Wątek: Wrócić do starej wagi :(

Fajnie, że nie tylko dietkujesz ale i ćwiczysz Razem to daje dużo większe efekty
Życzę dobrej nocy!

Jak mija niedziela?U mnie pada i pogoda taka usypiająca jest.

Witam drogie dziewczynki, niedziela minęła mi troszeczkę nudnawo, poza wycieczką do optyka w celu wybrania oprawek i badania wzroku i bla, bla bla. Będą to moje pierwsze okularki, wiec jestem ciekawa jak mi z nimi pójdzie

Oto co zjadłam i co zrobiłam przez dzisiejszy dzień:
Śniadanie: [331 kcal]

- 3 kromki chleba mieszanego z soją
- 2 plasterki szynki tyrolskiej
- 1/5 pudełka pasztetu drobiowego.
- herbatka

Obiad: [423 kcal]

- rybka
- ziemniaki gotowane
- kompot

Podwieczorek: [120 kcal]
- 150 dkg winogron czarnych

Kolacja: [217 kcal]
- 2 kromki chleba mieszanego z soją
- 0,3 opakowania serka topionego


Razem: 1091 kcal

Co zrobiłam dziś? : 30 minut roweru + 60 brzuszków i kilka minut rozciągania

Albedo idzie Ci bardzo dobrze.I ćwiczysz to sukces murowany.
A w okularkach napewno będziesz wyglądać świetnie,

Gratuluje udanego dnia i życzę miłego poniedziałku

Albedo, cieszę się, że do nas wróciłaś, teraz to sukces murowany

Pamiętam, jak ja dobierałam sobie oprawki... nie mogłam się zdecydowac i skończyło się na szkłach kontaktowych

Witam
Spowiedź z dziś.. :

Sniadanie: [269,2 kcal]
- 2 kromki chleba mieszanego z soją
- 2 jajka kurze gotowane

2 Śniadanie: [240 kcal]
- 2 banany

Obiad: [374,5 kcal]
- pulpety
- kasza gryczana

Podwieczorek : [65 kcal]
- pół pomarańczy
- pół grejpfruta

Kolacja: [136 kcal]
- Jogurt Danone Naturalny z ziarnami zbóż


Razem: 1084,7 kcal

Ćwiczenia: postaram się zrobić 60 brzuszków

Ładny dzień
Dobrej nocki zycze

Bardzo ładne menu - tak trzymaj

Miłego dnia