Witam,
jestem mlodym facetem 23 latka tylko ze moja waga mi nieodpowiada, przy wzroscie 190 cm waze 104. Chilabym zrzucic ze 12 kg. Kiedys sie oduchadzlem i mielm bardzo dobre rezulataty bo zjechalem w 6 miesiecy 23 kg. Tylko ze poniej jojo mnie zatakowal w pierwsyzm roku 6 kg poznije 8 kg itd . Moje pytanie brzmi jak powiniem dobrac diete aby zaczac zrzucac kg i jelsi juz zrzuce co zrobic zeby wychamowac poniewaz kiedys mielm z tym straszne problemy nawet gdy niechielm schudnac to i tak kg lecialy... Mam prace siedzaca i stram sie ruszac na tyle ile moge, ale mam wrazenie ze ciagle za malo. Czytam to forum i widze ze macie juz na tyle wiedze ze mozecie mi pomoc. Jaka diete wybrac i jak sie zywic zdrowo???. Jem jzu 5 posilkow dzienie przeszedlem na gotowane potrawy. Ale mam wrazenie ze czegos mi jeszcze brakuje... Prosze o porady i pomoc dziekuje