Wątek: RADY -PORADY-----13 dniówka

Witam was dziewczynki

Od jutra zaczynam 13dniówkę. Życzcie mi powodzenie! Bahani: zaczynamy razem

Jak wam idzie dziewczynki? Wytwałyście? Ile już udało Wam się schudnąć? Stosujecie się do tej sietki krok po kroku? Mam pytanie: czym można zastąpić szpinak? Można? Albo może zupełnie go wyeliminować z diety? Co do tego jogurtu w 2dniu: ile go można zjeść-2-3szklanki czy 2/3?Bo już sama nie wiem A...i jeszcze jedno, czy można brać podczas niej chrom i inne tabletki np na przeziębienie? I jeszcze jedno, hah można pić siemię lniane czy tak jak papierosy i gumy jest ono wykluczone? jak myślicie?

Pozdrawiam i powodzenia życzę

witajcie ja jak wspomniałam jutro rozpoczynam 13 dniówke :
waga wyjściowa 77kg.
zobaczymy jak ójdzie ---pozdrówka.
alize mam nadzieje , że razem będzie nam łatwiej rozpocząć i wspierać się nawzajem.

Bahani: damy radę ! Musimy Będziemy się wspierały. MUSI się udać

Wiesz może czy to siemię lniane mi nie zaszkodzi w skuteczności diety?

Witam swas dziewczynki ...z tego co mi wiadomo to dieta kopenhadzka jest bardzo nisko kaloryczna i dlatego się chudnie ale ona ma równiez inne zadanie a mianowicie ustabilizować metabolizm i jeśli chcemu obiecywanych rezultatów to nie nalezy stosować zamienników gdyż to sie mija z celem np. jak mozna zamienić brokuły na szparagową skoro taka jest różnica IG ilość weglowodanów, a myślę że to ma znaczenie bo zakazane są w niej owoce myślę ze ta dieta musi być przestrzegana dokładnie i dlatego miom zdaniem jest uciążliwa ,sam próbowałam ze 3 razy ale na 2 dniu się kończyło

Beti34: właśnie tego najbardziej się boję, ż nie wytrzymam, bo chyba nie obejdzie się u mnie bez pewnych zmian maleńkich. Nie mam szpinaku wiec po prostu w ogole go nie zjem i tyle. Zastanawiam sie tylko czy spozyc to siemie lniane czy go sobie podarowac:/Eh...

Dzisiaj wielki dzień! ZACZYNAMY

witaj alize jest mi strasznie wstyd ja dzisiaj nie zaczęłam
niestety od 6,00 rano byłam na wyjeździe i nie mogłam sobie nic przygotować .
Więc dzisiaj sobie zrobię taki dzień oczyszczania
a od jutra już ruszam swój tłusty tyłek .
beti ja nie wiem czy można zamienić brokuły na szparagową .Z tego co mi wiadomo to tylko szpinak na pekińską zamieniają.


na razie pozdrawiam zajrzę później ----trzymam kciuki alize

Hej Kobietki !!
Powodzenia życze!!!

Szpinak mozna zmienić na brokuły lub brukselke.

O dobrze, ze można go zamienić Dziękujemy za wsparcie Kwiatuszku Bahani: nie przejmuj się, zaczniesz jutru i będzie dobrze taki dzień oczyszczenia może dać Ci więcej niż jeden dzień kopenhagi Kurcze a mnie ssie...zaraz idę na "obiadek" hah, oby to przetrwać, ale...jesteśmy silne i damy radę, jesteśmy silne!

Mam jeszcze do Was pytanie: jak się oczyszczacie to na samej wodzie przez cały dzień? czy cosik jecie? Np. jabłuszka? Buziaki

no to zaczęłam właśnie popijam kawke .
Czuję sie fatalnie łapie mnie przeziębienie, mam katar , kaszlę ,boli mnie głowa i łamie w kościach.
O rany nie wiem jak ja wytrzymam.Mam nadzieję , że dożyję do wieczora.


alize oczyszczanie robię pijąc wodę , herbatki ziołowe, ewentualnie bulion warzywny .Jeden dzień zawsze jakoś wytrzymuję.