Wątek: POMOCY!!!! MUSZE SCHUDNĄĆ

Witam dawno mnie nie było Walentynki no i nie miałem za bardzo czasu.
W wlaentynki pozwoliłem sobie zjeść pół kaczki z kopytkami i szarlotke z bita smietana gałką loda truskawkowego. W sumie nie ma się co chwalić bardzo się bałem że waga pójdzie w góre ale stoi całe szczęscie!!!! Ale odchudzam się dalej po 16:00 już nic nie jem zobaczymy jak mi pójdzie Dam rade do lipca jeszcze Czasz Pozdrawiam

Adiz!!!

Powodzenia w odchudzaniu! Widze, że się trzymasz nieźle, a i humorek dopisuje :P !
Ale wiesz co, 1000kcal to naprawdę za mało dla faceta. Długo tak nie pociagniesz, ale nawet jeśli się do tego zmusisz i wytrzymasz to nie będzie to dobre dla Twojego zdrowia i wyglądu. Facet musi jeść minimum te 1400-1500kcal. Nie mniej. Jeśli tego nie zmienisz to na 1000kcal za najwyżej kilka tygodni spowolni Ci się metabolizm, bedziesz miał za mało siły i energii na cokolwiek. A chyba nie zostawisz narzeczonej z całym przygotowaniowym majdanem - ? Nie trzymaj się tego tysiaka. Na 1500 kalorii ładnie schudniesz i nie będziesz na własnym weselu wyglądał starzej o 10 lat.
Z Twoich postów widać, że jesteś logiczny facet - pomyśl nad tym jeszcze. To naprawdę rada z życzliwości i odrobiny doświadczenia.

Pozdrawiam :P

Bardzo dziękuje za dobrą rade napewno sie do tego zastosuje .
Dzisiaj Znowu waga się ruszyła jest 92 kg <jupi> !!!!!!!!!!!!!!!
Od dzisiaj wtedy zaczne trochewięcej jeść nawet fajnie BARDZO DZIĘKUJE ZA RADE DUŻA BUŹKA

Dzisiaj Znowu waga się ruszyła jest 92 kg <jupi> !!!!!!!!!!!!!!!

Super! Gratuluję.

Tylko nie stresuj się, jesli zacznie potem spadać trochę wolniej - zawsze tak jest, ze na początku jest szybciej - zanim się organizm spostrzeże co się dzieje . Potem się zaczyna bronić, ale też idzie do przodu. Najlepiej sobie z tym poradzić przez dodatkowy ruch - to spala kalorie, wyrabia mięśnie (które same potem nawet w spoczynku spalają więcej niż inne tkanki) i podkreca metabolizm. Wiem, ze jesteś świeżo po gipsie, ale może jakieś statyczne ćwiczenia sobie włączysz albo nie angażujące za bardzo nóg, np. brzuszki? Takie nie dociągane do końca (szkoda kręgosłupa). Podnos się tylko tyle żeby czuć mieśnie brzucha i zatrzymuj na parę sekund. A przy brzuszkach włóż pod brodę np. piłeczkę do tenisa lub jakiś materiał zwinięty w kłębek, żeby nie nadwerężać szyi - inaczej będzie Cię boleć po brzuszkach właśnie szyja.

W tygodniu zawsze zrób sobie jeden dzień bez ćwiczeń - mięśnie muszą odpocząć.

Dobra, zmykam już lepiej do pracy. Trzymaj się i powodzenia :P!

Adiz gratuluję i mam nadzieję, że uda Ci się dalej spalać tłuszczyk
U mnie chwilowy zastój (tzn leci o wiele mniej niż na początku, ale to nic...). Trzeba to przetrzymać

Miłego weekendu i powodzenia

Dziękuje wam bardzo za wsparcie bardzo mi to pomaga waga stoi ale napewno będzie spadać tk licze że w tdzień po 1 kg pójdzie w dół. A z ćwiczeniamy muszę się w końcu wziąć za to oi wtedy będzie jeszcze lepiej Pozdrowionka

Witam co tam u was słychac jak idą zmagania z kilogramami.???
Ja od wczoraj zacząłem robić brzuszki zrobiłem rano 50 wieczorem 50 a dzisiaj rano tylko 30 ale to przez zakwasy Waga stoi troche mnie to denerwuje ale Jestem pewny że sapdnie

Dzisiaj tłusty czwartek i trzeba zjeść pączka !!!!!!!!!!!!

Adiz i jak idzie odchudzanie? Jeżeli waga stanęła w miejscu, nei przejmuj się. Tak czasami jest, a potem jak nadal trzymasz rygor i ćwiczysz znowu szybuje w dół...

U mnei niestety luty był miesiącem kiedy kiepsko się pilnowałam, stąd spadek niewielki, ale to nic. W marcu będzie lepiej

Pozdrowienia

Witam ale Piękna niedziela waga poszła w dół ale stała przez 8 dni Ale jestem szczęśliwy <jupi> Super takaż jedziemy dalej z tymi zbędnymi kilogramami
Pozdrowionka dla wszystkich !!!!!!!!!!!!!!