Czego NIE powinna zawierać dobra herbata oczyszczająca?
Aby oszczędzić czas, najpierw pozbądźmy się wszystkich produktów, które z góry skazują twoje wysiłki na niepowodzenie. Eliminujemy przede wszystkim produkty zawierające sztuczne, syntetyczne barwniki czy konserwanty – dobra herbata oczyszczająca składa się z naturalnych ziół i komponentów pasujących do zielnika twojej babci, a nie z aromatów wytworzonych w laboratorium. Kolejny test to cena. Kilka złotych za kilogram herbaty oczyszczającej? Nie łudź się, że taka mieszanka będzie bardziej efektywna niż woda przegotowana – jakość potwierdzona certyfikatami i badania w laboratoriach niestety kosztują, najczęściej około 120 złotych za opakowanie. Kolejna kluczowa sprawa – herbata detoksykująca sama nie powinna zawierać toksyn. Proste i oczywiste? Nie do końca. Jaką masz pewność, że produkt, który ma za zadanie detoksykację twojego organizmu sam pozbawiony jest np. metali ciężkich? Kiedy kupujesz herbatkę oczyszczającą w markecie, na etykiecie której nie ma żadnych danych dotyczących roślin użytych do jej produkcji, nie masz pewności, że nie rosły na zanieczyszczonej glebie. Pamiętaj zatem, aby wybierać produkty pochodzące z ekologicznych i organicznych upraw.
Co powinna zawierać skuteczna herbata oczyszczająca?
Dobra herbata oczyszczająca powinna zawierać jedynie naturalne, dobrze wyselekcjonowane składniki w odpowiednich proporcjach. Wybierając herbatę dla siebie, sprawdź, czy w jej składzie znajdują rośliny z poniższej listy. Najbardziej popularne składniki herbat oczyszczających to diuretyki, antyoksydanty i zioła wspierające pracę wątroby czy nerek.
Diuretyki, czyli rośliny działające moczopędnie
Herbata oczyszczająca powinna przede wszystkim przyspieszać naturalne procesy odpowiadające za oczyszczanie organizmu głównie przez swoje działanie moczopędne. Częstsze wizyty w toalecie oznaczają szybszą eliminację toksyn, wsparcie pracy nerek i brak kłopotów z zatrzymaniem wody w organizmie. Jeśli miewasz problemy z opuchlizną i obrzękami, twoje podpuchnięte oczy rano przypominają małe szparki, a długie siedzenie oznacza problem z założeniem butów, być może masz problemy z gospodarką wodną organizmu. Upewnij się, że twoja herbata oczyszczająca zawiera co najmniej jeden składnik działający moczopędnie, np. skrzyp polny, korzeń mniszka lekarskiego bądź fiołek trójbarwny czy hibiskus. Najlepiej, jeśli na liście znajdzie się więcej ziół działających diuretycznie. Zwróć szczególną uwagę, czy znajduje się wśród nich mniszek, potocznie zwany mleczem bądź dmuchawcem – pomoże ci on zadbać o odpowiednią ilość elektrolitów i uzupełni twoją dietę w potas, który częściej będziesz oddawać wraz z moczem.
Walcz ze stresem – przeciwutleniacze i adaptogeny
Wymagający szef, ciężki trening, deficyt snu czy kolejna restrykcyjna dieta to jedne z wielu czynników stresogennych. Organizm zanieczyszczony toksynami gorzej radzi sobie z takim obciążeniem, dlatego istotne jest, aby wzmacniać swój system immunologiczny, podatny na ataki wirusów i bakterii, a także redukować nadmierną reakcję na stresory. Ataki wolnych rodników dodatkowo negatywnie wpływają na podziały komórkowe, co zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Aby sobie z tym radzić, unikajmy nadmiernego stresu oksydacyjnego. Dostarczajmy sobie odpowiednich dawek przeciwutleniaczy i adaptogenów, które obniżają poziom kortyzolu, działają neuroprotekcyjnie i wspomagają pamięć i koncentrację. Jeśli jesteś narażony na przewlekły stres, szukaj w składnikach swojej herbaty oczyszczającej takich elementów jak kora cynamonowca czy imbir lekarski.
Postaw na składniki antyzapalne
Migreny, bóle stawów, kłopoty z pamięcią, nadpobudliwość ruchowa i otyłość… To tylko niektóre z efektów chronicznych stanów zapalnych. Jeśli to może być jeden z twoich problemów, upewnij się, że twoja herbata oczyszczająca zawiera składniki obniżające ilość prozapalnych cytokin. Sprawdzi się tutaj idealnie np. kłącze imbiru.
Uszczelniaj barierę jelitową
Efektem nieszczelnej bariery jelit jest przenikanie do krwiobiegu i innych tkanek czy narządów dużych cząsteczek. Kiedy szkodliwe drobnoustroje, grzyby czy inne toksyny dostaną się do organizmu, najczęściej atakują wątrobę, co prowadzi do jej uszkodzenia i osłabienia. Endotoksemia wywołana „cieknącym jelitem” zwiększa stany zapalne i może prowadzić do rozwoju chorób autoimmunologicznych. Przy problemach z nieszczelnym jelitem dobrze radzi sobie siemię lniane, które działa osłonowo, chroniąc nabłonek jelita. Ponadto dobrze sprawdzi się w przypadku wrzodów żołądka czy zaparć. Dodatkowo wykazuje działanie przeciwzapalne, przyspieszając gojenie się błon śluzowych. Jeśli podejrzewasz, że z twoim układem trawiennym nie wszystko jest w porządku, w czasie kuracji oczyszczającej zadbaj również o to, by twoja herbata oczyszczająca posiadała składniki hepatoprotekcyjne. W czasie detoksu dobrze wspierać pracę wątroby np. hibiskusem czy mniszkiem, które ułatwiają eliminację toksyn i dodatkowo zapobiegają jej przeciążeniu.
Podkręć metabolizm i dodaj sobie energii ziołami
Jeśli twój organizm jest obciążony toksynami, bardzo możliwe, że twój metabolizm zwalnia. Możesz czuć się nie tylko ociężały i ospały, ale również borykać się z dodatkowymi kilogramami, które dodatkowo „obciążają” twoja sylwetkę. Warto pomyśleć o stymulacji procesów przemiany materii na równi delikatnym z pobudzeniem – świetnie sprawdzi się w tej roli pełna antyoksydantów zielona herbata, a także yerba mate. Ostrokrzew paragwajski nie tylko przyspiesza spalanie tłuszczów, ale stanowi świetne źródło kofeiny i teobrominy. Yerba pomaga walczyć z chronicznym osłabieniem, wzmacnia organizm i poprawia koncentrację. Picie yerba mate w czasie detoksu pozwala na poprawę samopoczucia i przezwyciężenie ospałości.
Dbaj o swoje mitochondria
Leptynooporność, a może insulinooporność? Jeśli masz problemy z otyłością brzuszną, być może czas zastanowić się, czy wszystko w porządku z twoim zdrowiem metabolicznym.
Jeśli kondycja twoich pieców energetycznych, czyli mitochondriów, nie jest najlepsza, a sam masz problem ze zrzuceniem nadprogramowych kilogramów, być może potrzebujesz składników, które pomogą ci zwiększyć wrażliwość na insulinę, a także zadbają o poprawne funkcjonowanie mitochondriów odpowiedzialnych za produkcję energii. Zadbaj o to, by mieszanka oczyszczająca zawierała skórkę pomarańczową, która dodatkowo usprawni procesy energetyczne w komórkach.
Dobry detoks – o czym jeszcze musisz pamiętać?
Wiesz już, co powinna zawierać twoja herbata oczyszczająca. Czy to już gwarantuje powodzenie detoksu? Pamiętaj, że napary ziołowe to jedynie element racjonalnej diety – aby detoks przyniósł oczekiwane efekty, konieczna jest całościowa zmiana codziennych nawyków, a nie jedynie jednorazowe kuracje przeprowadzane raz na kilka miesięcy. Najlepsze efekty uzyskasz, łącząc spersonalizowaną dietę oczyszczającą skonsultowaną z dietetykiem z regularną aktywnością fizyczną.
Komentarze