temu kompleksowi możemy także liczyć na szybsze uzupełnianie zapasów glikogenu.
CLA (sprzężony kwas linolowy) – wspiera termogenezę i lipolizę (procesy ważne dla eliminacji tkanki tłuszczowej), a przeciwdziała lipogenezie. Mutant Mass pomaga w ten sposób w walce z tłuszczem i w budowaniu czystej masy mięśniowej.
Olej z siemienia lnianego – odnajdziemy w nim kwasy omega-3, -6 i -9 oraz lignany. Możemy się po nim spodziewać wsparcia w eliminacji złego cholesterolu, lepszym dysponowaniu kaloriami i w bardziej wydajnej pracy układów nerwowego czy pokarmowego.
Kolostrum – coś dla rozbudowy mięśniowej masy, ale i dla naszej odporności.
Gainer 4. Mass Freak
Mass Freak wprawdzie nie wywalczył sobie podium, ale mimo wszystko jest warty każdej pochwały. Jak inne gainery dostępne na rynku, pomaga użytkownikom zbudować umięśnioną, ale beztłuszczową sylwetkę. Dostarcza nam potrzebnych do tego kalorii (a zatem energii), przy czym w porównaniu do konkurencji działa w błyskawicznym tempie. 7 dodatkowych kilogramów w 15 dni? Z Mass Freakiem to możliwe.
Zachowując systematyczność w stosowaniu gainera, zafundujesz swoim mięśniom stały napływ kluczowych do tego zadania składników. Dzięki preparatowi w twoim organizmie zwiększy się ilość hormonów działających anabolicznie. Poniżej wymienione składniki zostały połączone w idealnych proporcjach. Należą do nich m.in.:
L-glutamina – aminokwas najpowszechniejszy w naturze; dzięki niemu Mass Freak wykazuje spotęgowane działanie anaboliczne (i antykataboliczne). L-glutamina powoduje, że białka szybciej się łączą, a wolniej rozpadają, synteza nowych aminokwasów przebiega sprawniej, a system odpornościowy działa jeszcze lepiej. Do tego warto dodać poprawę syntezy glikogenu wewnątrz wątroby.
Protein Complex – a w mieszance proteinowej pięć białek: koncentrat białkowy, albumina z jaj, izolat, kazeina micelarna, a wreszcie: hydrolizat białka serwatkowego. Odmienny czas przyswajania powoduje, że mięśnie otrzymują wydłużoną, nawet kilkugodzinną dostawę upragnionego budulca.
Mieszanka węglowodanów – oczywiście o różnej długości łańcuchów, co przekłada się na ciągły napływ cennej energii.
Zestaw BCAA – zestaw rozgałęzionych aminokwasów przynosi wiele dobrego zarówno w kontekście syntezy protein, jak i wzrostu mięśni wręcz na poziomie komórkowym.
Lipidy – NNKT i MCT, czyli kwasy tłuszczowe nienasycone i średniołańcuchowe.
Gainer 5. Serious Mass
Naszą topową piątkę – creme de la creme wśród gainerów – zamyka supermocny preparat pod nazwą Serious Mass. Obecne w nim kreatyna i glutamina przyczyniają się do budowy masy mięśniowej; ponadto odżywka wspomaga nas w wytrwaniu na diecie, ułatwia potreningową regenerację i dodaje nam sił potrzebnych do ćwiczeń. Zobacz, dlaczego warto uzupełnić jadłospis o codzienną dawkę Serious Mass. Które składniki formuły szczególnie za tym przemawiają?
Olej MCT – dostarcza energii, zwiększa poziom spożywanych kalorii i jest łatwo przyswajalny przez ludzki organizm.
Kompleks białkowy – tworzony przez trzy źródła protein (wchłaniających się w różnym tempie): białko serwatkowe, kazeinian wapnia oraz albuminę jaj. Tym samym Serious Mass gwarantuje równomierny napływ aminokwasów przez wiele godzin.
Monowodzian kreatyny – trudno przecenić jego wagę dla organizmu. Wpływa na proces syntezy białek, hamowanie katabolizmu, usprawnioną regenerację i lepszy transport ATP, niszczenie wolnych rodników, utrzymywanie lekko kwaśnego poziomu pH w obrębie mięśni i wzmacnianie ochrony serca.
To tylko początek składu gainera – warto wspomnieć także zestaw witamin i minerałów, omówioną przy okazji Mass Freaka l-glutaminę oraz niezawodny kompleks węglowodanów (oczywiście tych długołańcuchowych).
Znasz już najlepszą piątkę spośród dostępnych w sprzedaży gainerów. Decyzja należy do ciebie.
Ranking został przygotowany na podstawie najlepiej sprzedających się produktów.
Komentarze