hmm..no więc obliczyłam sobie to SPM i pomnożyłam razy 1,5 bo sądzę, że raczej siedząca to praca i tryb i wyszło 1870... no i teraz muszę odjąć 500 ażeby bezpiecznie chudnąc i musze jeść max 1370 więc nawet fajnie Tak czytałam na stronce, że to zalecenie instruktora jakiegoś, że dieta 1000 kcal jest straszna dla naszego organizmu i ja się chyba z tym zgadzam...
No to teraz tak będzie...pięknie 1300 kcal A tak w ogóle to własnie byłam u mojego i oczywiście nie chciało nam się nic robić jeść to były frytki lody, wczorajsza pizza i tak skończyła się na 2200 kcal, ale jutro odpracuje. W taki dzień nawet nie chciało mi się kontrolować kcal