Witajcie koffane forumowiczki
Czytam te forum od jakiegoś czasu, jest ono bardzo motywujące i postanowiłam zadbać o siebie razem z wami
Mój plan diety to:
- 1500 kcal
- łyżworolki (hmmm... ile razy w tygodniu proponujecie i po ile czasu )
- masaż podczas kąpieli i po w czasie wsmarowywania balsamu (mam nieduży cellulit + roztępy, ale nimi się nie martwię bo wyglądam z nimi jak tygrysek )
- śniadanie 7.30, obiad 12.00, kolacja 17.00 + przekąska między posiłkami w postaci owocu, soku lub jugurtu naturalnego = 5 posiłków dziennie
- zioła typu: rumianek, melisa, mięta + 1,5 l wody niegazowanej na dzień (w tym szczególnie wieczorkiem dla oszukania głodu )
- chleb tylko chrupki (np. Chaber GRAHAM bez cukru)
- ograniczenie tłuszczy i słodyczy
- staranie się by podczas diety dostarczać organizmowi po trochu wszystkich składników odżywczych (tłuszcz, białko,węglowodany), witamin itp.
Trzymajcie za mnie kciuki
UDA SIĘ
POZDRAWIAM
P.S. Mam nadzieję że ktoś sie do mnie przyłączy i będzie mnie tu odwiedzał