no ok ale ja mam mala aktywnosci ruchowa.wszystko ogranicza sie do chodzenia do szkoly 2x dziennie spacer z psem i tam wypad jakis 1-2 godzinny gdzies do kolegi czy cos i to tyle wczoraj jak zjadlem obiad to mnie brzuch zaczal az bolec a zjadlem 2 kawalki piersi z kurczaka z surowka i sie zapchalem ze sie ruszyc nie moglem a byl to pierwszy posilek bo wstalem dosyc pozno i nie oplacalo sie sniadania robic bo poczekalem chwile na obiad tylko.jedni mowia zeby jesc kolo 1500 kcal inni 2000