Wątek: kopenhaską wyTrwaŁaM:)od 12.04 detox poświąteczny-kapuściana

super Kochana :*

jutro zaczynam przyłączy sie ktoś

annairda wow! GRATULUJĘ ;*;*

sunnydaaay przyłanczam sie ;]


a mam pytanko... skoro tam wychodzi, że zjada sie ok 500 kcal na dzien to moge sobie pozmieniac sniadania i obiady? tez by sie zmiescily w tych 500 kcal, tyle, ze bym jadla co innego... mozna tak czy musze sie stosowac dotego co tam jest napisane?

a mam jeszcze jendo pytanie co do diety kopenkadzkiej... będąc na tej diecie można jeść owoce?

szczerze to nie mam pojęcia wiem że lunch i obiad można zamieniać w tym samym dniu, kawusia rano żeby oczyścić organizm ta dietka jest tak ułożona żeby dostarczyć potrzebnych skłądników odżywczych <minimalne ilosci> dlatego takie produkty

jutro zaczynasz

tu masz maila do stronki o tej dietce i zamiennikach [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ok, dzięki ;*;*

taa... od jutra zaczynam tak jak Ty, nie? ;>

no to zaczynamy pełną parą napisz coś wiecej o sobie

od jutra kopenhadzka, yeah

a co byś chciała wiedzieć? mam 16 lat, 165 cm wzrostu i waze 68 kg odchudzam sie od czerwca tamtego roku i musze zrzucic jeszcze 23 kg... moze wiesz jak? :>

napisz cos o sobie ;]

wiesz... jestem strasznie strasznie strasznie załamana... przez cały te tydzień mało jadłam... do 500 kcal dziennie, dzisiaj 600 coś i codziennie ćwiczylam minimum 40 min, jeździłam na rowerze, rolkach, biegałam, a i tak przytyłam nie wiem co mam robić...

musisz stopniowo to tracuić ja też przytyłam są lepsze i gorsze momenty ale nie poddaje się wierze że mi się uda może przytyłas bo mięśnie sobie wyrobiłaś przez ćwiczonka a ona troszke ważą
ja mam 20 lat rocznikowo, studiuje przytyłam 1.5 roku temu teraz waga pokazuje 56-55kg a zawsze ważyłam 48kg próbuje to zrzucić ale z lepszymi i gorszymi efektami teraz jestem zdeterminowana i muszę pozbyć sie 5-6kg na tej dietce mam 161 cm, zerwaną łękotkę w kolanie i zkaaz ruchu wierze w Ciebie napewno Ci sie uda

jutro startuje wymierze się i zważe

na stronce dietki znalazłam

Co i jak mozna zastapic w czasie diety:

Szpinak=brokul =szparagi
Salata=kapusta=fasolka
Albo kawa z mlekiem albo z cukrem ( w mleku tez jest cukier- laktoza)
Pomidory=papryka
Zamiast kawy=kofex,guarana (nie herbata-rano musimy dostarczyc organizmowi kofeiny- az do obiadu spala nasze dzien wczesniej zjedzonekalorie!!)
Zamiast jajek=omlet (jednak dla kobiet bez żółtek- nadmiar estrogenu w nich zawarty nie pomaga pozbyc sie sadelka z kobiecych partii- tylka i nog)
Kompot=duzy owoc

kawke z mlekiem będę piła
zamiast szpinaku <nienawisze go> fasolkę szparagową ze słoiczka zakupiłam taką co ma w 100g 17 kcal
reszte produktów zamieszczonych w planie dietki uwielbiam