Wątek: dieta urodzinowa

eh R. mam nadzieję że szybko się ułoży....no i przydarzy Ci się coś miłego, nieoczekiwanego..... może ten telefon pomoże ? a jakby co to masz nas

moja dieta, jak napisałam w innym wątku, wczoraj trochę alkoholowa. no trudno, takie studenckie życie

cmok i główka do góry!

Nanosvelta - serdecznie gratuluje kilograma!! 4 kostki masła haha

R. Nie przejmuj się, wiem że to łątwo powiedzieć a te słowa wydają się mdłe, ale cóż moge powiedzieć? Na pewno zdaży Ci się niespodziewanie coś miłego, nic nie trwa wiecznie-pech też nie.

Dzieki dziewczyny za slowa otuchy! No coz w koncu to tylko pieniedze i szpital zgodzil sie rozlozyc mi moja platnosc na raty. Wogole negocjacja z nimi byla dosc smieszna. Mialam termin zaplaty do 3-go sierpnia; kwota $1220; dzwonie i mowie, ze takimi pieniedzmi nie dysponuje i co oni mi proponuja. Babka, ze moge placic w ratach i pyta sie ile chce placic miesiecznie i od kiedy zaczac. Powiedzialam jej i ona na to ze spoko...i po sprawie.
Co do diety, to srednio dzis, bo zjadlam za duzo ryby z grilla i az mnie zemdlilo wiec musialam na to "nalozyc" cos slodkiego.
Ehhh, wogole byla dzis u mnie moja znajoma i powiedziala, ze bardzo widac ze schudlam i bla bla bla...no musze sie zmobilizowac.
Do moich urodzin pozostalo 23 dni!

widzisz, od razu lepiej!!!

fajnie jak inni widzą efekty odchudzania, szczególnie jeśli jest to szczere.

pozdrawiam i życze dalszej wytrwałości

No dokładnie, jak słysze że schudłam to odrazu chce mi się żyć , chociaż nie zawsze te wybuchy entuzjazmu są szczere :/ ale nie ma co się przejmować jakimiś jełopami

hej dziewczyny!
Ostatnie dwa dni troche sobie pofolgowalam, ale dzis wrocilam na "lono diety".
I oto rezultat:
sniadanie: platki i odtluszczone mleko sojowe
lunch: wafel ryzowy z maslem orzechowym i jogurt 0%
przekaska: kawa i proteinowy batonik
kolacja: mala buleczka z odtluszczona mozzarella i pomidorem, brokuly
poza tym: truskawki, pomarancza, 2 marchewki
Calosc zamknie sie w 1000kcal.
Odliczajac od jutra do moich urodzin pozostanie rowne 3 tygodnie!
Zrobie wiec doswiadczenie: Ile mozna schudnac przez 21 dni bedac na diecie idealnej (zadnych slabszych dni)
Trzymajcie za mnie kciucki!
Hehe jeszcze wspomne, ze moja przyjaciolka szykuje mi urodzinowa niespodzianke i juz zakomunikowala mi, ze jedziemy w ten weekend do Atlantik City! alez ja sie ciesze!

fajnie R. fajna niespodzianka

przez 21 dni na pewno schudniesz z 3 kg. to 12 kostek masła.

pozdrawiam ciepło i słonecznie, bo tak za oknem

r. powiedz mi co to jest ten proteinowy batonik bo ja szukam właśnie coś słodkiego, ale mało kalorycznego...

Ja kupuje te batoniki w supermarkecie, ale sa tez pewnie dostepne w sklepach z zywnoscia dla sportowcow. Moj batonik ma 120 kcal, przy czym malo weglowodanow i tluszczow a duzo protein. Proteiny sprzyjaja diecie a zwlaszcza gdy jest ona wzbogacona o ruch. Ogolnie staram sie jesc wiec malo weglowodanow a duzo protein.
Moj dzien wczorajszy:
kalorii; nie wiecej niz 1000
ruch: pol godziny aerobiku, pol godziny cwiczen na miesnie brzucha, 3 kilometrowy jogging, wytanczonych ze 3 godziny ( w super klubie, gdzie graja przeboje lat osiemdziesiatych)
A jak tam u Was kumoszeczki?

r. Dalej nie wiem o co chodzi, ale będe musiała poszukać