Wątek: 165 cm, 79,1 kg ...

pandolina - oboje pracujemy a mąż dodatkowo na zmiany i na dodatek jakieś 23 km od miejsca zamieszkania, więc czasami dojazd autobusem jest męczący, ale zawsze zmuszę się zeby isć na jakieś 30 minut na siłownia Męża czasami ciężko namówić ale sam ostatnio zaczoł mówić ze musi brzusio zgubić.
A jeśli twój mężczyzna jest szczupły to przecież może nabrać masy mięśniowej i chodzić z Toba


Co do mierzenia i pasa - hmmm...zawsze jak chodziłam szyć coś zo krawcowej to brała obwód pasa właśnie 2 cm nad pępkiem mniej więcej w miejscu "wcięcia" . A jeśli chodzi o mierzenie 2 cm pod pępkiem to raczej miera z tych rejonów potrzebna jest w momencie kupowania biodrówek

Jak na moje oko, to obwód pasa mierzy się 2-2,5 cm ponad pępkiem. Obwód bioder - na wysokości bioder. Ja raczej nie mam z tym problemu, bo natura tak mnie już stworzyła, że mam dosyć mocne wcięcia w talii

A jeżeli chodzi o zjadanie DUŻYCH ilości owoców i warzyw... - od takiego nadmiaru węglowodanów tyje się i to szybko, ponieważ zmagazynowany w organiźmie cukier szczególnie z owoców, przetwarzany jest na tłuszczyk. Organizm nie jest w stanie zainwestować wszystkich węgli w procesy przemiany materii i funkcjonowania naszych ciał, więc zbędną część "upycha" w udach, brzuszku, pośladkach.
Najważniejsze w odżywianiu się chcąc schudnąć jest to, by zachowywać właściwe proporcje między spożywanymi produktami. Każdego dnia powinno się dostarczać odpowiednią ilość BIAŁKA - odpowiedzialnego w dużym stopniu za wygląd naszej skóry (rozstępy - tworzą się głównie dlatego, że w organiźmie występują niedobory białka, odpowiedzialnego za regenerowanie się komórek... włókna kolagenowe są słabe i ulegają rozerwaniu w wyniku czego tworzą się "rowy" zwane rozstępami)... Proponuję chudy nabiał, jajo od czasu do czasu, ryby, chudę mięso. Idąc dalej tą drogą... TŁUSZCZ i WĘGLOWODANY to źródłą energii... Trzeba się zdecydować na jedno z nich. Węglowodany najlepiej czerpać z sałatek warzywnych, a owoce traktować raczej jako dodatek smakowy np.: do deseru, II śniadanie - nie przesadzać z ich spożyciem. Tłuszcz w organiźmie także jest potrzebny, więc nie należy się go całkowicei pozbywać (łżeczka majonezu, czy oliwy do sałatki nie zaszkodzi).

Podsumowując - jeżeli nasze odchudzanie ma na celu udoskonalenie naszych sylwetek i ich zachowanie w przyszłości, musimy przemyśleć dokładnie każdy krok. Co z tego, że osiągniemy idealną, wymarzoną wagę, jeżeli będziemy słabe, zmęczone, zaczną nam się łamać paznokcie, wypadać włosy, cera będzie brzydka, a ciało w szpetnych rozstępach?
Tą drogą efekt jojo murowany.

Odchudzajmy się więc mądrze, nie na wyścigi.
Pozdrawiam Was serdecznie i mam nadzieję, że ten mój wywód komuś się przyda [/u]

ale wczoraj zaszalalam 3duze piwa z sokiem + drink, nawet nie chce myslec ile to mialo kalorii no, ale zakonczenie sesji bylo... koniec egzaminow... poczatek wakacji... moge sobie to wybaczyc nie ma co sie zabardz przejmowac, w koncu cos sie nam od zycia nalezy

nie przejmuje sie tym wcale bo dzis z samego rana oczywiscie weszlam na wage i pokazala 700 gram mniej niz wczoraj rano nie wiem jak to mozliwe, ale nie dociekam... niech sie dzieje wola nieba

juz nie moge sie doczekac nedzieli, a wlasciwie poniedzialku... w koncu jade na wakacje- tym razem do zakopanego. uwielbiam tam jezdzic i zawsze chetnie wracam, a nie zdarza sie to czesto niestety. no ale caly tydzien bede chodzic po gorach, mam nadzieje ze te wycieczki beda moim sprzymierzencem w walce z kilogramami

co do pepka- ile osob tyle zdań.... chyba bede sie mierzyla 2 cm nad, na pepku i 2cm pod, co za roznica gdzie- wazne jaki efekt w zgubionych cm bedzie

dragoni masz swieta racje z tym madrym dzieleniem produktow by zjadac je w racjonalnych proporcjach ale powiedzmy szczerze- kto z nas ma czas na zastanawianie sie nad tym przed sniadaniem gdy akurat zaspalysmy na autobus, albo okazalo sie ze musimy pilnie wyjsc z domciu. mysle ze trzeba zaufac swojej intuicji, chociaz przez ostatnie 1,5 roku moja mnie zawiodła

Hej Pandolina przeczytałam twoje wypowiedzi i szczerze mówiąc dodałaśmi siły do walki ze zbędnymi kilogramami. Mam 17 lat i jeszcze 4 dni temu ważyłam 73 kilo a dzisiaj 71. jestem z siebie dumna . Bardzo chcę schudnąć aby we wrześniu pokazać się swojej klasie jako nowa "JA". Boje się ze za tydzień zabraknie mi silnej woli i porzuce swoją dietę, jak już pare razy robiłam Na razie jem mniej, nie jem nic po godz 17 i jest super. Zobaczymi ile tak wytrzymam. To spoko. Trzymajcie za mnie kciuki, bo ja za wasz wszystkich i za ciebie Pandolino też trzymam. Uda nam się

aichaaaa 2 kg w 4 dni to zdecydowanie za dużo W takim tempie maszmurowany efekt jojo i jak narazie to pewnie woda z ciebie zeszłe. Zwolnij troszkę a efekty będą długotrałe

no właśnie wiem , musze zwolnic, ale mi tak strasznie zależy zeby do września schudnąć jak najwięcej

aichaaaaaa zdecydowanie zwolnij!!! zdrowe chudniecie to 0,5-1 kg na tydzien!!! nie spiesz sie twoje zdrowie jest duzo wazniejsze niz wyglad, nawet jezeli schudniesz mniej niz planujesz do wrzesnia to nie masz czym sie martwic, niejeden wrzesien w twoim zyciu przeciez inaczej jojo masz murowane

ja sie odchudzam dokladnie od 16 maja, teraz leci siódmy tydzień mojej diety i jezeli wierzyc temu co pokazala dzis waga to schudlam juz ok 6,5 kg, takze trzymam sie dokladnie definicji- okolo 1 kg na tydzien. nie trzymam rygorystycznie diety-np wczoraj bylam na pyyyyysznej, i pewnie baaardzo kalorycznej kolacji z moim lubym, az wstyd sie przyznac ale byla juz godz 20 jak zaczelismy jesc

No wiem musze zwolnić. Masz racje Pandolino zdrowie jest wazniejsze.
Podoba mi się jak podchodzisz do tej diety czyli jnz luzie . ja sobie wziełam ją chyba za bardzo do serca, ale już teraz będzie inaczej.

Dodałaś mi kolejnie motywacji dzięki za wszystko, będe już pamiętać jak mam się odchudzać

Jak byś kiedyś chciała do mnie napisac to to jest moje gg 2917626
Zapraszam

No wiem musze zwolnić. Masz racje Pandolino zdrowie jest wazniejsze.
Podoba mi się jak podchodzisz do tej diety czyli jnz luzie . ja sobie wziełam ją chyba za bardzo do serca, ale już teraz będzie inaczej.

Dodałaś mi kolejnie motywacji dzięki za wszystko, będe już pamiętać jak mam się odchudzać

Jak byś kiedyś chciała do mnie napisac to to jest moje gg 2917626
Zapraszam

Zamieszczone przez pandolina

ja sie odchudzam dokladnie od 16 maja, teraz leci siódmy tydzień mojej diety i jezeli wierzyc temu co pokazala dzis waga to schudlam juz ok 6,5 kg, takze trzymam sie dokladnie definicji- okolo 1 kg na tydzien. nie trzymam rygorystycznie diety-np wczoraj bylam na pyyyyysznej, i pewnie baaardzo kalorycznej kolacji z moim lubym, az wstyd sie przyznac ale byla juz godz 20 jak zaczelismy jesc

Jak na 7 tygodni to masz spore efekty Gratulacje
I nic tak nie poprawia humoru jak wypad z lubym na pyszną kolację,
nawet wysokokaloryczną A szczęśliwy człowiek dłużej żyje i szybciej chudnie :P