Wątek: BYLE DO PRZODU!

grubasku: najlepsze 12oo-15oo
jesz co lubisz, ale w tym llimicie
powiedz coś o sobie, ile masz wzrostu, ile ważysz
i powodzenia

buraczku: okresu jeszcze nie ma, ale już daję radę z jedzonkiem
więc to było głupie usprawiedliwianie się
teraz ma być już tylko dobrze do wakacji jeszcze trochę czasu a ja muszę być laska

powiem Wam, że od kilku tygodni już się nie ważę i dobrze mi z tym
teraz będę się ważyła co miesiąc (nie wierzę, że ja to mówię )

lalunia??? no napisz coś! jak praca, dieta, waga?

kamila: te kilogramy dwa dodatkowe szybko powinny uciec, bo to pewnie tylko jedzenie, które po wczortajszym obżarstwie zalega Ci w żołądku. ale już się pilnuj. bo od jednego napadu może się zacząć wielkie joijo!
może powoli zacznij zwiększać ilość kcal? już Ci dużo nie zostało...

pozdrawiam i do usłyszenia!

Czy mogę sobie popłakać?

nie będę się żalić, chcę tylko cicho popłakać, bo przyszło słońce, i nareszcie widze jak wyglądam... widze, bo trudno ukryć, przykryć...
mam tyle fajowych ciuchów, i nic nie moge ubrać, spodnie w które nie wchodzę, i bluzki z których "wychodzę", a raczej się wylewam....

I choć podziwiam na ulicach te szczupłe dziewczyny, widzę jak mało ciekawie wyglądają te z nadwagą... mhm.... sobie nie radzę... poprostu tyję coraz bardziej, juz nie dużo mi brakuje, a znów zaczne ważyć 80kg!

Coś chyba jest ze mną nie tak, a problem tkwi w głowie...

Dziś:
4 wasa, 100g sera topionego,pomidor
bułka pełnoziarnista,
odsmażane młode ziemniaki i 2 sadzone jajka
kawa z mlekiem
3 ptasie mleczka
8 paluszków
300g lodów bakaliowych

więcej grzechów nie pamiętam, ale ma to tak na oko z 4000kcal, jak nie lepiej


Jak checi zamienić na czyny????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????

no przestań, gdzie to ma 4ooo???
policz dobrze
moim zdaniem jakbyś codziennie tak jadła, to byś schudła
bez kombinowania, powolutku do celu
a nie raz 8oo, a raz nie wiadmo ile.
moje codzienne menu nie różni się za bardzo od tego, co dziś zjadłaś

a w ogóle to fajnie, że wróciłaś

jak dobrze, ze ktoś sie cieszy

duzo, za duzo w kazdym razie, ale może agassi masz racje
bo ja już chyba mam te kompulsy

Chciałbym jeść zdrowo, nie tylko tak by schudnać. Zauważyłam, ze jak jem duzo słodkiego, i jakiś tłustych rzeczy, to oprócz pogorszenia sytuacji na wadze, pogarsza mi sie cera

wczoraj i dzisiaj na szczęście po 16:00 nie jem

nie chcę krytykować, ale moim zdaniem nie powinno się tak wczęśnie kończyć jedzenia
to tez nie zdrowo. 19 ostatni posiłek, to tak w sam raz

Cześć dzięki za słowa otuchy rzeczywiście po kilku dniach wszystko wróciło do normy
Przepraszam za te użalanie się nad sobą
Pozdrawiam papap

kamilko, jak ja Ci zazdroszcze....

ograniczyłam jedzenie, ale i tak nie moge na siebie patrzeć ale i trudno mi coś z tym zrobić, to mnie wcale nie mobilizuje!!!
co to jest?

Też tak miałam, jadłam mimo , iż potem nie mogłam na siebie patrzeć w lustrze
Po pierwsze to jednak brak " przestawienia" swojego myslenia o jedzeniu. Uzmysłowiłam sobie ,że nie jest one moim panem, nie będzie mną żądzić!
Po drugie , mi latwiej o jedzeniu zapomnieć gdy cos robię, w pracy nie myslę więć, gorzej w domu - staram się poprostu zająć czymś, spotykac ze znajomymi itp.
Po trzecie wżne jest wsparcie kogoś bliskiego.

Usiądz wieć kiedyś gdzieś w odosobnionym miejscu, może w lesie na polanie, zastanów się czego tak naprawdę oczekujesz, czego chcesz, jak się czujesz ze sobą, jak zmienic nawyki , i czego się wystrzegać. Nawet jak czasem się zapomnisz to nic się nie stanie- jestesmy po prostu ludzmi:]

"Odchudzanie jest sztuką do której trzeba się zabrać mądrze i rozsądnie - tak aby było skuteczne, służyło zdrowiu i kosztowało nas najmniej wyrzeczeń.

A oto porady krok po kroku jak się do tego zabrać :

podejmij decyzję o odchudzaniu bez przesuwania daty

poznaj zasady dietetyki

przemyśl decyzję jeszcze raz

zapomnij o dietach cud

zaopatrz się w zapas warzyw i owoców, a pozbądź się słodyczy

unikaj towarzyskich biesiad

wypełnij cały dzień różnymi zadaniami

wybierz i uprawiaj ulubiony rodzaj ćwiczeń - gimnastyka, jazda na rolkach, rowerze, hulajnodze, pływanie, długie spacery, tenis itp.

myśl o sobie pozytywnie

unikaj stresów

nakładaj od razu całą porcję na niezbyt duży talerz

waż się raz w tygodniu

omijaj pachnące piekarnie, restauracyjki czy pizzerie

nie zrażaj się brakiem szybkich efektów

skrupulatnie zapisuj dzienny jadłospis

nie podjadaj przy oglądaniu telewizji

zrób sobie prezent za każdy stracony kilogram

myśl o diecie jako sposobie na zdrowie

zamień słowo “dieta” na “zdrowe odżywianie”

gdy osiągniesz sukces - nie zepsuj go! "

Tekst pochodzi z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

co do tych rad
zapomnij o dietach cud. lalunia? to akurat ważne
i ogólnie wszystkie są fajne

tylko unikanie towarzyskich biesiad? trochę do dupy tak poświęcić znajomości dla kilku kilogramów, a tu na forum często z takimi opiniami się spotykam, że ludzie przestali wychodzić ze znajomymi, żeby nie jeść/pić przykre to trochę