Wątek: Potrzebuje wsparcia.Pomoge rada...Odchudzanie czas zaczac...

nie mam pojecia ile ma kalorii ale proponuje zalozyc ze ma tyle co mocarella 45% plus jakies 20-30 kcal i....spalic toco najwyzej na dobre ci wyjdzie.ja mialam sporo stresow i ciastkami i kanapkami i nie wiem jeszcze czym zapychalam.tragedia jest ze zawsze tak jest,nigdy wytrwac nie moge.i co zrobic....(?)
Pozdrawiam

chyba zaczne liczyc kalorie tak jak ty .myslalam ze uda sie bez ,tylko wlasciwe jedzenie ale zbyt to luzne ...Musze 8-9 kg schudnac a waze 69...
Milego dnia

Hej Londynka
Liczenie kcal to swietna sprawa. Na poczatku moze byc troche uciazliwe ale pozniej sie przyzwyczajasz i wpadasz w rutyne

Milego dnia :*

co slychac?z liczeniem kalorii latwiej mi.a jak wasze odchudzanie?milego dnia!!!!

dziewuszki pomozcie( ja tez chce schudnac...tez jem duzo slodyczy i wieczorem ogromnie ilosci jedzenia pochlaniam i wogole nie amm juz sily chce byc ladna mam 158cm wzrostu i waze 61kg to okropne pomocy

helo! jestem zdziwiona, bo po niecałym tygodniu odchudzania zmniejszył mi się żołądek, nie mam ochoty na podjadanie i czekam z utęsknieniem na efekty
mam nadzieję, że taka pogoda utrzyma się jeszcze przez kilka tygodni- jest świetna i mobilizuje do długich spacerów

pozdrawiam

jak wam idzie?mi w miare mimo malych wpadek.u mnie pogoda tez ladna to sie wiecej poruszam i moze wreszcie na basen pojde.nie jestem przekonana bo jakos te brytyskie baseny mnie nie pociagaja...Zycze udanego tygodnia i sukcesow!!!!

Zamieszczone przez asiaszre

dziewuszki pomozcie( ja tez chce schudnac...tez jem duzo slodyczy i wieczorem ogromnie ilosci jedzenia pochlaniam i wogole nie amm juz sily chce byc ladna mam 158cm wzrostu i waze 61kg to okropne pomocy

Staraj sie nie jesc po 18!i zastap slodycze owocami suszonymi (sliwki,rodzynki), batonikami zbozowymi Nie jedz chleba tylko chrupkie Owsianke na sniadanie bo wypelnia i dlugo glodna nie jestes (platki gorskie najlepsze) I w miare uplywu dnia jedz coraz mnie Staraj sie zastapic chec na slodycze ruchem Pewnie ten apetyt na slodycze to wynikaja z emocji, stresow oraz z tego ze nie masz zbilansowanej diety Jak czasem trafi ci sie wpadka, spal ruszajac sie Znajdz w necie diete 1200 kcal (liczenie cie zmobilizuje)lub zastosuj diete Montignaca (troche trudna na Polskie warunki szczegolnie jak jemy rodzinnie i trudno dla siebie gotowac) Znajdz wartosci kaloryczne produktow i jedz pamietajac ze trzeba jesc wartosciowo a nie zastepowac czekolada (bo tabliczka to ok 500-600 kcal)Powodzenia!!!!

hej Londynko, dawno u Ciebie nie byłam

dziś rano stanęłam na wadze- schudłam 1 kg i sądzę, że to to raczej porażka niż sukces

niektóre dziewczyny mówiły, że chudną po 2-4 kg w pierwszym tygodniu, a mnie waga rozczarowała od razu na początku.
najgorsze jest to, że codziennie poświęcam sporo czasu na ćwiczenia a tu taki wynik. Myślałam, że dzięki nim będzie jakoś szybciej.


no ale się nie poddaję. Liczę kalorie nadal, ćwiczę jeszcze bardziej zawzięcie.

pozdrawiam. trzymam kciuki za odchudzanko. papaty

bardzo dobrze ze 1 kg schudlas a nie wiecej!!!!!!!!!!!tak jest wskazane przy diecie ok 1200 z cwiczeniami Nie sluchaj 2-4 kg bo tak mozna ale jojo potem Organizm nie nadaza za takim szokiem a potem odbudowuje co stracil z nawiazka Gratuje)))powoli dojdziesz dalej i zdrowiej