Wątek: Zaczynam od początku

Dzieki za dietke beznadziejka.
Wykorzytam ja jeszcze w tym miesiacu, ale w poniedzialek sprobuje 13 (kiedys schudlam na niej 5,5 kilo)
Pozdrawiam i bede zagladać
Maslanka

Jezeli chodzi o tą przerwe to niczego nie brakuje, tak juz jest i koniec, jezeli chodzi o wino to wytrawne albo półwytrawne czerwone ( bardzo dobra jest sofia albo balzac - rzecz gustu) nic dodać nic ując, jezeli chodzi o ser to ma być ten w kostce, normalany smietankowy, i pół tej kostki na śniadanie. To chyba wszystkie odpowiedzi. Aha czy sie sprawdza?? nie gwarantuje ze kazda z was schudnie 5 kg, zalezy od organizmu i wagi wyjsciowej ale mysle ze warto spróbowac napewno jakis spadek bedzie, nie ma mocnych. Znam osobe która stosowala ja raz w miesiacu a przez reszte dni miala diete 1000 kcal, zawsze chudla od 3 do 5 kg. To juz chyba wszystko. Zycze powodzenia i wytrwalosci tym ktore zastosuja dietke.
Narka

Cześć!
Dziś pierwszy dzień mojej dietki! Jak na razie dobrze mi idzie, ale to dopiero początek!
Za godzinę zjem jeszcze serek ,a wieczorkiem winko ( tak na marginesie ciekawa dieta??!) pozdrawiam!
pa!

Trzymam kciuki Monika zeby Ci sie udało!!!!!!!!!! Niestety ja nie mogłam dzisiaj zacząć bo nie dostalam serka chudego ale w poniedzialek bede miala wiecej czasu na zakupy i na pewno znajde wtedy do ciebie dolacze. Pomysl sobie ze ja bede zaczynac dopiero a Ty juz konczyc prawie hihihi. Jeszcze raz powodzenia!!!!!
Pa!

Witajcie!Słyszałam że na tej dietce 5-dniowej można zamiast winka pić sok pomidorowy.To coś dla osób poniżej 18 latek )))

Nie mam pojęcia czy mozna zamienić wino na sok pomidorowy!
Ale mówiąc szczerze wcale się nad tym nie zastanawiam-ponieważ nie nawidzę soku pomidorowego!
własnie skończyłam sączyć kieliszeczek winka
pozdraawiam! pa!

rozumiem ze winko w ramach pocieszenia? mnie sie bardzo ta dieta podoba bo zawiera to co lubie. mniam mniam. wyprobuje a co i zdam relacje. ale zaczyne dopiero we wtorek. jak pozycze kase od rodzicow na to winko jakby tak zamaist lampki byla flaszka winak to i miesiac by czlowiek natakiej dietce wyzyl))
a mozna ja dluzej niz 5 dni?

Witam miłe Towarzyszki
Ponieważ net mam w pracy za chwilę szczegółowe sprawozdanie z weekendu!
Dieta 5-dniowa wyglada na bardzo niskokaloryczną, tak na oko ma chyba tylko ze 700 kcal!
Obawiam sie, ze dla mnie to za mało, no a potem ze zdwojona energia rzuciłabym sie na żarełko.
Ja tym razem postanowiłam podejść do problemu w miare racjonalnie i przez pierwszy tydzień zmniejszać stopniowo kalorie od 1500 do 1200, potem do konca stycznia nie przekraczać 1200, luty i 2 tyg marca 1000-1100, potem przez tydzień znowu stopniowo podwyższać do 1500.

Czekam na Wasze pomysły i sukcesy - drogie panie eM (mrau, maslanka i monika) i beznadziejko.

buziaki
ren *

Piatek, 3 stycznia dzień pierwszy:
Jak juz pisałam zaczynam od 1500 kcal:
jogurt 400 g 352
2 łyż. otrąb 26
plast. sera żół. 60
pasztet domowy 3 plast. 300
2 miseczki zupy pomidorowej 400
1 płatek macy 40
2 x wasa 64
2 x sucharek wasa 62
mandarynki 100
jabłko 70


Razem 1514 czyli mała nadwyżka
Aktywność fizyczna - zero ( przwróciłam sie i toche pozbijałam gnatki!

04.01 (2)
płatki ryżowe na mleku 260
tost z serem 230
plasterek sera pleśniowego 50
plasterek szynki 70
pomidorowa z makaronem 400
2 jabłka 140
jogurt 200 g 200
2 plasterki kiełbasy suchej 40

Razem 1390 (przy planowanych max 1450)
I wreszcie UWAGA!!! - 30 min ćwiczeń.... więcej nie dałam rady

*********************
05.01 (3) kcal max 1400
chleb wieloziarnisty 130
jajko 90
ser żółty plasterek 60
2 kromki tosta 140
2 plasterki pasztetu 200
2 jabłka 140
5 łyzek ryżu 150
3 łyżki warzyw z piersia kurczaka 200
kefir 200

Razem 1310 czyli znowu w normie.
Po sobotnich ćwiczeniach czuję jakby czołg po mnie przejechał a potem jeszcze zawrócił. Mimo tego udaje mi się poćwiczyć 30 min.
Dodatkowo ponad godzinny szybki spacer po polach i lesie... ślicznie było, szkoda tylko, ze w normalne dnie nie mam mozliwości takich przechadzek .

Dziewczynki a co u Was???