Aby podnieśc metabolzm trzeba własnie jeść dużo czesciej i więcej- przykro mi ale na 700 kcal jeszcze bardziej go obnizysz.
Sprawdz dokładnie na forum [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - ile powinienes spożywac węglowodanów/ białak i tłuszczów- poczytaj tam na temat zdrowgo odchudzania - własnie dla facetów.
Przy takiej wadze gdy dodasz racjonalną dietę ! i ćwiczenia aerobowe i siłowe z pewnością schudniesz wiecej niz 2 kg.


Pozdrawiam