Jak to jest, a wlasciwie powinno byc? czy powinnam spalac dziennie tyle kalorii ile wchlonelam w siebie?

"Od wczoraj staram sie nie przekraczac 500 kalorii, o dziwo nie czuje glodu, tylko ruchu jakos tak u mnie niewiele jedynie rowerek stacjonarny i spacer
Pozdrawiem wszystkie dodatkowe kilogramy "----->tak bylo, ale juz nie jest sama czuje ze za mało bo cos sił ubywa wiec tak jak dziewczynki radzicie min 1000 wieeeeeeecej ruchu a bedzie dobrze, oby te 15 kg udalo sie zrzucic, niewazne kiedy->byle było mnie mniej