hej, nie martw się, większość dziewczyn tutaj ma podobny problem.
Przede wszystkim musisz przestać robić to co robisz, przez kilka dni się głodzisz a potem jesz wszsystko. ja robilam tak samo i efekt był okropny. Przede wszystkim znajdz sobie jakąś przyjemną dietę, np 1000 kcal, albo jakąś inną i trzymaj się jej dokładnie, to cię ustrzeże od dodatkowego podjadania. Poza tym spróbuj ćwiczyć chociaż pięć minut dziennie, coś co lubisz a nie co musisz, bo to nie zda egzaminu, a z czasem polubisz wysilek fizyczny. Piszę ci to co mi pomaga, bo ja czuję się dokladnie tak jak ty. Startowałam z tej samej wagi co ty, 75, teraz ważę 71 i czuję się super, ale skrupulatnie przestrzegam diety, bo wiem że jedno odstępstwo = dwa tygodnie obżarstwa. Znam siebie i wiem jak to działa. Dlatego weź się w garść i zadziałaj.
Będziemy cię pilnować.