Witaj ponownie

Cieszę sie że moj post Cię nie znudził
Przepraszam że zapomniałam Ci pogratulować dwóch kilosków mniej Ale już sie poprawiam I serdecznie gratuluję. Wiem, jak motywują wyniki

Co do śniadań, to ja osobiście jadam chleb pełnoziarnisty (dwie, trzy kromki) do tego jakaś chuda wędlina i mnóstwo warzyw. Sałata, rzodkiewka, ogórek, pomidor, szczypiorek. No po rpostu co mam to nakładam. Często posypuje przyprawą z Kamisa Fit (nie ma soli a ma błonnik który daje uczucie sytości i wspomaga przemianę materii ).
Do tego zielona herbata koniecznie (ona wspomaga odchudzanie i po niej świetnie się czuej - polecam). No i do tego czasem np. kakao. Takim śniadaniem się najadam i mam dużo energii.

W ogóle jestem na 1000kcal. Jem 5 małych posiłków i kieruje się mniej wiecej takimi zasadami:
7.00 śniadanie - to co wyżej
10.00 II śniadanie - już w parcy - coś z nabiału (ACTIVIE, jakiś jogurt, kefir, serek wiejski)
12.00 lunch : tutaj coś z warzyw. Gotuje sobie rano np. kalafior lub jakąs sałatkę warzywną
14.00 obiad: tutaj jem mięsko lub rybe. Moze być z warzywami. Ale nigdy z ziemniakami czy czymś w tym stylu
16.00 podwieczorek (mój ostatni posiłek) - jakaś przekąska (ja jadam np. figi i ine bakalie - bo uwielbiam - ale można zjeść owoca, batona zbożowego itp.)

Po powrocie z pracy nie jem nic w domu. Pije zieloną herbatkę.
Dzięki takiemu jedzeniu głód wieczorem mnie nie dopada
Pracuje od 10 do 18 wiec musze przygotowywac wszystko rano i na początku bylo cięzko, ale jak sie przywyczaiłam to juz jest ok.

Do tego oczywiście ruch

Mam gdzieś link do fajnej stronki, ale to na kompie w domu. Wkleję wieć wieczorem

Pozdrawiam i życzę dalszej wytrwałości