Wątek: 165 cm, 79,1 kg ...

Hej Pandolina!
ja osobiscie nie pije zadnego alkoholu - ani nie z jakiegos przekonania, ani nie z powodu diety. Uwazam - za moim lekarzem zreszta - ze alkohol nie jest potrzebny w organizmie, poniewaz sam organizm jest w stanie go sobie "zaspokoic". ale to oczywiscie kazdego sprawa co robi, wiec kilka informacji dla ciebie ( w odpowiedzi na powyzsze pytanie ):

Jeden gram alkoholu dostarcza 7,1 kcal, jednak są to puste kalorie, ponieważ poza energią nie dostarczają żadnych składników pokarmowych. Alkohol prowadzi do stłuszczenia wątroby, co może stać się przyczyną jej niewydolności.

Ponieważ kalorie dostarczone przez alkohol zostają w pierwszej kolejności zamienione w tłuszcz, usposabia to do rozwoju otyłości w okolicy brzucha (powstaje typowy „mięsień piwny”).

wiec raczej trzeba by bylo uwazac Powodzenia

ja wróciłam znad morza i nic sie nie zmieniło :/
ale teraz od nowa
dzis było ok.600kcal ale chyba musze do 1000 dobjać by jo-jo nie było

no to czas na malutkie podsumowanie

moja diete zaczelam 16 maja. dzis jest 17 lipiec czyli dochudzam sie juz 2 miesiace. po tych dwóch miesiacach sa nastepujace efekty:

waga -7,6 kg
biust -7cm
brzuch (na pepku) -12,5cm
biodra -5cm
udo (mierze tylko prawe ) -3cm
ramie -2,5cm


buuuuuuuuuuuu ale sie zdenerwowalam napisalam takiego dlugiego posta i wlasnie w tym momencie sie on skasowal buuuuuuuuuuuuuuuuuuu

w skrocie powiem o co chodzilo:

mimo ze schudlam juz prawie 8 kg to jakos niespecjalnie widze roznice w postaci ubytku tluszczu. przez ponad 1,5 mca nie cwiczylam praktycznie wcale bo mi sie po prostu nie chcialo.po pierwsze nie lubie sie meczyc, a po drugie nie potrafie sie zmobilizowac do cwiczen w domu. na aerobik nie mam ostatnio kasy wiec nie robilam zupelnie nic!

efektem tego sa utracone kg i cm ale bez znaczacej utraty tluszczu. oponki wszedzie jak byly tak sa nadal i maja sie swietnie dzis postanowilam zaczac cwiczyc z panem weiderem, mam nadzieje ze wytrwam ale bedzie ciezko bo jakis czas temu probowalam kilkakrotnie i zawsze po 3-4dniach rezygnowalam, po prostu mi sie odechciewalo.

teraz oprocz tanczenia codziennie minimum pol godziny dodatkowo bedzie weider (buuuuu) i damskie pompki (podobno dobre na ramiona i cycki- prawda to?). chcialabym tez zaczac biegac ale nie mam zadnego sprzymierzenca, a znajac siebie raz bym pobiegala i na tym by sie to skonczylo. nie lubie nic robic sama. moj luby nie ma czasu bo bardzo duzo pracuje, a kumpele ochoty. zreszta sie nie dziwie bo same szparagi z nich...

jezeli cbodzi o moje liczenie kalorii to jakos idzie. przez ostatni tydzien zjadalam 1000-1200 kalorii wiec chyba jest ok. nie licze soboty oczywiscie bo trche poszalalam

jestem malym grubaskiem hmmmm chyba lepiej byc malym miz duzym co

weider dzien pierwszy zaliczony. lekka zadyszka tez zaliczona

Pandolina - pociesze Cie, ze po 10 dniach weidera wyczuwam palcami (pod spodem) kaloryferek...no nie powiem zeby go bylo widac, bo go jeszcze tluste przykrywa, ale i z tym sie w koncu uporam. Jesli chcesz zlikwidowac tluszcz, to sam Weider niewiele da - ale z bieganiem i tancem to juz bardzo dobry pomysl!

-----
a teraz zle wiesci: nie ciesz sie, ze jestes malym grubaskiem, bo O IRONIO ! im dluzej sie tu odchudzamy tym jestesmy wiekszymi grubaskami ...przynajmniej wg tej dziwacznej klasyfikacji

Trzymam kciuki!

heh to nieźle Ci idzie
oby tak dalej!!
mi sie też nie hcce ćwiczyć yhh
ale dizś rowerek zaliczyłam

pandolina gratuluję efektów w centymetrach i ubytku
na wadze A jak idzie skakanie - na ile stopek piosenki??
Skakanie też jest gimnastyką, uwierz mi :P A odchudza głównie pas i bioderka
I uda
Aerobicznej szóstki nie robię, za to często ćwiczę z książeczki z zestawami
na wzmocnienie mięśni okołokręgosłupowych, no i brzuszki robię czasem :P

A dietka ok, nie staraj się na siłę o te 1000 kCal, jak wyjdzie 1800 też dobrze
bo w końcu spalanie codzienne to około 2000-2300
Podobno 1500-1600 najlepsze

Pozdrawiam i uściski

hej pandolinka widze ze dobrze Ci idzie gratuluje oby tak dalej.ja jestem teraz w anglii i jak juz napisalam to jedzeie jest tak obrzydliwe ze nie chce mi sie wogole jesc co prawda mojego straznika przesune dopiero jak wroce do polski i sie zwaze,bo tu nie mam wagi ale wize porzeczach ze sa troche luzniejsze a dopiero tu jestem 10 dni pozdrawiam i milo mi ze pomomo ze jestem tak daleko od domku to jestem wsrod przyjaciol

hello!!!

dzien bardzo udany,wreszciespotkalam sie z przyjaciolmi ktorych nie widzialam dosc dlugo bo jakies 3 miesiace lub dluzej. kolezankaremontuje sobie mieszkanie no i oczywiscie trzeba bylo wspomoc remot sowimi odwiedzinami pojechalam tam samochodem, troche pozniej bylam na siebie zlabo nawet nie moglam sie piwka napic buuuuu ale oczywiscie nadrobilam wrocilam do domciu wlasnie z kolezanka ktora ten remont robi i wypilam troszke piwka-2,5. limit kaloryczny oczywiscie przekroczony ale co tam, w koncu nie coddziennie widzi sie starych znajomych

mimo ze strasznie chcemi sie spac to zaraz jeszcze pomecze troche pana weidera, a co tam niech chlopak sobie nie mysli ze bedzie mial ze mna tak lekko
damskie pompki wykonane,przy okazji demonstracji koleznace. dzis bylo o 5 wiecej niz wczoraj czyli 20
niestety nic nie poskakalam bo niezabardzo mialam czas ale jutro obiecuje nadrobic

kolorowych snow wszystkim spiącym zeycze, aniespiących zapraszam do mnie na pogawędkę