Wątek: dziewczyna - chlopak - 15 kg ...

skoro do tej pory miała tylko jednego chlopaka, to chyba nie ma się co martwić, że ten co teraz do niej uderza Ci ją odbije

no chyba nie ale roznie to bywa czas pokaze ...

no dzis stanalem na wage i ... 92 kg czyli ruszylo sie w dol

dzis jak narazie zjadlem 600 kcal jeszcze zjem kolo 18 takiego jakiegos pasztecika dziwnego i jablko

mam pytanie: co zawiera duzo bialka?

dużo białka ma jajko, jogurty, białe sery, mięso z kurczaka.
tak mi się wydaje

dzieki dobrze sie sklada bo wszystko z wymienionych lubie

ale dzisiejszego dnia nie zalicze do udanych chyba zjadlem co prawda 1000 kcal okolo ale chyba za duzo jak na jeden raz b od 15 do 18 okolo 600 (zupa ogorkowa 2 talerze, 2 jablka i 2 paszteciki)

ej tam ... wcale nie duzo jak na mój gust.
Nie wiem co prawda co to za paszteciki, ale reszta jest ok... zupa i jabłka. nie ma co dygać.

mysle ze powinenes poszukac osbie na internecie jakis gotowych jadlospisow .. bo nie odzywiasz sie dobrze ...
a dieta nie polega jedytnie na jedzeniu malo .
pzdr

wiesz... ja szukalem juz kilka razy ale ja codziennie wracam o okolo 14.00-17.00 i nie moge se rozlozyc posilkow ze np o 12 cos zjem potem o 14 ... a poza tym jak ja czytam co tam sie je jakies gotowania mies itd to az mnie skreca

no ,ale nie chodzi o to zeby jesc niesmacznie bo dieta nie polega na katownaiu sie

kazdy przeciesz w naszym wieku chodzi do skzoly , wiec wiesz ...
np ja robie tak
rano jak sie obudze jem sniadanie (platki z mlekiem)
pozniej w szkole o 10 35 (jogurt :P , wczesniej bralam kanapke )
o 14 jem jak jestem ejszcze w szkole to owoc albo soczek jak w domu to obiad
no i pozniej albo jak wroce dopiero ze zkoly to obiad albo podwieczorek , przewaznie jakis serek wiejski etc ..
a na koniec kolacja w postaci np zupy alo budyniu "slodka chwila"

wlasnie regularnosc powoduje chudniecie

a te gotowe jadlospisy maja na celu poprostu zobrazowac Ci co mozna mniej wiecej i w jakich ilosciach jesc

ok bede jadl 4 razy dziennie

dzis mi waga pokazala 91.5 ale chyba nie uda sie na 90 kg do wtorku niestety

dzis jak narazie zjadlem sniadanie (kanapka z zoltym serem i 3 plasterkami pomidora + papryka czerwona) a na obiad ma byc zapiekanka wiec trzeba bedzie tego nie za wiele zjesc i potem cos kolo 18 na kolacyjke i ok + owoce jakies

no to milo ze sluchasz sie rad innych
naprawde mysle ze tak bedzie dobrze
wiesz dlaczego Francuzi sa chudzi ?:P
bo jadaja regularne posilki i przezd kazdym znnich zapuchaja sie warzywami zeby mniej zjesc glownego