Wątek: Pomocy...znowu zaczynam, tym razem muszę zgubić 10 kg :(((

czesc Kinga, to opowiadaj jak ci idzie

heh.... dzięki Edytko całkiem całkiem poza wczoirajszym napadem glodu

DZisiaj zjadłam normalnie i do tego bardzo dużo ćwiczyłam ( jak na mnie) 100 brzuszków 1000 skoków na skakance i ok 25 kilometrów przejechanych rowwerkim ... jestem z dzisiejszego dnia w miare zadowolona
A jak Tobie idzie Dietkowznie???

MI IDZIE TAK śREDNIO! rzucilam diete kopenhaska, i znowu jestem na 1200 kalorii, chociaz czasami zdarza mi sie wiecej zjesc, ale przewaznie jakies owoce, (dobrze ze nei slodycze) a wlasnie jestem zadowolona bo nie jem slodyczy, chociaz zbliza mi sie okres i jak to zawsze mam przed, strasznie ciagnie mnie do slodyczy i ogolni edo jedzienia, ale ja o tym wiem, dlatego mylse ze sobie jakos poradze...

dziasiaj sie wazylam i nic!!!! NIE SCHUDLAM, troche mnie to zdolowalo, ale lepiej neich bedzie tak, niz mialabym tyć.

Jestem tutaj nowa. Moim celem jest zrzucenie 10 kg w ciągu miesiąca, bez efektu jo-jo i postanowień aby jeść 200 kcal dziennie..ponieważ sądze że to bzdura. Nie chce mdleć co chwile i czuć kompletnej pustki w żołądku. Jakoś funkcjonować musze Prosze o pomoc! Zna ktoś może taką diete, która spełni moje wymagania?

Witajcie!!!

Edytko ja też gdy miałąm okres bardzo chcialo mi się jeść słodycze, ale zamiast tego jadłam dużą ilośc śliwek i jabłek i żułam ciągle dużo gumy i oczywiście piłam bardzo dużo wody Z trudnościami ale jakos udalo mi się go przetrwać beż żadnych większych wpadek ale z 1 napadem głodu ... Nie martw sie Tobie także na pewno się uda... jestem tego pewna

aDuShaaa heh... postanowienie dobre moim zdaniem takie odchudzanie się i jedzenie po 200-500 kcal dziennie jest głupotą i prowadzi do efektu jojo... ja tez zrzucam 10 kilogramów od 7 sierpnia... mam nadzieje że mi się uda...Ja nie stosuje żadnej diety... Na początku wprowadziłam kilka radykalnych zmian w moim odzywianiu:
- nie jem bialego pieczywa tylko pełnoziarniste
- nie jem słodyczy (1 lub 2 razy w tygodniu się zdarzy, ale to coś małego)
- staram się nie jeść po 18 ( co nie zawsze wychodzi)
- ćwicze
- jestem pozytywnie nastawiona do mojego wyniku, sądze że tym razem mi się uda schudnąć i utrzymać wagę (choć wime że będzie ciężko, ale sie postaram)

Trzymam kciuki, na pewno Ci sie uda...

czesc dziewczyny
aDuShaaa: 10 kilo w ciagu miesiaca... to nie jest takie proste, moze na poczatku twoim celem niech bedzie 5 kilo w ciagu miesiaca moim zdaniem jesli schudlabys w tak krotkim czasie 10 kg zaraz po diecie bylby efekt jojo, ja radze 1200 kcal na dzien+ ćwiczenia i jak Kinga napisała pozytywne nastawienie

Kinga dzieki ze we mnie wierzysz mysle ze nam wszystkim sie uda, tylko musimy troche poczekac na efekty

O jej dzieczyny - jak Wy to robicie, ze dacie rady zrobic 200 brzuszkow. Ja po 40 wymiekam. I to ne dlatego, ze za malo jem, bo przez ostatnie dni dochodze do 1500 kcal.

ViennaSheraton a ty robisz te 40 brzuszków na raz?
Jeśli tak to źle robisz:P
Najlepiej zrób np 20- odpoczynek (10 sekund)- 20- odpoczynek-20-odpoczynek
Tak napewno zrobisz ich wiecej.

Ja jakoś te brzuszki robie i nie jest aż tak ciężko..zaczynałam robić od 20-przerwa-20...
a teraz dam radę zrobić ich 100 bez żadnej przerwy

Eh...troszkę dawno mnie tu nie było.
Waga jak narazie sie utrzymuje 65kg
eh....ale i tak się ciesze ponieważ w ostatnich tygodniach byłam na urodzinach, weselu i chrzcie także dobrze że nie przytyłam..heh.

a wy jak tam? Jakiś spadek wagi?[/url]

hej dziewczęta!!!

jak tam Wam leci odchudznko???

No jasne że trzeba siebie wierzyć bo to już pół sukcesu!!!!

Zgadzam się z Edytka poniewąz zbyt szybka utrata wagi prowadzi do efektu jojo... ja wyznacvzyłam sobie ten cel do końca października!!!(mam nadzieje że się uda)

ViennaSheraton ja robię sobie przerwy ale teraz już nie moge tyle robic bo moja stopa mi troche nawala

Blackmonia gratuluje wytrwałości na tych wszystkich uroczystościach

Hej, musisz zgubić 10 kg, ale co to dla nas 10 kg ;D?
Przy tym co ćwiczysz to napewno ci się uda świetnie wyglądać i świetnie czuć.
Musisz pamiętać, że np jeżdżąc na rowerku to wyrabiasz sobie mięsnie które ważą więcej niż tłuszcz, czyli może lepiej mierzyć obwody ;D? a troszkę mniej zważać na wagę ?