Wątek: ja i dieta

xixatuhka69 ile i w jakim czasie schudlas

no jak widać po tikerku, 10 kilo! a schudłam tyle od listopada, ale to długa historia, bo miałam wpadki i załamki ale powiem tylko: picie odpowiedniej ilości wody i płynów naprawdę pomaga! nieważne, że musimy wtedy częściej biegać do wc - warto, uwierzcie mi

no widzę, że mam sprzymierzeńca

podobno jest tak, że z czasem juz tak często się nie biega do toalety..sama nie wiem, bo za krótko piję takie ilości wody. Xixatushka zauważyłaś u siebie taką prawidłowość czy nie

Pozdrawienia z kubeczkiem w rece

wiesz, po wodzie nie biegam często, ale po herbacie tak

hehe..ja herbatki praktycznie nie pije bo mnie potem suszy :P opieram wszystko na wodzie i herbacie czerownej..no dzisiaj u cioci była owocowa

jedyna wada takiego picia wody to to, że ciągle czuję się grubo :P ale jak waga dzisiaj pokazała mniej to chyba nie kłamie

dzien dobry
co do wody : w ciągu dnia nasz organizm traci około 2,5 litra wody (pot, mocz, przez skórę, układ pokarmowy i płuca.)

Dzienne zapotrzebowanie na wode możemy obliczyć według wzoru:

1,5 litra + 0,05 litra na każdy kg masy ciała powyżej 20 kg
Czyli:
* dla osoby o masie ciała około 60 kg - racja ta wynosi 2,5 litra;
* przy 65 kg - 2,75 litra;
* przy 70 kg - 3 litra.

Ale to zapotrzebowanie na wodę zależy nie tylko od masy ciała, ale też od trybu życia. Sportowcy oraz osoby pracujące w wysokich temperaturach powinni wypijać nawet do 4-5 litrów wody dziennie.

Dzis juz mam 1,5 l za soba, ide po 2 butelke.

aha..szukałam na necie o negatywnych skutkach picia duzej ilości wody i nic nie znalazłam..jeśli ktoś ma albo znalazł takie źródło to bardzo prosze o info

a iel trzeba dziennie pic??

z tego jak czytałam forum to wynika, że najlepiej chudnie się od 5L w górę..oczywiście nie ma sensu pchac na siłę, bo i tak woda poprawia przemianę materii, co jest równoznaczne z szybszą utratą kilosków

a ile Ty zamierzasz pic lub ile już pijesz??