Wątek: 1 marca zaczynam!!mile widziane wsparcie:)

Ja również w to wchodze!!!!
Trzymamy sie razem! mam 168 a waże 78 kg!więc możecie sie pocieszyć że nie jestescie jedyne z taką paskudną nadwagą

czesc dziewczyny)))

dzis juz 1marzec :P
ja tez zaczynam ostro bo zrobi sie cieplo a ja dalej gruba bede

(*_*)udanego srodowego dietkowania(*_*)

[code]MARZENIA SA POTO ABU JE SPEŁNIAC

NIE MA RZECZY NIE MOZLIWYCH!!!!!!!

Dzis moj pierwszy dzionek jak narazie wszystko idzie po mojej mysli!!!!
Po wczorajszym dniu , mam jeszcze jedna motywacje dzwonił bliski mi kolega z Anglii ze przyjedzie w Kwietniu wiec mam miesiac zeby troszke mi ubyło i chciała bym zobaczyc jego minkę na moj widok!!!!!! Pozdrowienia dla waszystkich słodkich dziewczyn:P[/code]

to ja tez sprobuje. samej ciezko, a moje wspollokatorki to laseczki wiec na nie nie mam co liczyc. moze z wami mi sie uda. moj cel to z obecnych 66 do 54 zycze sobie i wam wszystkim powodzenia. aktualnie liczka kalorii na dzisiaj stanela na 650, mam nadzieje ze duzo wiecej nie bedzie

A tu 5 skutecznych porad jak zgubic zbedne kilogramy!!!
1. Podejmij decyzję o odchudzaniu!!!!
Największą trudnosc stanowi mobilizowanie sie do odchudzania i wytrwanie w tym postanowieniu przez dłuzszy czas. Zamiast myslec w katygoriach "diety" lub "cwiczen" uzywaj lepiej sformulowania "rozsadne odzywianie" i wieksza aktywnosc fizyczna!!
2. Mysl pozytywnie!!!
Wszyscy wiemy jak trudne moze byc odchudzanie.Pozytywne myslenie to jeden z najbardziej skutecznych sposobow osiagniecia wyznaczonych celow!!!
3.Stworz własna definicje sukcesu!!!
Gdy bedziesz odnosiła sukcesy , łatwiej ci bedzie wytrwac w swoim postanowieniu i zmobilizowac sie do dalszych staran.Pomysl np. ze zjedzenie jednego kawałka pizzy , zamiast dwoch juz jest sukcesem. Jezeli czujesz ze ubrania stały sie luzniejsze - odniosłas kolejne zwyciestwo!!!
4.Wyznacz sobie cel ktory jestes w stanie osiagnac!!
Stawiaj przed soba cele , ktore mozesz osiagnac w krotkim czasie , wowczas bedziesz miała wieksza szanse aby je zrealizowac!!
5.[u]Planuj z wtpszedzeniem!!
Ustal konkretny plan działania: zastanow sie jakie posiłki bedziesz jadła, wyznacz jakie zmiejszenie masy ciała chcesz osiagnac w jakim czasie!!

a ja mam jeszcze jedno pytanie. czy ktoras z was bierze moze pigulki antykoncepcyjne ?
ja biore i zauwazaylam ze moze nie przytylam wiele ale bardzo trudno jest mi schudnac nawet 1 kg, dlatego bardzo szybko trace wiare we wlasne sily. moze ktoras z was ma na to jakis sposob, za wyjatkiem odstawienia tabletek.

Heja no i pierwszy dzionek zaczęty a to jest najważniejsze!
Chęci nadal wielke do zrzucenia!
I marzenia jeszcze większe!
Własnie jestem po obiadku najdłam się na maksa. Zaraz ide do kościółka bo jak wiadomo dzisiaj Popielec.
Wiecie co boje się tego iż wieczorem zjem coś słodkiego bo mama mi cały czas słodzi a to czekoladką a to ciatem, teraz może się nie dam namówić ale wieczorem????

Nie daj sie namowic na czekoladke pierwszy dzien jest trudny ale jak na starcie nie bedziesz walczyc to co bedzie potem!!!

a jesli chodzi o tabletki antykoncepcyjne to brałam 2 lata temu i tez sie odchudzałam i miałam identcznie jak ty , nie wiem dlaczego to tak jest a moja kumpela była raczej szczupła i jak zaczeła brac tabletki anty to pszytyła 5 kg

Ja też podczas stosowania środków anty przytyłam ale powiem szczerze więcej też jadłam także nie wiem czy one wpłyneły na stan mojej wagi choć dodam że jak przestałam na jakiś czas je brać to w krótkim czasie schudłam 17 kg oczywiście z ćwiczeniami i na dietce, także różnie to bywa z tymi tabletkami

HeJoOoo i cio tam? Jak Wam idzie? Ja dzisiaj postanowiłam że bede częściej ćwiczyć i jednak przerzucam sie na diete 1200kcal bo wage niby mam dobrą tylko ten tłuszczyk na brzuszq =/ ze względu na to << zaraz ide zakupić hula hop podobno pomaga
becia22 niedawno przeżywałam to co Ty ... mama mnie ciągle namawiała żebym coś zjadła ... i to jak na złość po 18 a o tej porze starałam sie nie jeść ... a więc bardzo "delikatnie" powiedziałam jej żeby mi nie utrudniała bo ja sie ledwo trzymam a i tak nic nie zjem a jak tak dalej będzie mówić to sie zamęcze na śmierć ... i pomogło
Qrcze najgorzej jest po 18 bo straasznie kusi ... nio ale mam nadzieje że dam rade i Wy też dajcie =**