Dodano: 2016-12-02

Poznaj skuteczne sposoby na bolące stawy Ocena: 3/5 Ilość głosów: 4

Bolące stawy to często spotykany problem. Czy wiesz, że ból stawów może być nasilony po pewnych posiłkach? W dzisiejszym artykule postaram się wyjaśnić, co robić, aby szybko pozbyć się bólu stawów.

dieta na bolące stawy

Bolące stawy – przyczyny

Wstając rano z łóżka czujesz ciężkie nogi, ręce, mimo tego, że spałeś długi czas i powinieneś być wypoczęty. Zejście ze schodów przypomina męczarnię, czujesz kłucie w stawach, kolanach. To właśnie są pierwsze objawy chorych stawów! 

Przyczyny bólu stawów mogą być różne. Przeważnie wytworzone są one przez zapalenie stawów, reumatyzm, a nawet zwyrodnienie stawów. W niektórych przypadkach wyeliminowanie bólu może okazać się niemożliwe. Jedyne co możemy zrobić, to zmniejszyć natężenie bólu do minimum. Niestety z lekkim bólem trzeba będzie nauczyć się żyć. Jeśli masz już leki, które przepisał ci lekarz, bierz je. Włącz do tego odpowiednią dietę, a następnie stopniowo rezygnuj z leków. Pamiętaj, że regularne spożywanie chemicznych leków może powodować poważne skutki uboczne. Dlatego warto sięgnąć do piękna natury i skorzystać z tego, co dla nas przygotowała.

Oto sposoby na bolące stawy

1. Jedz przyprawy!
Dieta, która ma na celu zmniejszenie bólu stawów, musi zawierać duże ilości przypraw. Jedz przede wszystkim przyprawy takie jak: kurkuma, goździki, imbir i anyż. To właśnie te przyprawy według przeprowadzonych badań wykazują największe właściwości zmniejszające ból, sztywność stawów, obrzęki, a także działają przeciwzapalnie.

Bardzo dobra na ból jest własna herbata imbirowa. Idź do sklepu ze świeżymi warzywami i kup imbir. W domu obierz go, a następnie utrzyj około 1 cm imbiru na tarełku. Teraz starty imbir wsyp do szklanki i zalej wrzątkiem. Po zalaniu przykryj i odczekaj 10 minut. Następnie przecedź miksturę i dodaj jedną łyżkę miodu. Taki eliksir na bolące stawy możesz pić 3-4 razy dziennie.

2. Zregeneruj chrząstkę stawową i zwiększ ilość oraz lepkość mazi stawowej!
Pewnie zastanawiacie się, jak to zrobić. Do tego potrzebny nam będzie naturalny kolagen. Obecnie jest dostępny bardzo ciekawy specyfik pod postacią płynu, nie znajdziemy w nim żadnych chemicznych ulepszaczy. Ma on szerokie spektrum działania. Zaleca się go stosować podczas chorób związanych z zapaleniem błony mazi stawowej, przy reumatoidalnym zapaleniu stawów.

3. Liść pokrzywy
Kto nie zna cudownych właściwości liści pokrzywy? Od wieków liść pokrzywy był stosowany na bolące stawy, nawet istnieje powiedzenie, które mówi o świetnym wpływie liści pokrzywy na stawy. Liście zawierają takie składniki jak bor, krzem i inne pierwiastki. Później z suchych liści pokrzywy możemy wykonać swoją własną herbatę.

Istnieje również pewna alternatywa, możemy kupić gotowe suszone liście pokrzywy. Nie warto kupować herbaty, która wykonana jest na bazie liści pokrzywy, ponieważ straciły one swoje właściwości w procesie obróbki. Natomiast warto wybrać całe suszone liście pokrzywy. One mają znacznie więcej cennych właściwości, które potrzebne są w walce z bólem stawów.

4. Unikaj tych produktów, ponieważ nasilają ból stawów

  • Nie jedz tłuszczu zwierzęcego, ponieważ utrudnia on wchłanianie białek do budowy stawów.
  • Nie jedz hamburgerów i nie pij coli. Po spożyciu tych dwóch produktów wzrasta ilość cytokin prozapalnych.
  • Unikaj kawy, herbaty, alkoholu. Produkty te powodują znaczną utratę wapnia, a także zmniejszają przyswajalność białka.
  • Unikaj chipsów, zup z torebek, potraw fast food. Ogólnie należy unikać żywności wysoko przetworzonej. W ich składzie znajdują się konserwanty i substancje dodatkowe, działają one nieprawidłowo na stawy. 

5. Żywność, która poprawi samopoczucie oraz uśmierzy bolące stawy

  • Jedz dużo świeżych owoców i warzyw.
  • Spożywaj organiczny ocet jabłkowy.
  • Dostarcz wiele cennych przeciwutleniaczy poprzez codzienne pożywanie soku z cytryny.
  • Jedz orzechy, mogą być to pistacje, orzechy włoskie.


Artur Topolski (Specjalista żywienia)

To pole jest wymagane Wciśnij ENTER, aby dodać komentarz
To pole jest wymagane

Tego wlasnie szukalam. Panie Arturze a jaki kolagen Pan poleca tzn sklep by byl sprawdzony.Dziekuje . Pozdrawiam:))

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

Kolagen firmy Colwey jest w 100% naturalny.Pozdrawiam.

Tego kolagenu w płynie nie testowałem, ale ostatnio Pan Artur polecił kolagen morski w proszku w saszetkach Peptide 2100, muszę przyznać że jest rewelacyjny. Bóle w kolanach ustąpili a na dodatek skóra na twarzy mi się zdecydowanie poprawiła. Polecam i pozdrawwiam Panie Arturze.

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

Bardzo dobra jest żelatyna. Wieczorem mieszam 2 łyżeczki żelatyny z 1/3 szklanki woda. Rano zjadam na czczo. Mi bardzo pomogła!

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi

Pani Bogusiu, ale jaka zelatyna...? Zwykla spozywcza? Czy inna...?

Mi bardzo pomaga żelatyna . Dwie łyżeczki moczę na noc z 1/3 szklanki wody. Rano zjadam na czczo

OdpowiedzAnuluj dodanie odpowiedzi