Wątek: healthy plan by happymom!

jakby co ciągle sie trzymam 2 dni temu zdiagnozowałam sobie grzybice układu pokarmowego i nic nie mogłam jeść bo fatalnie się czułam, wykluczyłam pieczywo, mączne rzeczy i po 2 dniach jest o niebo lepiej ale dalej będę uważać

Waga spada powolutku, ja nie biegam, mam wyzwanie 30 dniowe 4 apki na tel i tego się trzymam, po sesji włącze rowerek bo niestety ale szkoda mi czasu, chociaż może znajde 30 min, zobaczymy, chociaż mam takiego lenia że hej

Tkże agata55, podziwiam w bieganiu i trzymam kciuki za Ciebie, ja tez będę uaktualniac w poniedziałki suwak

Też się dołączę. Na diecie diecie, byłam tylko raz na Ducanie, schudłam ok 15kg. Potem jojo ;/ Po swojej ciąży też ładnie schudłam ok 12kg, ale przestałam karmić piersią, przestałam zwracać uwagę na to co jem i dupa wołowa, pobiłam swój rekord wagi (pomijając wagę przed porodem 97kg!) Teraz zaczynam od 91, też nie mam zamiaru wprowadzać jakiejś konkretnej diety i też mam półtoraroczną dzidzię

Hej Madzikpol serdecznie zapraszam
U mnie zastój, nerwy, i takie tam : ale ogarniam się już najgorsze że nie mam na nic czasu a ja tydzień przed porodem też 98 to co, spinamy się i chudniemy do Wielkanocy tak elegancko?

Tak, chciałabym żeby na Wielkanoc rodzina zrobiła "OOOoooo" Powoli zapoznaję się z kalorycznością różnych rzeczy i wyszło, że mój poranny croissant był cięższy niż obiad ;/ Teoretycznie ja mam czas, bo jestem z córką w domu i dorabiam sobie robieniem biżuterii, ale nie jest łatwo, kiedy siada mi na głowę jak akurat chcę poćwiczyć ;p Chodakowską i Mel B wpuściłam do domu, na 7 dni przećwiczyłam 4 co mnie zadowala. Robię sobie też detoks od cukru, u mnie w domu zero, ale u mamy zjadłam trochę szarlotki ;/ A u Ciebie jak postępy?

a u mnie dupa, dupa. dupa i podejrzenie PCOS także tego mam medyczne wskazanie zgubić 10 kg w 2 miesiące może to sprawi że się ogarnę no ja tez nic nie mogę zrobić a jak mogę to już 22 jest... w ferie się ogarnę z ćwiczeniami, a teraz ogarnę porcje i słodkości bo popłynęłam ze stresu.. Madzik, na Wielkanoc witamy 7 z przodu :* i nie ma że boli

U szaleństwo wagowe, niby przybyło mi pół kilo, ale nadal dietuję i ćwiczę, a dziś wieczorem było na wadze mniej niż rano. No i na dzień babci zjadłam trzy kawałki ciasta, a dziś u koleżanki 3 ciastka ;/ Ale za to w domu nie ma słodyczy, siostra dała mi rewelacyjny przepis na ciastka. 7 bananów, półtorej szklanki płatków górskich, rodzynki, żurawina, ewentualnie orzechy i ew. miód. Banany trzeba rozmemłać widelcem i wymieszać z resztą. Piec w 180 stopniach przez 25 minut. Ciastek wychodzi sporo, jedna łyżka to jedno ciastko. Co do ćwiczeń jak nie masz czasu to poszukaj np 10 minutowych, Mel B ma trochę takich krótkich a dają niezły wycisk

co to u diabła i PCOS ? :-O
dziewczyny nie poddawajcie się... ! Szcześliwa mama to i szczęsliwy maluch

Lejdi_M, Zespół policystycznych jajkników najpierw mam spróbować zmniejszyć tkankę tłuszczową żeby hormony się unormowały w miarę możliwości, a potem będzie farmakologia ogólnie - objawem jest tycie z kalorii pobieranych z "powietrza", bark miesiączki (mi się właśnie spóźnia 7 dni) i nadmierne owłosienie. Także pora się ogarnąć, bo na wiosnę trzeba nogi pokazać

Madzik, ja wole rowerek i brzuszki, haha wczoraj zrobiłam pierwszy krok i przyniosłam rowerek z balkonu już 3 dni nie je, NIC słodkiego i nie ma tłustych kolacyjek, tylko twarożek, ewentualnie jajko Ja się zważe w poniedziałek bo może już w końcu okresu dostanę, ale bez kitu, nawet mój ojciec mi wygarnął że przytyłam.. także tego
Ja nie lubię ciastek z bananów wole jakiś owoc zjeść, kalorycznośc pewnie podobna

Wiem, że nawet mniejsza ta kaloryczność Ja sobie jednak nie potrafię całkiem odmówić takich przyjemności, no i jeszcze mam inne łasuchy w domu Moje nogi wyglądają jak u niedźwiedzia, mam w planach depilację, a że okres mi się tez zbliża to mi się nie chce;p Wczoraj nie chciało mi się robić skalpela, więc wzięłam inne krótsze ćwiczenia Chodakowskiej i się zmęczyłam dużo bardziej niż zamierzałam ;p

Witam. Jestem nowa na tym forum (zarejestrowana jestem od dawna) ale jakoś nigdy nie zaglądałam na forum. Czy te ćwiczenia Chodakowskiej dają rezultaty?

Od kiedy urodziła mi się córeczka nie mam siły wieczorami ćwiczyć. W jaki sposób mam się zmobilizować? I jak często ćwiczyć?
Pomożecie?