Wątek: Schudnąć 20 kg.

Przyznam się jak na spowiedzi..jestem LENIWA!!! Na tyle, że chcę schudnąć ale nic z tym nie robię.Wrr...żeby to wszystko było choć trochę łatwiejsze...tak jak samo tycie. Do tego nie mam wsparcia u chłopaka. Ostatnio stwierdził, że nie wie po co się odchudzam. Przecież 65 kg to mało. Skąd mu się to 65kg wzięło to nie wiem. MóJ DROGI RACZEJ 85!!! Ale tego nigdy w życiu ci nie powiem. No i ta moja wredotka kochana kupuje co drugi dzień pizzę a ja jestem "pizzowym potworem".żadnej pizzie się nie oprę.Nie wiem czy mam śmiać się z tego czy płakać. Tak bardzo mi brakuje motywacji. Jeszcze do tego zaczyna mnie przed sesyjny stres dopadać i nie dosypiam po nocach.Ehh...za dużo narzekam :/ Nie będę już marudzić. Muszę się pozbierać w kupę, bo sama się wykończę. Spokojnej nocy.

<przytulam>
:****************
stres rozumiem
a;e nie długo po sesji!
u mnie brakuje czasu na cwiczenia
ale stram sie jak moge gospodarowac czasem
a z chlopakami tak to jest
pamieyam jak ja miałam i mi mowil tez ze nie mam sie odchudzac hehe :*

Po raz pierwszy żałuję, że hoduję roślinki owadożerne. Do dzbanka mojej kapturnicy złapała się mucha i od ponad dwóch godzin strasznie brzęczy. Jak nie przestanie to jestem gotowa pociąć tą moją roślinkę, żeby ją uwolnić. To jest zbyt okrutne dla mnie
Dietkę dzisiaj trzymałam.Jest tak gorąco, że się jeść nic nie chce.Mój chłopak stwierdził właśnie, że się nie spodziewał, że lato przyjdzie tak szybko Poszedł kupić wiatrak, bo inaczej uprażymy się (podziękowania w stronę projektanta który umieścił pokoje od strony południowej i krajowej drogi !!! a nie północnej ze spokojną wewnętrzną drogą.) W lecie tu się nie da żyć

Tralala tralala...biegałam 40 minut. W końcu się wzięłam za siebie. Strasznie bolą mnie mięśnie ud.No ale to jest efekt biegania w męskim obuwiu.Jak się ma stopę jak mały cygan nogę to potem są problemy z kupnem butów do biegania.Ehhh...a to wszystko przez te genetycznie modyfikowane kurczaki, którymi mnie mama w dzieciństwie karmiła:P
Koniec ględzenia. Ide się uczyć ;] Spokojnej nocy.

ja ostnio nawet nie moge wygospodaroiwac gdozinki na sport na spanie tez nie ;( ehhh
trzymam kciuki !!

Kurcze...zamiast chudnąć utyłam...wrrr.
Zacznę więc od początku.

Parametry początkowe:
Wiek: 23 lata
Wzrost: 176 cm
Waga: 85 kg
Obwód pasa: 93
Obwód bioder: 103
Cel: schudnąć 20 kg

Ogólne założenia diety:
Unikać wszelkich napojów gazowanych,słodyczy, chleba, makaronu, sera żółtego, kiełbasy z grilla, boczku, karczku, kotletów schabowych, knyszy, pizzy itp. rarytasów.
Jeść więcej warzyw,umiarkowaną ilość owoców,maślankę,jogurty, twaróg, drób, czasem małą ilość razowego makaronu ewentualnie kromkę razowego pieczywa.

Założenia aktywności fizycznej:
Biegam co drugi dzień i staram się zwiększyć dystans.Aktualnie biegam tylko 20 minut bez zatrzymania. (Tragedia! Kiedyś biegałam 2h bez zatrzymania. )
W dni wolne od biegania ćwiczę w domu. Na razie z płytą na płaski brzuch.Dodatkowo dwa razy w tygodniu będę wykonywać ćwiczenia z ciężarkami.

Zaczęłam od wczoraj :P

Super zalozenia. Tylko trzeba je wprowadzic w codziennosc i wszystko bedzie ok
Pozdrawiam i 3mam kciuki

Kochana jak Ci idzie ?

Witam jestem tu nowa i też walczę z nadwagą ale jakoś opornie mi to idzie ....

Podjadanie to najgorsze co może być ja 4 lata temu schudłam 19 kilogramów jedząc dania gotowane i powiem szczerze że czułam się wspaniale ,ale przez podjadanie waga zaczęła rosnąć i rosnąć i spowrotem zrobiłam się jak paczek .Nawet w nocy zaczynam podjadać bo mam problemy ze snem ..,