anooolkaaa zajmij sie innymi rzeczami zeby nie myśleć tak o jedzeniu.
idz na spacer, siłownie, spotkaj się ze znajomymi, zajmij się lekcjami. a wieczorem, gdy po kolacji chce ci sie dalej jeść. wcześniej połóż się spać. i dieta i Ty na tym skorzystasz
no i jesli ci to pomaga, zapisuj tutaj swoje dokonania
pozdrowionka