fakt, 15 kg to duzo i powinno cie to motywowac. ale musisz wiedziec, ze teraz kazdy zgubiony kilogram bedzie cie kosztowal wiecej wysilku - bo twoja waga jest mniejsza, to i ciezej bedzie ci chudnac. ale sie nie lam. jak nie wytrzymasz i zjesz cos, czego nie powinienes - nie zalamuj sie, tylko [jak pisala poprzedniczka] pocwicz, zeby nie zapominac o diecie. jestesmy tylko ludzmi. poza tym postaraj sie, zeby w poblizu nie bylo zadnych slodyczy. albo zastap je czyms; owocami, zwyklymi, suszonymi, albo jakimis produktami light slodkimi, np batonikami bel vita. musisz dostarczac swojemu organizmowi chociazby sladowe ilosci cukru, bo wtedy ani rusz - za malo tez nie jest dobrze. raz na jakis czas mozna.
nie wiem na czym polega dieta ktora stosujesz, ale ja polecalabym ci 1500 - 1700 kcal, zwazajac na to, ze rosly z ciebie chlop i 1000 bedzie ci za malo. na tej diecie jesz co chcesz, nawet slodycze, byleby sie zmiescic w limicie. przyda ci sie ta strona -> http://www.chatelaine.com/health/art...07_121420_5936.

po prostu jedz polowe porcji, wiecej sie ruszaj - rower, basen, sklony, przysiady, hantelki.
dasz rade.
cwicz, bo jak schudniesz jeszcze, to obwisniesz totalnie i to tez nie bedzie dobrze wygladalo.