Wątek: Wewnetrznemu zarlokowi mowie NIE!!

Ja bym chciała już schudnac i miec to za sobą...teraz mam jeszcze okres i nie widze eektów odchudzania a to jest tragiczne...ale chce choć troche schudnać...i zazdroszcze ci motywacji...

hej Maricia..

dzieki za odwiedzinki! Nie masz tickerka, wiec nie wiem jakie postawilas sobie cele, ale mysle, ze z odrobina samozaparcia mozna osiagnac wszystko.

Moje samozaparcie wspierane jest wizja wyjscia na plaze w towarzystwie znajomych i checia aktywniejszego trybu zycia. Teraz czesto gesto nadmiar cialka powoduje, ze nie mam ochoty ruszac sie z domku. Cierpie na tym ja i moj chlopak i .. moje zdrowie oczywiscie! Mam kilka dolegliwosci, ktore zdecydowanie nie lubia nadwagi!

Ja juz konsumpcje na dzisiaj zakonczylam:

- marchewka- ok. 450g
- bialy ser z jogurtem naturalnym
- jablko
- salata z pomidorem, bialym serem i tunczykiem

no niestety:

- w piatek wieczorem niekontrolowane obzarstwo, w sobote powtorka. totalna niechec do ruchu i wszelkiej aktywnosci.

Na szczesci eudalo mi sie wczoraj opanowac i skonczylo sie na lekkim bulionie warzywnym, pomaranczy, kawalku melony i kilku waflach ryzowych. Wieczorem troche sie poruszalam i stan wagi:

61kg

Musze sie w koncu wziac za Ciebie, bo z wakacyjnych ksztaltow nici.

Mija tydzien za tygodniem, a ja nie robie zadnych konkretnych postepow. Albo drakonskie glodzenie sie albo totalne obzarstwo.

no tak.. nikt mnie nie odwiedza...

Teraz juz nie ma zartow.

Cel 1 czerwca: 58kg i ani grama wiecej!!

a jezeli nie, to kupuje Cambridge, albo przechodze na kopenhaska. inaczej nie dam rady

nie poddam sie. obrastam tluszczem. czuje jak zbiera sie na plecach i probuje mnie przechytrzec.

sniadanko: plaster szynki, pomarancza, duzy kubek jogurtu odtluszczonego, siemie lniane

Etam nikt Cię nie odwiedza. Ja Cię odwiedzam Nie poddawaj się Słońce, tylko zbierz się w sobie i walcz. Inaczej się nie da. Moim zdaniem nie ma sensu kupować sobie Cambridge i wydawać kasy czy przechodzić na kopenhaską. Musisz po prostu opanować napady wieczornego podjadania i wszystko będzie ok. Ja też kiedyś uwielbiałam takie akcje. Wylegiwałam się wieczorami na kanapie przed tv ze słoikiem Nutelli w jednej ręce i paluszkami w drugiej. Tak było wcześniej a dziś świętuję zakończenie pierwszego etapu odchudzania. Widać jakoś się to udaje, tylko trzeba się zmobilizować. Nie sądziłam, że sobie poradze
Pozdrawiam i trzymam kciuki najmocniej jak potrafię:*

no trudno. ne ma wyjscia. nie zmobilizuje sie, dopoki nie zredukuje troche ataku tluszczu.

za 13 dni nastepna delegacja i juz nie dam rady z tym balastem.

Dzisiaj wiec 1. dzien trzynastki zmodyfikowanej (ze wzgledu na brak szpinaku w lodowce )

SNIADANIE: KAWA (decyduje sie na kawe bez cukru)

LUNCH: 2 jajka, kilka lisci salaty

OBIAD: piersc z kurczaka smazona na oleju z oliwy, salata

Dziendoberek!

Trzeci dzien trzynastko rozpoczety.

Waga: 60,5kg czyli juz cale 2kg mniej

Oko i dusza sie ciesza i patrza optymistycznie na kolejne 11dni pozbywania sie tluszczyku.

Mysle, ze to dobry poczatek do wziecia sie porzadnie za siebie. Dopoki nie zejde ponizej 60kg, nie bede w stanie zaczac znowu biegac. Taka psycho-blokada

Cel 1 czerwca: 58kg

Po trzynastce nadal mam zamiar utrzymywac diete niskoweglowodanowa.

A dzisiaj w jadlospisie:

Śniadanie:1 kubek kawy
Lunch:gotowane brokuly,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

Dziendoberek!

Trzeci dzien trzynastko rozpoczety.

Waga: 60,5kg czyli juz cale 2kg mniej

Oko i dusza sie ciesza i patrza optymistycznie na kolejne 11dni pozbywania sie tluszczyku.

Mysle, ze to dobry poczatek do wziecia sie porzadnie za siebie. Dopoki nie zejde ponizej 60kg, nie bede w stanie zaczac znowu biegac. Taka psycho-blokada

Cel 1 czerwca: 58kg

Po trzynastce nadal mam zamiar utrzymywac diete niskoweglowodanowa.

A dzisiaj w jadlospisie:

Śniadanie:1 kubek kawy
Lunch:gotowane brokuly,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną