Wątek: Pomocy...znowu zaczynam, tym razem muszę zgubić 10 kg :(((

och mam nadzieje ze mi się uda

kiniucha

pewnie że Ci sie uda- że nam sie uda

bedzie dobrze

och mam nadzieje

kiniucha

trzeba miec nadzieje i dalej liczyc kalorie

oo tak od dzisiaj staram sie nie przekraczać 1200-1300 kcal licze na liczniczku na dieta.pl

a mam pytanko ile może mieć kalorii kawałek chleba słonecznikowego z masłem seram szynką i pomidorkiem...???? ja myśle że tak około 200-250

kiniucha

świetnie, ze liczysz te kcal i nie przekraczasz wyznaczonej granicy to pierwszy dzien ale nim sie obejrzysz a bedziesz chudziutka

poszukaj najpierw ile kcal ma ten chleb a potem kazdy składnik po kolei jakos policz, ja nie wiem ile on moze miec kcal , bo ja masła nie jem, ani chleba ostatnio

tak poszukałam i maja około 220 kcal...
widze że Twój suwaczek sie przesunął a ja mam jutro ważenie i mierzenie

kiniucha,
a niewiesz moze ile kcal ma chleb dyniowy bo zjadłam na sniadanko 2 kanapeczki z nim i serkiem bialym i nie wiem jak to policzyc....

mój suwaczek wreszcie ruszył z miejsca w dobrym kierunku

jutro sie wazysz to super na pewno tez bedzie Cie mniej

pozdrawiam

hej dziewczyny odchudzanie wcale nie jest takie trudne potrzeba tylko wsparcia i dobrej woli

MarieAntonine mam nadzieje, że tak chociaż chyba nie pójdzie mniej niż do 70 mam nadzieje że te 9 kilogramów pójdzie mi łatwiej niż te 4...

l22 no jasne że odchudzanie nie jets aż takie trudne... na pewno nam sie uda