Wątek: Bedę lżejsza o 10kg start 27.03

Cześć Dziewuszki
Można się przyłączyć?
Mam na imię Marta, lat25, 165cm i 63kg. Do 1.06 chcę ważyć 55kg. Obecnie na 1000 jestem od miesiąca i chudłam jakieś 3/4kilo, ale bez ćwiczeń ponieważ dopiero dziś zdjęto mi usztywnienie obojczyka(był złamany). Po Świętach moge juz zacząć ćwiczyć i chodzić na basen a to sprzyja szybszemu chudnieciu
Karinn21ja też mam czasem słabośc do batoników, ale do wczoraj nie pozwalałam sobie ani na gryza, no ale koleżanka podstwiła mi pod nos te FITNESS i zasmakowały mi odrazu i jak tylko przypili mnie na słodkie to zjem tekiego batonika(ale też nie za często)
bzusiaczek ja chyba też pozwolę sobie w swięta na więcej, ale postaram się nie przekroczyć 1200 dziennie, wiem jaki to ma potem oddzwięk na wadze...ostatnio tj. w czwartek, sobotę i niedzielę przegrałam bitwę i moja dietka padła w gruzach, alkohol i fast food nio i nawet nie weszłam na wage bo się bałam
courtn3y gartki tego spadku wagi!!......biorę z Ciebie przykład!!
Dziewuszki, a ćwiczycie coś?
Pa seksi ciałak..podrawiam:0
Marta

Karinn21: Życzę Ci powodzenia! Możemy się wspierać - mam 20 lat, też jestem na diecie, też chcę schudnąć 10 kg. Właściwie już schudłam 4, jeszcze 6 zostało. No, może 7. Zobaczymy
Miłego dnia życzę, pisz, jak Ci idzie
Trzymam kciuki!

Fajnie, że nas tu coraz więcej
Mnie nic w święta złamać nie może! Za ponad 3tyg mam urodzinki i nie chce wyglądać już jak baleron. Chcę się czuć lepiej. A w połowie maja chciałabym już mieć z 60kg, ale to chyba mało możliwe.
Ja mam w sumie prawie 19 lat, więc jesteśmy prawie równieśniczkami. Jestem na I roku studiów więc się "uczę" :P Ogólnie jestem leniwa jak nie wiem co i nei chce mi się ćwiczyć. Od dziś miałam wznowić moje ćwiczonka domowe, ale nie wiem co z tego wyjdzie, bo z takim zapałem jak mam teraz to na pewno ćwiczonek nie zrobię, ale zobaczymy

courtn3y ja robie sobie ćwiczonka z serii 8 minut puszczam sobie filmik i ćwiczę i odziwo nawet jestem systematyczna ;] jakbym miała sama sobie wymyślać ćwiczenia to pewnie skończyłoby się to leżeniem na podłodze ;]

Witam Karinko, wpadlam do Ciebie i pytam skromnie czy moge sie przylaczyc Widze, ze ladnie idziesz do przodu tak trzymaj. A jesli chodzi o te batoniki, to nie miej wyrzutow sumienia, maja duzo blonnika wiec sprzyjaja dietce Ja przebywam obecnie w Anglii i ostatnio znalazlam w supermarkecie jeszcze inne batoniki, sa male ok 7x2 cm z rodzynkami i ziarnami smakuja jak piernik pychaaa niebo w gebie normalnie, maja ok 150 kcal ale na prawde mi sie slodkiego po nich odechciewa wiec czasem mozna sobie zaszalec i schrupac takie ciacho
Martusia ja zaczelam chodzic na silownie od jakiegos tygodnia i na prawde sobie chwale, nie dosc ze mam zajecie na wieczor(nie podjadam z nudow) to spalam kalorie i widze jak ladnie mi sie cialko ksztaltuje takze polecam, kazdego rodzaju atynosc fizyczna jest dobra - plywanie na ksztaltowanie sylwetki, joga na wyciszenie, silownia jak masz duzo energii ... kazdy znajdzie cos dla siebie pozdrawiamgoraco :*

Ciesze się że jest nas coraz więcej ;D
Witam nowe Panie Pewnie , że możecie sie przyłączyć! :P
Zaraz was dopiszę do naszego zestawienia narazie wpiszę podane wartości
i wkleje jeszcze raz całość a najbliższe ważenie 08.04
a potem juz ładnie co tydzień nowe

Aggatqa i pinky87 podajcie wartości, które potrzebne są do zestawienia

Aggatqa wiek: 20 wzrost: , przeciętna waga:
waga wyjściowa: 74 kg , waga aktualna: 70 kg , waga docelowa: 64 kg
do schudnięcia pozostało: 6 kg

Asenath wiek: 20 wzrost: 165 cm , przeciętna waga: 55 - 58 kg
waga wyjściowa: 67 kg , waga aktualna: 67 kg , waga docelowa: 50 kg
do schudnięcia pozostało: 17 kg

basia81 wiek:26 wzrost; 165 cm , przeciętna waga: 59 - 60 kg
waga wyjściowa: 75 kg , waga aktualna 72 kg , waga docelowa: 60 kg
do schudnięcia pozostało: 12 kg

bzusiaczek wiek: 22 wzrost: 165 cm , przecięyna waga: 58 - 59 kg
waga wyjściowa: 66 kg , waga aktualna: 63 kg , waga docelowa: 56 kg
do schudnięcia pozostało: 7 kg

Courtn3y wiek: 18 wzrost: 160 cm , przeciętna waga: 52 - 53 kg
waga wyjściowa: 73 kg , waga aktualna: 69 kg , waga docelowa: 50 kg
do schudnięcia pozostało: 19 kg

Karinn21 wiek: 21 wzrost: 170 cm , przeciętna waga: 61 - 63 kg
waga wyjściowa: 73 kg , waga aktualna: 72 kg , waga docelowa: 63 kg
do schudnięcia pozostało: 9 kg

miska0 wiek: 25 wzrost: 165 cm , przeciętna waga: 58 - 59 kg
waga wyjściowa: 66 kg , waga aktualna: 63 kg , waga docelowa: 55 kg
do schudnięcia pozostało: 8 kg

pinky87 wiek: 19 wzrost: 164 cm , przeciętna waga: 52 - 55 kg
waga wyjściowa: 79 kg , waga aktualna:72 kg , waga docelowa: 64 kg
do schudnięcia pozostało: 8 kg


(zestawienie ułożone alfebatycznie)

Aż strach się bać co będzie za tydzień, mam nadzieję, że w takim składzie (albo i większym) dobrniemy do szczytu swoich marzeń i każda z nas będzie szczęśliwa

noooo oby się udało


moje dzisiejesze menu:

śniadanie: 2 krążki ryżowe z dżemem
II śniadanie: jogobella light
obiad: brokuły z kefirem
deser: Princessa (wiem, wiem... ale leży już od tygodnia pod biurkiem i dzisiaj mnie skusiła :P )

na kolacje przewiduję jakieś pieczywo chrupkie z szyneczką i serkiem

śniadanie: 2 wafle ryżowe, plasterek szynki z indyka, sera Goudy i ogórek konserwowy
II śniadanie: kiwi i pół banana
obiad: 2 ziemniaczki, śledź i szklanka maślanki
podwieczorek: jabłko
kolacja: 2 kromki lekkiego pieczywa chrupkiego i jeden wafel ryżowy

kalorie zjedzone: ok. 900
kalorie spalone: ok. 200