Wątek: dieta dla faceta??? POMOCY!!!

te ćwiczenia to na drążku do podciągania są, no i a6w oczywiście, ale to mi nie wystarcza. jak znajdę jakieś ładne opracowanie w necie o drążku to przyślę link, bo to trochę opisu jest.. no i mam nadzieję, że dacie radę, bo są ciężkie, czyli takie, jak lubię.

pozdrawiam

yhym na drążku no to ja odpadam ale polecam tae bo cardio wlasnie sciagam i mam zamiar skorzystac

same oceńcie, Panie.
nie chcę nikogo tu dyskryminować, może dacie radę.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

powodzenia

no wiec to sa cwiczenia na brzuszek

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

cwiczeni na nogi narazie nie da sie przeslac jeszcze nad tym popracuje

dajcie znac czy ten link na brzuch teraz działa, jesli nie sporbuje jeszcze inaczej

pozdrawiam ciepło

Kejt

a ja dziś się złamałem i zjadłem cztery kawałki ciasta babci.. przekleństwo mieszkania z najlepszą kucharką na świecie. i co teraz? teraz będą ćwiczenia przesłane przez Kasienkę

nie złamię się!!! ..jeszcze nie..
pozdrawiam

witam gomb jak sobie radzisz? 3mam kciuki i jestem pewna ze dobrze
mam dla Ciebie rewelacje sama sie ciesze jak nie wiem co
bo juz dawno slyszalam ze tych filmikow 8 minutowych jest 5:

1) na brzuch
2) nogi
3) ramioma
4) posladki
5)roziagajace

tylko nigdy nie moglam sciagnac wszystkich ale poszperalam i jesli Ty tez jestes zainteresowany 3ba poprostu w jakims programie do sciagania muzyki filmow itp ( kaaza.morpheus,donkey) wpisać:

8 minute Abs, Arms, Buns, Legs, Stretch (5 avi files, Divx, DVDRip, High Quality 640x480).rar

podobno sciaga sie slugo bo plik jest duzy aleee warto napewno juz nie moge sie doczekac az mi sie sciagnie

napiszcie jak wam idzie,pozdrawiam cieplo

miałem słabe parę dni.. dziewczyna daleko, ja sam zawalony pracą.. ćwiczenia poszły w odstawkę.. ale to chyba u mnie normalne.

POTRZEBUJE WSPARCIA!

nawet nie rady, ale po prostu wsparcia.. bo skończy się tak, jak milion razy wcześniej, a tego nie chcę.
POZDRAWIAM

Witaj pięknego majowego poranka.

No nie gomb - totalny brak mobilizacji.
Chcesz schudnąc, czy nie?
Spowiadać się tu nam ze wszystkiego - ile jesz, kalorie, ćwiczenia...

Później sprawdze - jak Ci poszło.

Ja teraz zmykam na rower - mam do pokonania 27 km w jedną stronę - do zobaczenia później

Buziole <cmok>

no więc spowiadam się z grzechów..

dziś zjadłem loda z automatu, DUZEGO! na śniadanie było za to jedno jajko gotowane na twardo, kawałek ogórka (mały, tak na 6 plasterków) i kiełbasa podsuszana mojej babci (też około 6 plasterków). jakoś nie mogę się zmusić do jedzenia zbożowych rzeczy: chleb, ryż, płatki, kasza.. to jakoś we mnie nie wchodzi. może to i dobrze, nie czuję się źle. mam grupę krwii 0Rh+ i podobno wskazane jest dla mnie mięso, mięso i jeszcze raz mięso. kiedyś próbowałem wegetarianizmu i skończyło się gigantycznym poziomem cholesterolu (paradoksalne? podobno moja grupa krwii tak właśnie reaguje..). w każdym razie dziś jest jeszcze w miarę, wczoraj zaszalałem z bułkami babci.. lepiej nie powiem ile ich zjadłem..
no i jeździłem dziś na rowerze, godzina to może nie tak dużo, ale to już coś, że w ogóle ruszyłem się gdzieś przed południem..