Wątek: Ponad 175 cm wzrostu ?? fotki str. 2

Jejuńciu dziewczyno jak Ty to zrobiłas że wazysz 68kg przy 180cm wzrostu?
Pisz szybko....jaki sposób znalazłas.Ja mam 183 i za cholere nie moge dopełzac do takiej wagi.Poprosze o porady.

znalzłam fajna 3dniowa dietke dzieki ktorej ponoc zmiejsza sie brzuszek
a co najlperze nie jest woogle rygurystyczna.. wrecz przeciwnie jak zoabcyzłam ile sie je
to nie mogłam uwierzyc.. i pomyslałam ze sobie ją zorbie to tylko 3 dni
bedzie takie wprowadzenie przed dalsyzm odchudzaniem

jesli ktoras by zechiała to moge przesłac

Hej! No właśnie...ja też mam powodzenie tylko u starszych facetów...a chciałabym mieć w końcu swojego, jedynego, cudownego a tak nie ma się do kogo przytulić Ile ja już dołów miałam z tego powodu ehhh

Dobra nie smęcę Tym razem się uda? Prawda?

jesli ktoras by zechiała to moge przesłac[/quote]

to ja poproszę

Czesc , czesc....no to ja bardzo ładnie prosze o ta trzydniowa
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Cos mi sie odchudzanie nie udaje...chyba energia uleciała.Tak sie zastanawiam czy to że biegam codziennie po 3km a jem prawie normalnie.Prawie bo nie jem chleba, ziemniaków, ryzu a słdycze w małych ilosciachi nie jem nic po 18tej to czy ja moge schudnac na takiej "diecie"?
Jak myslicie dziewczynki?

ja też proszę o tę 3 dniówkę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

No to mnie zaiteresowało!!!

Ja mam 184 cm. Kiedyś ważyłam 68kg. Dzisiaj odchudzam się z 90...
Jestem na tysiączku ale strasznie bym chciała spróbować tej 3dniówki!!! [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dzięki!!!

3 dniowaDieta trzydniowa
Dieta trzydniowa
Ta trzydniowa dieta pozwoli ci stracić zbędne wypukłości na brzuchu, możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz. Aby jednak osiągnąć wymarzony efekt płaskiego brzucha, staraj się ograniczyć swoje posiłki do 5 proponowanych, a między posiłkami pij dużo niegazowanej wody mineralnej.

dzień pierwszy

ŚNIADANIE:
- 2 tosty z nieskosłodzonym dżemem,
- 1 jogurt naturalny z kawałkami banana,
- kawa lub herbata bez cukru

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną,
- 1/2 szklanki soku owocowego

OBIAD:
- 1 porcja ryżu z groszkiem,
- 1 owoc do wyboru

Ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu
- 3/4 szklanki mrożonego groszku
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
- 2 łyżki jasnego sosu sojowego
- 2 posiekane cebule dymki
Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką.

PODWIECZOREK:
- 1 jagodzianka

KOLACJA:
- 1 miseczka spaghetti

dzień drugi

ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku owocowego,
- 1 kajzerka posmarowana miodem,
- 1/2 banana

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki pieczywa ryżowego,
- 1 miseczka chudego serka wiejskiego

OBIAD:
- 2 gotowane ziemniaki,
- 100 g pieczonego kurczaka bez skóry

PODWIECZOREK:
- 2 szklanki soku z marchwi

KOLACJA:
- 1 jogurt z owocami

dzień trzeci

ŚNIADANIE:
- chude mleko z muesli,
- 2 mandarynki

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki chrupkiego pieczywa z chudym białym serkiem

OBIAD:
- 100 g pieczonej ryby,
- warzywa

PODWIECZOREK:
- 1 miseczka ryżu z tuńczykiem z puszki w sosie własnym,
1 szklanka soku owocowego (niesłodzonego)

KOLACJA:
- sałatka owocowa



Taki 3 dniowy wstęp do dalszej walki z kg

hej ta trzydniowa dieta z Twojego opisu fajna mi sie wydaje..moze tez ja wyprobuje Pozdrawiam Wszytskich:*:*:*:*
wiek 22 lata
wzrost 175 cm

ła dziewczyny gdzie wy sie podziewacie
ja wocrzaj zjadłam hod doga i lody
dzisiaj robie dzien oczyszczajacy an samych jablukszach

w srode jade an 2 dni pod namioty znow ognisko itp
jush chce do szkoły wteyd nie mam czasu na jedzenie a dodatkowo
codzinnie 2 h trneingow w siatkowke..to jets cos ruch i dieta
a tak w wajacje nawte mi sie nie chce nigdzie ruszac