Wątek: LUDZISKA!!! TO DZIAŁA !!! :)

A guzik!!! nie bedzie 1000 ale jest 400 właśnie mi się smsem zapowiedzieli kolejni goście ups... ale mam fajny weekend wszyscy chcą mnie pocieszać (żal im że siedze sama bez męża i dzieci - bo te poszły do teściów) a mnie wcale nie jest źle ale fajnie lubie miec gości

papatki

ciesze się że Orbitreka odkurzyłaś

tak i nie chowaj

oglądaj tv i ćwicz wtedy czas leci milej, co

i nie przejmuj sie ze jeden dzień zawaliłas nic sie nie stało
nadrobisz ćwiczeniami na orbitreku

tez bym chciała miec taki sprzet, ale pewnie sporo miejsca zajmuje, co ?

miłej niedzieli

przecież można sobie zrobić jeden dzień przerwy! na pewno nic się nie stanie
a w ogóle to super z tym orbiterkiem ja swego czasu chciałam kupić, ale pewnie i tak stał by i zbierał kurz... zresztą mam już stepperek i rowerek i mi wystarczy :P

a co na dzisiaj planujesz?

miłej niedzieli

hejka

A dzisiaj moje drogie zaliczyłam 3 serie po 24 powtórzenia 40 dni za mną zostało mi jeszcze tylko dwa dni oczywiście i niestety z dwoma dniami "w plecy". Ale zamierzam dalej codziennie ćwiczyć, więc myślę, że nadrobię te dwa dni zreszta - pierwszy dzień zamieniłam na dwa dni spływu kajakowego, a drugi... na orbitreka więc chyba nie jest tak najgorzej

dziś ćwiczyłam rano i jutro też zamierzam zrobić to rano - tak sobie pomyslałam, ze rano weiderek, a wieczorkiem obitrek nie może być odwrotnie, bo czasami jednak wieczorkiem coś wyskoczy nagłego i wtedy nici z ćwiczeń, a tak to strace tylko orbitka brzuch jest dla mnie ważniejszy.

Jenny a tobie ile zostało?

Agasku - jak masz steper i rower to faktycznie bez sensu kupować orbitreka, ale orbi to 3 w 1 (steper, rower i bieżnia) Myśle jednak ze bez problemu możesz podczas oglądania filmu robic na zmianę 5 min step i 5 min rower - będze zróznicowanie przez co będzie ci łatwiej przynajmiej spróbuj Ja mam tylko problem z dziećmi - boje sie przy Filipie uzywać orbita bo o n mi tam może łapke wsadzić i co?? ale jakoś sobie poradze

Buziaczki

super z tym weiderkiem

dzisiaj mam 37. dzień


kurcze, zazdroszczę Ci tego orbitreka
też chcem

buzki

fajnie, że cwiczysz

Jenny - orbitek fajna rzecz Ja kupiłam w tesco (a właściwie kupił mi mąż na imienieny )dałam jakieś 360 zł (nie pamiętam dokładnie) ale tam mozna kupic na raty mój się sprawdza
Odkładaj kasiorkę i kup

A ja muszę ci o czymś donieść
Pierwsze to że zrobiłm na orbitku 500 kal i jestem z siebie dumna a drugie i to jest właśnie to!!!!! schudłam!!!!!!!!!!!!!!

jak zaczynałam weidera to sobie ćiwczenia rozpisłam na kartce :data , kolejność dni i ilość ćwiczeń, no ale na początku wpisałam sobie swoje wymiary i..........
było: 102/90/102
jest: 102/86/101
4 cm w pasie!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kurcze, ale się cieszę

no więc już wiemy, że jednak weider coś daje mam nadzieję, że w ciągu następnych trzech tygodni strace chociaż ze 2 cm, zależy mi bo mam to wesele i chciałabym wyglądać jakoś fajnie

No to tyle... buziaczki

Zamieszczone przez Agabie

dziś ćwiczyłam rano i jutro też zamierzam zrobić to rano - tak sobie pomyslałam, ze rano weiderek, a wieczorkiem obitrek nie może być odwrotnie, bo czasami jednak wieczorkiem coś wyskoczy nagłego i wtedy nici z ćwiczeń, a tak to strace tylko orbitka brzuch jest dla mnie ważniejszy.

aga! to nie jest tak. naprawdę orbitek jest ważniejszy, bo to on pali tłuszcz. i spędzasz na nim więcej czasu (min. 3o minut!)
zrób codziennie 3o min. na orbitku a potem tego zmodyfikowanego weidera i tak będziesz miała optymalny trening (tzn. ja się na tym nie znam, ale wydaje mi się, że tak to powinno wygl;ądać!) w każdym razie na każdym aerobiku taka jest kolejność. i jedno bez drugiego nie będzie przynosiło tak dobrych rezultatów!

gratulacje z powodu spadku tych centymetrów

dobranoc!

czesc dziewczyny dzisiaj dolaczylam do forum dieta.pl :P zainteresowal mnie ten temat i skoro polecacie siedzenie na forum jako motywacje to i ja sprobuje wiec kilka slow o sobie:

158 cm wzrostu i big 56,5 kg

odchudzam sie juz od roku z przerwami Mozna powiedziec ze po ok 3 miesiacach odchudzania tzn przed swietami bozego narodzenia osiagnelam swoj cel (wszyscy sie zachwycali jak ladnie schudlam ), jednak zapomnialam o efekcie jojo i troche sie zapuscilam efektem byl powrot do dawnej wagi czyli jakies 4-5 kilo w gore od 2007 roku oprocz miesiaca calkowitej olewki na diete moge powiedziec ze nie bylo chyba ani jednego tygodnia w ktorym nie odchudzalabym sie przez 5 dni by na weekend miec big napad i niestety przytylam przez ten czas jeszcze 2 kilo

ale ze wizja wakacji nad morzem i pojawienia sie na plazy w stroju kapielowym jest bliska, dlatego biore sie ostro za siebie i tu musze sie wam pochwalic moim pierwszym sukcesem: mija wlasnie 7 dzien diety, wiec moge powiedziec ze po raz pierwszy w tym roku wytrwalam tydzien bez napadu ! pierwszy praawidlowy tydzien ! mam nadzieje ze wytrwam i bedzie tak dalej

a jaka jest moja dieta ? 1000 kcal polaczona ze zdrowym odzywianiem, mam swoja liste zakazana czyli produtky ktorych nie moge jesc. Sa to miedzy innymi slodycze ktore uwieeelbiam dlaetego po doswiadczeniach z moja "silna" wola stworzylam sobie "slodki weekend" tzn jeden dzien pod koniec tygodnia w ktorym moge jesc rzeczy z listy zakazanej ale do 1200 kcal na dzien. mysle ze jest to dobre dla ludzi takich jak ja, ktorzy kochaja slodycze ale chca stosowac dlugotrwalam i zdrowa diete poza tym staram sie codziennie wieczorem biegac okolo 30 minut, pije 2 l wody niegaz dizennie, pije herbatki z serii slimfigura i zielona herbatke powinnam sie jeszcze wziac za cwiczenia ale w czasie tych 7 dni przelamalam sie tylko 2 razy na pare nozyc i brzuszkow oraz hula hop ale to sie zmieni

troche sie rozpisalam mam nadzieje ze chcoiaz jedna z was przeczytala moje wypociny, bylabym wdzieczna licze na wasze wsparcie, ja takze trzymam za was kciuki i mam nadzieje ze cieplo mnie przyjmiecie buziaki motylki :*

Agabie nic tylko pisać
GRATULACJE pięknie

oby tak dalej nie zaprzestawaj
i słuchaj Agaska

Asiu ja osobiscie boję sie 1000kcal bo uważam że moze byc po niej efekt jojo ale to tylko moje zdanie
ćwicz weiderka
zaispiruj się Agabie
a! nie ważysz AŻ TAK duzo ja mam 160cm wzrostu i 60 :] czyli podobnie troche.
buziaki

milego dnia

3mać kciuki za mnie - dzisiaj wstepne



sorki, rozpisałak sie