Wątek: Upadki i wzloty

Bardzo chciala bym, ale boje sie ze nie wytrwam, chociaz z wami jest duzo latwiej i moze uda sie. Ile Tobie zajelo zgubic nadmiar wagi?

Zaczełam pod koniec lipca.Ale zaliczyłam porazke W sierpniu kolejna proba i udało mi sie schudnac 4kilo Na poczatku pazdziernike przyjechałam do Hiszpani i nie miałam internetu-kolejna klapa Od listopada mam internet i staram sie MŻ.
Powoli małymi kroczkami dobiłam do 60kg i podniosłam poprzeczke do 58.Od stycznia walcze z 2kilogramami ale jakos mi nie idzie Czasem mam rowne 59kg a czasem 60 Ale ciesze sie ze moje biodra sie troche pomniejszyły no i uda bo z tym zawsze miałam problemy

widze ze tez borykalas sie z tymi kilogramami okropnymi
Ja zaczelam jakos rok i troche temu... od tego ze zaczynalam jesc coraz mniej.. i mniej.. i mniej... az w koncu jadlam 2 jablka dziennie ( no wiem glupota ) i popsulam sobie przemiane materii a teraz ja probuje naprawic dieta 1000 kalorii, ogolnie w rok schudlam jakies 9 kilo :]

no jestem mika
wiem że bywam u Ciebie rzadko ale nie zawsze coś pisze nawet jak czytam, mam trudny okres i nie zawsze mam ochote pisać na forum

mam nadzieję że trochę to nadrobię jak wszystko się ułoży jak powinno

Mikamaly ty lecisz sobie do Polski a wrócisz do Hiszpani

Ja właśnie wróciłam z lotniska odwoziłam moją siostrzenicę, bo była u nas na feriach, szkoda ze pojechała bo wesoło było i mój synuś miał frajdę

Alexmis gratulację zrzucenia tylku kilogramów, ja na codzień też staram się nie gotować mącznych rzeczy ale raz na jakiś czas gotuję bo sie tęskni tylko wiem powinno się wszystko z umiarem a ja tak nie umiem dlatego musze mieć narzuconą dietkę.
Ty czekałas żeby zejść ponizej 100 a ja czekam zeby zejść poniżej 57

Venesa oj tak walczyłam długo z tymi kilogramami dalej walcze Mam nadzieje ze do niedzieli pozbede sie 1 kilograma :P

Inez wiem ze czasem nie chce sie pisac.Wybaczam Ci

Cytrynko no jasne ze wracam tylko nie wiem kiedy(moze za 2-3 tyg) :P
Nie moge sie doczekac

Czym jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie?

Procentowa zawartość tłuszczu w organizmie jest ułamkiem całkowitej masy ciała, który stanowi masa tkanki tłuszczowej.
Metody pomiaru ilości tkanki tłuszczowej
Najlepszą (wykorzystywaną w medycynie) metodą określenia ilości tkanki tłuszczowej jest metoda pomiarów fałdów skórnych w kilku, ściśle określonych lokalizacjach. Dobrą metodą, wykorzystywaną w sporcie, jest próba wypartej wody. Niestety wymaga specjalnego zbiornika na wodę, w której należy całkowicie się zanurzyć w celu określenia gęstości ciała. Na rynku są również dostępne urządzenia elektroniczne mierzące przy pomocy impulsów małych prądów oporność elektryczną (pośrednio również ilość tkanki tłuszczowej) osoby badanej.

Najprostszymi, najszybszymi i najtańszymi metodami są jednak metody wykorzystujące centymetr krawiecki i wagę.

Jak najdokładniej dokonać pomiarów?

Pomiarów należy dokonywać w pozycji stojącej, z opuszczonymi dłońmi. Do czynności tej będzie więc niezbędny pomocnik.

Pomiar obwodu szyi:

panie i panowie – pomiaru dokonuje się tuż poniżej jabłka Adama
Pomiar obwodu talii:

panie – pomiaru dokonuje się połowie odległości pomiędzy dolnym brzegiem łuku żebrowego a górnym brzegiem talerza kości biodrowej
panowie – pomiaru dokonuje się na poziomie pępka
Pomiar obwodu bioder:

panie – pomiaru dokonuje się w miejscu największego obwodu bioder

Cześć Mikamały Mmmm... o Polsce to tylko marzenie Ja wybieram się dopiero latem pod koniec lipca.Ale ja ci zazdroszczę .

A co do jedzenia to staram się naprawdę się staram czasami mi się udaje a czasami nie ale jest jeden plus nie słodzę kawy i herbaty

Monisiu to juz duzo :P wiem jek trudno sie od tego odzwyczaic
Za kilka miesiecy jak napijesz sie słodzonej herbaty(1 łyzeczka) to powiesz ze jest słodka jak miod Ja tak miałam

z tą herbatą to prawda, ja nie słodzę kilka lat i wystarczy trochę cukru w herbacie i mnie mdli