Hej Jestem w podobnej sytuacji tyle że ja mam 65 kg przy 175cm. :P
Co do tej wody to lepiej zmień ją na zwykłą niesmakową, wiem że żywiec smakołyk jest b. dobra bo sama ją pije ale teraz przerzuciłam się na zwykłą W tym smakołyku jest dużoooo cukru :P

Jeszcze co do kanapek to nie przesadzaj z ilością ketchupu i takich innych podobnych dodatków, lepiej zjeść bez tego bo wtedy jest mniej kalorii No ale chyba że lubisz to dawaj tego mało Pozdrawiam i 3mam kciukasy :*