Wątek: WITAM

melassa7 cześć
Słuchaj myslę, że wodę i herbate nie słodzoną mozna pić bez ograniczeń. W sumie w ciągu dnia powinno wypijać się około 2 l płynów. A ja wypiłaś 2 szklanki wody na raz to nie dziwne, że czułaś sie wypełniona nawet jest wskazane wypić przed posiłkiem szklankę wody wtedy zjada sie mniej a woda nie ma żadnych kalorii
No własnie co do tego palenia Twój mąż wspierał się czekoladą a mi zostają warzywa (to nie sprawiedliwe ).

witaj kochaniutka bertko-jak dobrze ze wrocilas .myslalam ze cos sie stalo.bertko ja z dobrego serduszka radzilabym ci zwazyc sie po okresiku.teraz waga moze pokazac wiecej bo jak wspomnialas sama to w czasie tych dni woda zaczymuje sie w organizmie.czytalam gdzies(niewiem czy to prawda)ze waga moze nawet pokazac do 5 kg wiecej .podono przez wode cialo robi sie ciezsze i bardziej napuchniete.dlatego ci o tym pisze bo boje sie ze jak waga nie pokaze mniej to stracisz motywacje do dalszego dietkowania.chyba ze sie zwazysz jutro i nam o tym napiszesz a drugie wazenie powtorzysz po i porownamy czy faktycznie jest roznica.a co do dietkowania to naprawde jestem pod wrazeniem.

melissko7-ja sie tu podpisuje pod bertka co do wody.wskazane jest picie w jak najwiekszej ilosci.wtedy sie nie czuje glodu,je sie mniej i zoladek sie nie rozciaga tylko maleje.chodzi tu oczywiscie o napoje nie gazowane,bo po gazowanych jest na odwrot.a wiec glowa do gory i pij ile tylko mozesz.co do cherbatek polecam zielona,sprzyja spalaniu tluszczu. ja sie zwaze w nastepna niedziele a ty kiedy melissko sie wazysz?co do silowni to raczej poniej nie bede umiesniona.robie cwiczenia na spalenie tluszczu i ujedrnienie cialka pod okiem trenera.bedzie jeszcze przy mnie przez tydzien,nauczy mnie jak dokladnie wykonywac cwiczenia i jakie na jaka partie ciala sa najlepsze.napewno jak schudne to i tak nie bede chciala z nich zrezygnowac bo zalezy mi zeby miec jedrne cialo a wiesz jakie sa z nim problemy gdy sie schudnie bez cwiczen.jest nie ladne i wszystko wisi .mowie tu o wyzej niz 10kg.przeciez jak sie przytyje skora tez sie rozciagnie.ja daje teraz od siebie wszystko zeby pozniej nie miec takich problemow.co do twoich cwiczonek to nie wiem co chcesz.dla mnie super ja tez jak cwiczylam w domku to wcale nie bylo wiecej.cwicz sobie narazie tak jak do tej pory a z kazdym tygodniem przedluzaj o 10 min.zobaczysz jak zaczniesz chudnac. ja tam tak jak z bertki jestem z ciebie dumna.uwazam ze super dietkujesz i cwiczonka tez bez zazutu

bertko- jak u ciebie z cwiczonkami?prowadzisz sobie dzienniczek z kaloriami



melissko-ciesze sie ze troche dojadlas.wiedzialam ze z ciebie madra dziewuszka

caluje was kochaniutkie kobietki.pozniej wroce sprawdzic czy cos napisalyscie

melissko-gratuluje zucenia papierosow ja tez bym chciala ale niewiem czy dalabym rade.boje sie ze jeszcze wiecej bym przytyla a na jedzynie to bym sie zucila.wiem bo juz raz probowalam

wiktoria444 to ja żuciłam palenie a nie melisska Kurcze to może jutro sie zważę tak kontrolnie ale obiecuje, że się niezrażę do dietkowania a po okresie zważę sie jeszcze raz mam nadzieje, że już na nowej wadze
Co do liczenia kalorii to nie zapisuje tego bo nie wszysko moge dokładnie policzyć bo nie mam wagi kuchennej

o kurcze bertka no to sorki za pomyleczke .wiec tobie gratuluje zucenia papieroskow.jestem pelna podziwu jak ty sobie dajesz rade.ja bym chyba nie potrawila za jednym zamachem dietkowac i zucic palenie.co do tego wazenia to tak zrob.jutro sie zwaz i po okresiku i zaraz nam napisz jakie sa efekty.ja tez nie mam wagi kuchennej dlatego licze na oko.zazwyczaj jeszcze dodaje bo nie chce sie oszukac na swoja niekozysc oj kochaniutka ja mam jakies przeczucie widzac jak dietkujesz ze jutro wskazowka na twoim tickerku spadnie :P

Cześć dziewczyny witam w niedziele rano
Mam świetny humorek
Ważyłam się no i waga pokazała mi więcej niż było Tak jak pisałyśmy pewnie przez okres a wogóle to ta waga też jest do du....... już lada dzień przyjdzie nowa elektroniczna i myślę, że ta mnie nie będzie oszukiwać
Ale po zmierzeniu sie centymetrem okazało się, że miarki bardzo sie pozmieniały na korzyść moją więc:
-w biodrach miałam tydzień temu 132 a teraz 128 cm
-w pasie miałam 126 tydzień temu a teraz 120,5 cm
niesamowite to możliwe aby przez tydzień tyle centymetrów zeszło ze mnie
Teraz pije kawkę może macie też ochotę

Witaj Berto!
Wpadlam do Ciebie bo mamy zblizone wagi ja doiero od tygodnia dietkuje ale jakos sobie radze i osiagne moja upragniona wage czyli 75 kilogramow i bede boska laska. Stosuje MŻ i ruch sporadycznie ...jak mam chwilke czasu to wskocze na steper ale obiecałam sobie poprawe
Gratuluje ubytku cm-ow.

a co do kawki nie pije hehe :P
ja conajwyzej zbożowa lub czerwona herbate z tych ciepłych używek hihi

Udanej niedzielki

Bertko Kochana,
to niesamowite!! Jak ja się ciesze że Ci sie udało!! To jest duży spadek i jest możliwy!! Na początku podobno chudnie się szybciutko!! Gratuluje Ci!! No to mozesz być z siebie dumna Oby tak dalej szło to zostaniesz taką laseczką że hu hu!!

Ja tez idę na kawkę. Bo od rana bez kawki to się nie da przezyć.

Jeszcze raz gratuluję! no i trzymam kciuki, żeby tak dalej szło!!

No i jak tam dziewczynki dzisiejszy dzionek mija?? Jak Wasze dietkowanie??
Bertko gratuluję jeszcze raz pozbycia się centymetrów!!

bertko kochana gratuluje
widzisz kochana jak dobrze jest dietkowac.pamietaj najwazniejsze sa centymetry a nie waga.tak przynajmniej mowi moj trener na poczatku jak zaczelam cwiczyc to musialam sie zmierzyc i zwazyc.za tydzien mam powtorke dlatego odrazu mnie oszczegl ze najpierw moga poleciec centymetry a pozniej waga.w sumie to sie ciesze bo dla mnie wazniejsze jest to jak wygladam a nie ile waze.ah...ten okropny brzuch .ja dopiro wrocilam z silowni i zaraz bede jadla obiadek a kawki z mila checia bym sie napila

victoria2007-no pewnie ze bedziesz super laska wystarczy tylko chciec.bardo sie ciesze ze do nas dolaczylas.im wiecej nas tym lepiej .bedziemy cie wspierac ale za grzeszki po pupce tez damy .napisz nam cos wiecej o sobie.ile masz wzrostu?i takie tam.napisalas ze od tygodnia dietkujesz,moze jest juz jakis pierwszy sukcesik?tak poza tym jaki sobie wyznaczylas cel(ile chcesz schudnac i do kiedy najlepiej).pozdrawiam cie goraco.

melissko7 -jak tam dietkowanie i chumorek dzisiejszy.podobno ty masz jutro termin wazenia i mierzenia?kochaniutka trzymam za ciebie kciuki.dzisiaj sie ciesze z sukcesiku bertki a jutro bede z twojego


przesylam buziaczki dla wszystkich moich kochanych kobietek


bertko-a jak mezus zareagowal ze tyle cie mu ubylo